孕妈坐月子第一个星期饮食,孕妈坐月子第一个星期饮食注意什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈坐月子第一个星期饮食的问题，于是小编就整理了5个相关介绍孕妈坐月子第一个星期饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 产后第一周饮食有讲究，吃什么下奶快还有利于身体恢复？
2. 产妇早上吃猪肝好吗？
3. 各位宝妈们你们坐月子可以吃青菜吗？可以吃哪些？
4. 坐月子最佳天数是多少？
5. 刚生完小孩一周的乳母泌乳少，如何营养调理？

产后第一周饮食有讲究，吃什么下奶快还有利于身体恢复？

刚生产完的第一周身体虚弱，还会有生理性涨奶，不宜一下子进补太多，建议第一周清淡为主，如果身体状况良好，涨奶也不怎么明显，可以吃鲤鱼汤，猪脚汤，黄酒鸡，猪脚姜，酒糟丸子，猪心汤或者猪肚汤

其实产后第一周要以清淡为主，以后逐渐加强营养。可以做些滋补粥和清补汤水，帮助产后妈妈和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。在煮粥时煲汤时，适当加入药食俱佳的食物，不仅有利于产后恢复,更有利于具有益肺润燥之功效。

红糖小米粥，枸杞山药粥，南瓜蛋黄小米粥，姜丝鱼汤，冬瓜大骨汤之类的汤水都很好。

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分享一下我的经验，我家老二出生不到六斤，以后每个月的体重都增加二斤半到三斤！一直长到八个月22斤。目前十个月，体重没有增加很多！为什么长肉那么快呢，因为母乳好呀！

因为是刨宫产，住了五天的院，刚做手术吃饭特别注意。严格按照医生的安排，等出院以后，老公去咨询了很多人。前半个月饮食清淡，主要是排恶露。后半个月增加点营养，但是饮食要多元化，多吃蔬菜。肉汤不要喝太多！一星期两次就好了。

这样下来，我的奶水特别多，孩子长肉也很快，发育一切正常！当然，出了月子我的气色也很好，还瘦了十几斤呢，孩子三个月的时候我就恢复到了以前的体重！

希望可以帮到你

产妇早上吃猪肝好吗？

感谢邀请

产妇一般都需要注意饮食，稍有不慎有可能会回奶，猪肝含有大量的营养物质，平时多吃点还是很好的，但是它又含有阻碍母乳分泌的物质，所以哺乳期建议少吃，如果担心就不要吃了，饮食以清淡为主。

这是我的回答，希望你能喜欢。

坐月子可以适量吃猪肝。因为猪肝含有十分丰富的营养元素，其营养价值是猪肉的10倍，因此，对于产妇来说，进食猪肝十分有益，好处如下：

　　1/改善面色萎黄

　　产妇生产过程中会消耗较多气血，导致产后面色萎黄，是气血不足的表现，而猪肝中含有很多的铁元素、维生素C、硒等物质，具有抗疲劳的作用，并且对于刚刚生产完的产妇具有十分明显的进补效果。

　　2/改善缺铁性贫血症状

　　有些产妇由于生产时出血较多，可能导致产后出血缺铁性贫血症状，而猪肝中含有钙、铁、锌等物质，适当进食猪肝，能够有效改善产妇的缺铁性贫血症状。

　　3/防治婴儿维生素A缺乏

　　若婴儿出现维生素A缺乏的症状，产妇可以通过进食猪肝获得更多的维生素A，进而帮助婴儿维生素A缺乏症状的改善。

4/慎吃人群

　　有心血管疾病的人群

　　虽然猪肝里面含有很多的营养元素，对人体有一定的补血、明目的作用，但是其中也有较高胆固醇，如果心血管疾病的人群食用过多猪肝，则可能影响代谢加重症状。

感谢邀请！

首先怀孕期间产妇的饮食是特别重要的。不单单为了我们孕妇自身的营养，另外也要保证胎儿的健康发育。

回到主题，产妇是可以吃猪肝的。我们大家都知道动物的肝脏，是有一定的补血功效的。包括猪肝！

由于产妇在怀孕期间身体的特殊性，很容易造成身体的贫血，这个时候我们就可以通过食用其他动物的肝脏，来达到补血效果！

还有猪肝当中的铁元素，也非常有利于胎儿的吸收！

但是我们食用任何食物都要适可而止，营养要均衡。不然造成营养过剩，也会是一件很痛苦的事情！

各位宝妈们你们坐月子可以吃青菜吗？可以吃[_a***_]？

对于这个问题，答案是肯定的啊，月子期间第一个星期以蔬菜为主，这样不但能预防便秘，还不会因为吃的大补而堵奶，菜和肉的营养其实是差不多的，而且也不会因为吃了过多的肉类使母乳油性过大，菜的话以绿色菜叶多的为主，除了有一些回奶功能的菜不能吃，其他都是可以吃的，记住不能吃韭菜，韭菜有回奶功效，这是我的个人经验，希望能够帮到你。

你好！很高兴回答你的这个问题，
可以适当合理的吃蔬菜，维生素丰富，坐月子也要营养均衡，防止便秘

当然可以吃青菜，老辈们那时候都是鸡蛋茶，炖鸡蛋，各种鸡蛋吃到想吐，那是因为生活条件不好，只有鸡蛋可以吃。现在生活丰富了，多吃青菜还好呢，增加膳食纤维防止便秘。大胆吃吧！

答案是:当然可以。蔬菜里面含有丰富的矿物质、维生素和膳食纤维等等，不但可以补充人体所需要的营养，还可以促进肠道蠕动，减轻便秘。可以吃的有:菜心、菠菜、西兰花等等。只要不是凉性的都可以，各种蔬菜的属性这个你可以百度一下。炒菜的时候放点姜丝，可以驱寒。还有水果也可以适量的吃一点，热一下再吃，对肠胃比较好。凉性的水果，例如，西瓜、山竹这些最好不要吃。
月子期，最重要的是保持营养均衡，这样才有利于宝妈的身体恢复。宝妈吃得好，奶水好，营养充足，宝宝也更健康哦。
希望我的回答可以帮到你哦。

坐月子最佳天数是多少？

有个山西的闺蜜最近在坐月子，后天就满月了。在大热天的坐月子也是折磨人，一个月不洗头发。本来想着马上快解放了，没想到山西婆婆发话了，坐月子讲究100天。意思就是越晚越好，闺蜜想出门可是又不敢。

产妇生完孩子以后，会耗很多的气血和体力。坐月子就是改善体质调理身体，为了刀口恢复，同时也为了子宫的恢复。其实，产后坐月子，不是一个月30天。这是大家的一个误解。怀孕之后，***会变大，***的恢复时间至少42天。如果可以坚持的话，对产后的恢复也会比较好。那么怎样更快更好的坐月子呢？

首先，坐月子会有很多的禁忌。比如常见的不能碰凉水，不可以洗澡洗头。很多年轻女性直呼受不了。其实产后一个星期内不建议洗头洗澡的，出了一个星期以后，当身体恢复一点就要注意清洁，但是也要注意保暖，如果真的一个月都不洗澡，很容易伤口感染，对身体也是不利的。

其次，进行产后锻炼。产后锻炼最好是在专业人士的指导下比较好。出了月子的三个月是产后恢复的最佳时期，一定要及时的塑形。

最后，饮食忌口。太过于***的食物不要碰。注意一定要休息好，产后恢复也就快一点。你坐月子时有什么禁忌或者有趣的事可以留言告诉我哦。

我认为坐月子最佳天数是：30天（顺产），42天（剖腹产）

42天的时候一定要去医院照个B超，看看***的修复情况。
坐月子，坐月子，其实并不是“坐”着过，“躺”着过的，妈妈视自身情况可以多下床，均衡饮食。

因为月子越短，妈妈越快能恢复正常的社交生活，例如：30天就可以出门了。一些传统的家庭还不能吹风、碰冷水，不能洗头。

这个换谁都受不了。所以30天的时间恢复足矣。有的人说要100天，妈妈们不得疯掉！！

试着想想天天卧在家中，都得无聊出病来。这样就会胡思乱想！！

我当时月子30天之后，感觉解脱了一样。除了注意饮食之外，因为要喂母乳。

点个赞，评论~不然又要被boss批了；

我是高龄产妇、自己身体条件不太好、所以是坐了60天、月子中心1个月、保姆1个月，第一个月严格按照月子里标准休养，第2个月下地多一点、自己带宝宝、其他的都不管，就这样、腰现在还是疼、手指关节也疼。有条件一定要多多休养。

怀胎十月，一朝分娩👶👶，天下父母心！有亲身体验过生孩子的过程，才能真正领悟，生命的来之不易！都说女人更能领悟生命的意义，女人更容易感性，这生产的艰辛过程，无论是谁经历了，都会对母亲生出敬畏之心吧！

了解月子的作用！

你要先知道生孩子你都伤了哪儿？👶👶

所以月子到底要坐几天？👶👶

坐月子是中华民族几千年的养生之道。在一个月内快速的帮新妈妈身体健康，恢复到产前健康状态，就是我们说的坐月子。

现在年轻人缺乏运动，工作整日繁忙，很多人身体处于亚健康状态，所以建议有条件可以做双月子，也就是两个月。

这也要根据年轻妈妈身体的情况。 在月子中心，大家坐的都是30天到42天的月子。也有体质敏感，恢复特别慢（侧切伤口恢复，剖腹产伤口恢复，排恶露情况，宝宝黄疸退去情况，这是几项最基础的观察项目！新妈妈体内的恢复情况就更不好说了。所以建议产后两个月都要注意养身体。）

感谢悟空小秘书的邀请！

坐月子是件大事，不能马虎。一般的话最少也得30天，也有的地方有42天或者100天的！因为产妇产后身体虚弱，坐月子最少不能少于30天，***有个恢复的过程是4到6周，也不能碰凉水，容易得风湿病，有条件的最好还是多做些日子，恢复的会更好一些！

刚生完小孩一周的乳母泌乳少，如何营养调理？

亲爱的，你遇到了和我当初一样的问题。我说说我自己的亲身经历，给你参考一下。

我当初初乳都很少，自己很胀，但是就是没有奶，当时没有请催乳师，也没有备吸奶器，就是自己用手挤，手挤酸了，然而，还是不多，给娃吸也不多，婆婆着急了，要老公帮忙吸，老公很嫌弃，幸好他没吸，哈哈？！我婆婆给我公鸡，鲤鱼汤，鸽子汤等等，只要她听说可以发奶的都试了，然而，出生后我家住了一个星期的院，我挤了一个星期的奶，真是手挤酸，然而挤不了多少，所以建议备一个吸奶器。接回来之后，每天都吸，感觉好很多了。孩子吸出来了。发奶汤每天都坚持喝。建议你请一个催乳师帮你疏通乳络，备一个吸奶器，然后坚持让孩子允吸。不要太着急，心情也会影响乳汁的。希望对你有用。

如果喜欢我的回答，请关注我的头条号，一起交流育儿心得。

您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。

总所周知，母乳是对宝宝生长发育最理想的食物，不仅喂食方便，温度适宜，储存在孕妈体内不容易变质，宝宝容易吸收，还含有帮助新生宝宝预防疾病的免疫因子。而且在孕妈给宝宝哺乳的过程中，孕妈与宝宝肢体的接触，声音、气味的交流都能对宝宝的大脑产生积极***，促进宝宝智力的发育。所以母乳是无可取代的天然食物，很多孕妈都希望能对宝宝进行母乳喂养。有的家属就认为孕妈在产后应该尽量吃多、吃好，才能分泌出乳汁，这说***确吗？

确实，经历了十月怀胎，而且在分娩过程中，孕妈又消耗了大量体能，出血也多，在产后，还要肩负起哺乳的责任，孕妈产后的确需要补充比较多的营养和能量，才能支撑这一连串的考验，但是这也不代表，在“坐月子”期间一味进补。“坐月子”期间本来就缺乏运动，如果过多的进食高热量食物，不仅造成营养浪费，达不到补充营养的想过，还会加重胃肠道的负担，影响营养的吸收，导致乳汁分泌少。而且，如果孕妈摄入过多的高脂肪高蛋白食物，还有可能导致宝宝出现脂性腹泻。

所以，合理科学安排产后孕妈的饮食，对于哺乳来说，显得非常关键。营养调理的原则就是：1.种类多样：食物里包含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、微量元素、膳食纤维、水等，孕妈在膳食中能摄入多种营养素，不单一；2.摄入各种营养素之间的比例合理；3.养成良好的用餐及烹煮习惯。

在哺乳期间，营养调理推荐孕妈每天摄入主食300-500g，蔬菜400-500g，水果400-500g，每天保证鸡蛋、牛奶的摄入，尽量避免辛辣、口味过重，过咸过甜，避免饮用浓茶或烈酒，多喝肉汤，至于人参、蜂王浆等，暂时少吃。孕妈的饮食烹煮方式最好选择使孕妈容易消化方法，如瘦肉、肌肉等可能剁成肉泥进行烹饪。如果孕妈食欲不振，导致乳汁分泌不足，可以适当食用有助于开胃健脾的粥品。

到此，以上就是小编对于孕妈坐月子第一个星期饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈坐月子第一个星期饮食的5点解答对大家有用。