孕妈产后第一周的饮食须知,孕妇产后第一周食谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈产后第一周的饮食须知的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妈产后第一周的饮食须知的解答，让我们一起看看吧。

1. 产后第一周很关键，饮食做到这3点，奶水足，对产后恢复也好？
2. 坐月子第一天吃什么？
3. 产后第1天吃什么好？顺产和剖腹产各不同，吃错了会影响两个人？

产后第一周很关键，饮食做到这3点，奶水足，对产后恢复也好？

1月18日农历二月二凌晨两点十八分我迎来了我的小宝贝👼整个生产过程都很顺利从疼痛开始到她出生也就历时三个小时应该算是超快顺产了吧。

来说说我的顺产经历1月17日五点多见红吃了晚饭后去了医院晚上八点左右入院做检查，宫口未开然后八点到十一点半， 这期间有轻微疼痛，不过对我影响不大，我还是在和家人聊天玩手机💬十一点半开始剧烈疼痛用手机软件记录宫缩时间十二点多四五分钟宫缩一次，持续时间三四十秒，内检宫口开了一指半然后到一点多，感觉疼痛一直持续，疼到无法忍受，内检宫口全开，赶快送到产房听到医生让我去产房超开心，感觉自己终于要打无痛了，

要解脱了 结果去了产房检查了下，听了胎心就让我躺在产床上准备开始生了对，没错，因为我前面宫口开的太快了，我没来及打无痛，生的时候真的是超级疼，疼到没有办法思考别的，只想赶快生出来两点十八分我的小宝贝就出生了👼只有轻微撕裂， 当天就可以下床活动了

刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。 再来说说我的恢复和月子。 在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。

就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！ 我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!

产后第一周、饮食很关键，牢记这3点，下奶快，产后恢复快？

产后第一周很关键，饮食做到这3点，奶水足，对产后恢复也好

1、产妇要多喝一些小米粥：不管你是顺产，还是剖腹产，都需要排气之后，才能吃东西。所以产妇可能会空腹很长时间，等到能吃东西时，最好是先吃一些流食，避免***到肠胃，这时候小米粥就是最佳之选。

而且产后第一周，最好是每顿饭都喝点小米粥，因为小米粥含有丰富的蛋白质，脂肪，[_a***_]有助于滋阴养血，有助于乳汁分泌。

2、产妇可以吃莲藕粉：你在产后坐月子期间，是否吃过凉粉呢？其实在产后一周内，产妇会不断的排恶露，恶露排干净了，才会更有助于***恢复。 而为了帮助恶露尽快排出，这时产妇就可以吃一点莲藕粉，而且莲藕粉还有助于健胃消食，还有助于促进乳汁分泌。

当然产妇也可以喝一点莲藕汤，但不建议吃莲藕，因为莲藕太硬，而产妇的牙齿过于脆弱，很可能会伤到牙齿和牙龈。

3、不要喝老母鸡汤，等到过了一周后再喝：女人生完孩子之后，很多老人都要给产妇补一补，一方面是为了产后身体恢复好，另一方面也希望产妇快点下奶。 这时候老人就可能会给产妇炖鸡汤，其实在产后第一周内，是不建议产妇喝老母鸡汤的，因为老母鸡中雌激素含量多，可能会抑制催乳素的分泌，会造成产妇无奶或回奶。

坐月子第一天吃什么？

坐月子第一天吃什么？

坐月子第一天吃什么是根据分娩方式决定的。

阴道分娩的产妇，分娩时消耗大量体力，血量流失较多，肠胃功能削弱，产妇产后易出现消化不良，食欲不振的情况。产后第一天在饮食上没有特别忌口的食物，一般吃清淡、有营养的易消化的食物。但要避免生凉、辛辣饮食。顺产的产妇在会阴区大多会出现伤口，需要预防便秘，在饮食上可以适当增加一些通便润肠的食物，如银耳羹、蜂蜜、蔬菜水果等。如果是选择剖宫产分娩的话，需要询问医生，根据术中情况决定。一般在产后第一天可以少量进食米汤类流质食物，排气之后可以慢慢从流食转变为半流食。排便后可食用一些利于消化的食物。排气排便正常后，为了增加营养，可逐渐增加一些高蛋白食物的摄入。

有些产妇生完孩子之后，就立即开始进食一些特别滋补的食物，这个做法其实是错误的。刚生完孩子的产妇，暂时可以多吃一些清淡有营养的食物。此外，食用有助于消化的粗粮也是对经***生产的产妇有利的。

本内容由河北医科大学第四医院 妇瘤科 主任医师 刘红审核

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产后第1天吃什么好？顺产和剖腹产各不同，吃错了会影响两个人？

感谢邀请。先给各位准妈妈分享我的顺产经历，预祝妈妈们要男得男男要女得女超快顺产～

11号上午宝宝在肚子里一直鼓包，有胀痛感，以为是宝宝太活跃了，午饭时候开始宫缩，午饭后上厕所发现见红了，一直到六点多开始出现十几分钟左右的不规律宫缩，跟老公干了最后一顿麻辣香锅后出发去了医院。

11号晚上到医院检查宫颈口说快开宫口了办理住院手续，一晚上都是不规律宫缩，12号中午开始出现了五到八分钟一次的规律性宫缩，忍到三点喊护士内检开了一指（内检真的太酸爽了，还好老公全程给我鼓励打气），第一胎宫口开的很慢，晚上七点才开了两指，我实在受不了内检的滋味，八点打了无痛，无痛真的女性福音！顺产的准妈妈一定要打无痛，打完无痛不到十秒就不痛了，我就睡了两个多小时，后来被对面床产妇的叫声吵醒，喊护士内检也没有任何疼痛感，但我宫口开的太慢了，后来接着睡觉，到13号早上八点二十才十指全开，进了产房，没关无痛，***不怎么痛，肛门很涨，因为打了无痛体力很好，再配合医生助产士教给的呼吸和用力方向，九点十一分我的宝宝生出来啦

宝宝2.87千克，不大，但是头一直出不来侧切了一点，总的来说生宝宝没有受什么罪，看到宝宝的一刻真的感觉好神奇。宫缩时候大家可以配合拉泽玛呼吸转移注意力，然后心态要好不要害怕，不要大喊大叫保存体力，好好配合医生助产士，宝宝都能很快生出来的。

生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现***下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，***也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

那么，宝妈在产后第一天主要应该吃什么食物呢？

顺产的妈妈在饮食上就较为简单一些，正常分娩后第一周产妇因体力消耗大、失血、肠胃虚弱，可进食具有平补作用，清淡易消化的食物

到此，以上就是小编对于孕妈产后第一周的饮食须知的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈产后第一周的饮食须知的3点解答对大家有用。