孕妈在运动前需要热身吗,孕妈在运动前需要热身吗为什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈在运动前需要热身吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈在运动前需要热身吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇瑜伽球什么时候做？
2. 孕期多走路，真的有利于生产吗？运动量少，会导致生产困难吗？

孕妇瑜伽球什么时候做？

你好，非常高兴为你解答问题，孕妇做瑜伽对自己和胎儿都有很大的好处，不过并不是什么时候做都合适做的。

在怀孕的早期，由于胚胎刚刚着床，不太稳定，一般不主张做较剧烈的运动，尽量以散步等轻微活动为主，以利于胎儿安全的安家落户。同时孕早期大多数孕妈都会有恶心、呕吐、困倦等早孕反应，人往往没有精神，也不适合做瑜伽。

怀孕中期，胎儿着床已稳定，早孕反应基本没有了，食欲大增，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，做力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽、游泳等。当然，不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。

在妊娠中期之后，孕妇可以根据自己的需要和舒适度练习不同的瑜伽姿势，孕期瑜伽的练习因人而异，练习时如有不适感，可以随时调整姿势，母婴安全第一！

希望我的回答能够帮助到你！

孕妇瑜伽球练习时间在怀孕3个月以上就基本上可以了，因为三个月的时候胎儿基本稳定（个别体质除外）。孕妇练习瑜伽球的时候身体随着球的运动而晃动，可以锻炼盆低肌肉，增加弹性有助于生产。有助于盆地肌肉的紧张，可以帮助孕妇锻炼肛门的肌肉，预防痔疮的发生。坐瑜伽球可以预防骨骼的耗损和肌肉疲劳。

记住孕妇做瑜伽球的时候要先热身，要穿宽松的衣物。运动前后多喝水，必要的时候请遵医嘱。

现在很多医院的待产室都准备了瑜伽球，用于帮助准妈妈加快产程，其实在进入孕中期（4个月）以后，准妈妈就可以适量做瑜伽球了。

孕妇瑜伽球什么时候做

我怀过两次孕，孕期都坐了瑜伽球，怀大宝是孕6个多月做的瑜伽球，宝宝在孕39周就发动了，而我怀我家二宝，孕期比较懒，等到出现临产征兆到待产室才做的瑜伽球，我家二宝发动也比较晚，都过了40周了才发动的。

其实孕妇做瑜伽球有很多的好处，比如按摩骨盆，帮助胎宝宝入盆；比如增加身体血液循环和新陈代谢，缓解孕期水肿现象；再比如帮助准妈妈控制体重，加强锻炼等等。需要注意的是：孕期做瑜伽球准妈妈要小心，特别是孕晚期以后。

总之，孕妇在4个月以后就可以做瑜伽球了，当然了，每个准妈妈情况不同，建议先咨询一下医生。

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孕期多走路，真的有利于生产吗？运动量少，会导致生产困难吗？

在怀孕之后，家人可能都会督促孕妇让孕妇多走路，不要总是坐着，多走路在生产时可以生的快一些。嗯，虽说这种说法没有错，其实医生也会让孕妇平时多走走路，但是要适当。

孕妇经常走动可以增加孕妇的活动力，不会导致因为营养过剩导致胎儿吸收好，让宝宝出现过胖而造成难产的情况，而且在孕期多走动可以锻炼孕妇的体力，有助于提升分娩时的宫缩力，如果孕妇经常到室外活动一下可以晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气，对身体和身心都是有很多好处的。

在孕期稳定的情况下运动是有好处的，我怀孕4个月开始[_a***_]散步2次，到孕晚期可以一次走一个多小时没问题，40周超过预产期了，医生建议爬楼，每天散步+爬楼，41周早上见红，检查开了半指，乖乖在医院呆着吃吃喝喝，凌晨1点左右开了3指进产房，4点多女儿就出生了，下了手术台准备自己走回待产室，医生吓得赶紧拦着让坐轮椅回去😂😂

感谢邀请，先说说我的生产经历。预产期是2号，因为孕期血糖控制不好28号提前住院待产，29号塞药软化宫颈，轻微宫缩，白天难受晚上安稳睡觉，.30再塞一片软化宫颈药 ，还是老样子没动静，.1号开始输缩宫素，到下午两点开始两分钟一次的宫缩开始了，一直疼到7点，药一停宫缩又没了，晚上更是半点宫缩都感觉不到了，三天药才勉强开两指。

.2号医生说得人工破水了，用了三天药了不能在等了，上午七点多输缩宫素，9.30分人工破水，没几分钟就开三指了，10点多开四指医生就让进产房了，太痛了，本人较胖医生建议不打无痛不好找地方，打无痛费劲，让贴磁片说效果也好，果断贴上，感觉多少有点用，疼痛感稍减，破水之后开指就是快，没一会儿开全了，医生让分开双腿，用拉屎的劲儿，开始生，早上没吃什么东西，

不太会用力，怎么着都不行，医生稳定指挥，呼吸，***那里用力，后来喝了两口红牛，一个长劲儿孩子头出来了，医生让缓呼吸慢慢娩出孩子防止太快撕裂严重，哇哇几声哭泣，我儿子出生了，7.3两，我还来不及喜悦，就听医生说胎盘粘连，需要手淘胎盘，整整七次，那个酸爽，掏完胎盘就手压肚子，四个人轮流压，怕大出血，结果还好两针缩宫素控制住了，我以为到这就结束了，医生说轻微撕裂，得缝几针，我已经疼到生无可恋了，

随她们收拾吧，只能缓缓喘气了，20多分钟收拾好了，术后观察两个小时终于可以进病房了，接下来就是三天的宫缩疼，二胎真是比一胎宫缩疼的要厉害，我天天用暖宝捂着小肚子，滕红了也不敢拿下来，暖着觉得还舒服点，今天宝宝第七天了，我也一天比一天好，宝宝也一天天有变化，越来越精神，儿女双全从此封肚，再不用也不想受这个罪了

生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，***也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

最后给大家说说孕期做运动注意事项

务必做好热身运动

你好，孕期多走路不是指的整个孕期哦！

孕前期不需要多走路，就是怀孕一到三个月的时候。这时候胎位不稳，多运动或过多走路，容易导致流产。

孕后期需要多走路，多活动的，也就是从孕38周开始，就可以多走路了，有利于胎儿下行，有利于生产。

到此，以上就是小编对于孕妈在运动前需要热身吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈在运动前需要热身吗的2点解答对大家有用。