4个月孕妈饮食吃什么最好,4个月孕妈饮食吃什么最好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于4个月孕妈饮食吃什么最好的问题，于是小编就整理了1个相关介绍4个月孕妈饮食吃什么最好的解答，让我们一起看看吧。

1. 现在怀孕四个多月，需要补充些什么？

现在怀孕四个多月，需要补充些什么？

你好，我是安柏妈妈，很高兴回答你的问题。

你的问题是“怀孕4个月需要补充些什么，孕妇奶粉，钙片，dha在哪里买，买什么牌子好”

我们一个个来说，首先是孕妇奶粉，孕妇奶粉属于配方奶粉，营养价值还是比较高的。但如果你的妊娠反应不大，正常饮食，一般不需要额外补充了。过度补充反而不利于胎儿发展。当然，如果是妊娠反应很大，吃不下饭，可以喝奶粉来补充能量和营养。

再来说钙片，怀孕5个月后，孕妇每天要补充1200毫克钙，这时候你的每日饮食里所摄取的钙质是不够的，要额外补充钙质，可以选择牛奶和钙片一起补充。毕竟每天喝1升的牛奶任务还是很艰巨的。

再来讲dha，补充dha主要是促进胎儿视网膜和脑补发育，尤其胎儿满5个月后，如人为对胎儿的听觉、视觉、触觉进行***，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。建议孕妇在孕中晚期（孕20周后）到胎儿出生后6个月内补充。我当时吃的是澳洲bio island，网上都有买。

其他的补充剂呢，除了孕中期有点贫血，医生给开了铁剂，其他就没有吃了，现在宝宝很健康。其实孕期，好好吃饭，营养搭配全面点就可以了。

以上就是我的回答，祝你孕期快乐，有个健康可爱的宝宝，谢谢。

我在孕期只补充了孕妇奶粉和叶酸，叶酸是医院给开的，孕妇奶粉我和姐姐在国际妈咪app选了一款港版美素佳儿还不错，没那么甜腻，口味比较淡，喝了差不多一个孕期。如果想买孕妇奶粉，宝宝奶粉的话可以下个国际妈咪看看，国妈专做国外奶粉母婴的，上面全球各国的奶粉基本都有，而且还有妈妈们真实的实用评价，可以多多参考下再选择。

你在怀孕前身体健康，不偏瘦也不偏胖，没有贫血，血糖高之类的问题，怀孕期间尽量做到饮食均衡就是最好的了，脂肪要适量的摄入（其实与日常摄入相同就行，如果自己感觉日常吃的食物油腻就需要减少），糖要减少些。

四个月就是孕中期，这个时期饮食中增加点含钙的食物，比如豆腐，牛奶等食物，钙片可以在五月份后开始补充，一天一两片就足够，做到饮食要求的那些基本是足够胎儿与自身钙的需求。

至于买什么牌子的好，市面上的正规产品的主要组成成分相差不大，量财力而行，孕妇对这些的吸收不会有过多的差异。

宝宝健康成长需要父母了解科学的育儿知识，掌握孕期营养技巧十分关键！

1、能量：整个怀孕期间的额外增加的总能量为80000kcal。孕期4个月以后建议每天比相同体力非孕期妇女增加摄入量200 kcal。

2、蛋白质：在怀孕的早、中、晚期，每天应分别额外增加蛋白质5克、15克和20克。必须增加优质蛋白的摄入量，即鱼、蛋、奶及豆类制品。

3、脂类：在胎儿脑及神经系统发育时，需要适量的必须脂肪酸构成其固体成分，所以，妊娠过程中，必须有脂肪摄入及储备。但不是一味多吃猪牛羊肉，应该多吃鱼肉及坚果类，这样可以补充更多的不饱和脂肪，以防止因为脂肪摄入过多引起孕妇过度肥胖及相关疾病的发生。

孕产专家提醒：孕期及产后妈妈要注意控制体重过快增长，适度运动，爱美宝妈宜坚持涂抹萱恩妈咪防控妊娠纹生长，及时修复孕纹、紧致肚皮肤，同时要保持均衡饮食， 宜常吃新鲜果蔬，及时补充水分。

4、糖类：胎儿的脂肪氧化酶活力很低，几乎无法利用脂肪功能，所以，葡萄糖是提供胎儿能量的唯一来源。如果孕妇的摄入量不足，就必须节省自己需要的葡萄糖来满足胎儿的需要，同时不得不氧化脂肪和蛋白质来供能，这样容易出现酮症或酮症酸中毒。因此，孕妇每天至少要摄入150~250克的糖类，同时，糖类占总摄入能量的60%左右为宜。

5、矿物质：

（1）钙：成年妇女体内含钙1000克，孕期需要增加30克，主要是用在孕后三个月中，胎儿的骨骼和牙齿的发育，在孕8月的时候，胎儿的20颗乳牙和第一颗恒牙开始钙化，此时，如果孕妇钙摄入不够充足，母体将会经常发生小腿抽搐的现象，当胎儿大量需要钙时，母体会动用自己的骨钙以满足胎儿的需求，这样会造成母体缺钙，导致骨质疏松，严重的会使骨盆变形[_a***_]分娩，胎儿也可能产生先天性佝偻病。

到此，以上就是小编对于4个月孕妈饮食吃什么最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于4个月孕妈饮食吃什么最好的1点解答对大家有用。