躺床上的孕妈能做运动吗,躺床上的孕妈能做运动吗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于躺床上的孕妈能做运动吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍躺床上的孕妈能做运动吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇可以做运动吗？还是静静待着比较好？

孕妇可以做运动吗？还是静静待着比较好？

哈喽，大家好。我是小红花爱生活。很高心回答这个问题。
先分享一下我个人的经历吧，我从怀孕到宝宝出生，几乎每天都是走路一万多步，在生宝宝的时候，结果比我们一起发作的二胎都生的快😃。所以适当的运动对大多数孕妇来说是安全的、有益的。然而，生活中并非所有人孕妈妈都可以运动，具体如下：
1、怀孕未满3个月的孕妇：怀孕的前三个月，胎儿还不稳定。这个时候孕妇要多注意休息，不能有剧烈的运动，否则很容易流产；
2、有过流产迹象需要保胎的孕妇：有些孕妇，在怀孕期间，胎儿一直不稳定，甚至有流产迹象，这个时候，就需要卧床休息。
3、高龄孕妇：高龄孕妇在怀孕期间，要多加注意，最好不要贸然自己进行运动；
4、有妊娠期合并症的孕妇：有妊娠期合并症的孕妇，应该听从医生的建议。不要擅自做一些高难度运动，避免给自己和胎儿带来危险；
5、非正常怀孕的孕妇：试管移植的孕妇，怀孕后可以正常的生活，但是不适合剧烈的运动；
6、有过宫外孕和流产史：有过宫外孕和流产史的孕妇，再次怀孕后要多加注意，因为这类孕妇比正常孕妇的流产风险要高很多，所以运动需谨慎。
所以，如果没有以上几种情况，你可以做一些轻微的运动，像是慢跑、游泳、快走等。如果身体有问题，就必须在专业人士的指导下，而且事先还要咨询医生的意见。
以上就是我对这个问题的回答，希望对你有帮助。

首先很高兴回答你的问题，希望我的答案对你有所帮助。

孕妇是可以运动的，而且适当、适量的运动要比静静待着对孕妇和胎儿更好哦。我是一位宝妈，现有一三岁男宝，我怀孕的时候基本每天都会出去散步，即使在孕后期要生的时候都没间断，碰上天气不好，不能外出的时候，我也会在家里，在家人的看护下做一些孕妇瑜伽和孕妇有氧操什么的。

孕期运动对分娩的好处：

1. 增强顺产信心。
2. 为胎儿快速入骨盆做准备。
3. 缩短产程。

孕期运动对准妈妈的好处：

1. 减少妊娠纹。
2. 促进产后快速恢复体形。
3. 增强心肺功能。
4. 预防和缓解便秘。
5. 缓解孕期水肿、要背疼等不适。
6. 改善睡眠。

看完这么多孕期运动的好处，你是不是也想动起来了，但孕期运动一定要注意安全，不能进行任何可能伤害到腹部的运动，最好还要有家人的陪伴和保护。孕早期运动应缓慢；孕中期运动以舒服为主；孕晚期运动以柔和为主。

最后告诉你一个小秘密：我怀孕期间腿不肿，腰不疼，宝宝发育良好，自己体重没飞升，最最重要的是：我从进产房到生完出来不到2个小时，全程基本没感觉到疼，出来时老公说：你这也太快了吧，完全没经历当妈的痛苦啊。

动起来吧。

生命在于运动，适量的运动对于孕妇和肚子里的宝宝来说都有着极大的好处：

1.适度运动可以让人感到心情愉悦，特别对于孕妇来说，运动有利于释放孕期压力，缓解焦虑抑制[_a***_]，能够预防孕期抑郁，增加孕妇的自信。

2.适度运动能够缓解孕期很多身体不适症状，还能有改善孕妇的睡眠，有利于孕妇健康和宝宝的发育。

3.适度运动能够增强孕妇的肌肉的力量和灵活性，促进血液循环，改善盆腔充血，减轻水肿缓解腰痛，有利于分娩和产后康复。

4.适度运动可以促进胃肠蠕动，增强食欲，有利于新陈代谢和营养吸收，保证母体和孩子的营养供给。

首先孕妇必须避免激烈的运动，一次运动时间不宜过长，半小时轻微发热出汗为宜。建议孕妇可以多做一些轻度的有氧运动，比如散步、游泳、有氧体操、慢舞、孕妇瑜伽、拉伸运动等等。注意运动前适量饮水，控制动作幅度等等。同时运动过程中最好有家人陪同孕妇一起，选择轻松舒适空气清新的环境，同时在运动时播放一些舒缓轻松旋律优美的音乐就更加的好了。这样宝宝在肚子里就可以和妈妈一起爱上运动和音乐了。

不是所有的孕妇都适合运动，有心脏疾病的妈妈，前置胎盘的妈妈，羊水早破的妈妈，身体虚亏的妈妈这4类孕妈要小心静养。

到此，以上就是小编对于躺床上的孕妈能做运动吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于躺床上的孕妈能做运动吗的1点解答对大家有用。