孕妈能吃生酮饮食吗会胖吗,孕妇可以生酮减肥吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈能吃生酮饮食吗会胖吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妈能吃生酮饮食吗会胖吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 现在很流行的生酮减肥法你们试过吗？
2. 女生该不该吃减肥药减肥？
3. 之前的节食减肥，低脂减肥，到现在的生酮减肥，轻断食……哪个更好，更有效？

现在很流行的生酮减肥法你们试过吗？

刚刚结束，仅仅持续五天就宣告失败。

我今年54岁，身高164，年轻时体重基本上保持在110左右，四十五岁以后就保持在115斤，因为年纪大了，胶原蛋白流失严重，低于这个体重我试过了，就不好看了，我的眼睛比较大，有点欧式眼，瘦了就出现四层眼皮，特别显老。

虽然是115斤，但是因为长期锻炼，并不显胖，体脂率比较低。最近啤酒喝多了，长了五斤肉，想快速减掉，于是就尝试了流行的“生酮减肥”法，原以为挺简单的，不就是不吃碳水嘛，原先一天我也是只吃一到两顿碳水，这有什么难的？

没想到，一天一天过去了，我是在心悸、心慌、心乱、胸闷中渡过的，不仅这样，还情绪烦乱、郁闷，特别不舒畅，看什么都不顺眼，做什么都懒惰，好像突然患上了抑郁症，而且双手还不由自主地哆嗦，睡眠也受影响，中途总醒，整个人都不好了。

以前看过报道，说一个人的三餐如果没有碳水做支撑，会出现我说过的以上症状，还真是应验了。我真的受不了这种感觉，就这么说吧，了无生趣，有了厌世的冲动，再坚持下去，我怕身体和精神都出问题，果断终止。

五天减了3.5斤，恢复常态后的第一口米饭是那么地美味，还有没减掉的1.5斤，我还是要通过饮食和运动减下去，相信也很快的。

通过“生酮减肥法”成功的人，不知道有没有我出现过的情况，如果都有，还能坚持很久，真的很佩服你们！

我身高166体重常年在60-65公斤徘徊，即使怀孕体重增长最高也就75公斤，生完孩子两个月基本就回到正常值了。我以前没考虑过为什么不会很胖，也不会很瘦。或许，就是你说的这个酮体！

如果生酮减肥是断碳水化合物的话，那我一直是这样的饮食。我是一个吃饭不吃主食的人，常年不吃，从小到大的不吃。我就是吃菜，吃肉，吃鸡蛋，大量的水。因为我们家糖尿病患者多，我们在饮食上对糖的控制很严格，含糖多的粥也很少喝。饮料，零食，冰激凌什么的我一年也吃不了几个。但是，我的酮体应该是正常范围的高值，远远达不到生酮减肥的效果。

我有一个同事，怀孕期间，酮体就很高，她说酮体很高的话会很不舒服，不知道生酮减肥的同志们有没有这种感觉。我觉得大家对体重的要求真的是太严格了。可能因为我在医院工作的原因，在我眼里，只有健康！只要你的BMI在正常范围内，肉肉的也挺好的。真的！我们临床工作，圆润的最好了，太瘦太胖都很危险的！

我从200斤，到现在160

本人从事餐饮行业，开饭馆，没减肥前是夜里几点收拾完几点 打算减肥一直夜跑 把晚饭提前到5点右。说实话我白天正常吃饭没有科学减肥正常吃喝 现在一直不瘦了，跑步减肥前期有效果，后期不是很明显，但练形体，天冷我在屋子里锻炼，肚子确实小好多，

虽然一直锻炼，不过运动量不够，确实仍需努力 本人身高178

减肥前 减肥后

生酮减脂主要是靠摄入大量脂肪以及蛋白质，利用脂肪代替碳水化合物给身体提供能量，但是利用生酮减脂首先必须让身体进入酮症状态，先断碳水化合物，每天到药房买好检测板，做好记录检测好身体状况，身体逐渐进入酮症表现有口干，口有异味等，进入酮症一段时间后会消失，其次在进入生酮状态后，必须严格执行不摄入碳水化合物，蔬菜那些可以忽略，但也要注意量，因为身体一但摄入稍多点的碳水化合物就会马上脱离生酮状态，那你就要重新再来，在生酮饮食期间也要有规律的用检测板检测身体的酮症情况，不要脱离了也不知道，白忙活，另外提醒一下，这种比较极端的饮食方法尽量不要持续太久，一个怕身体承受不了，另一个原因就是换回正常饮食让身体能够恢复，之后你再继续进行生酮饮食，这样效果能更好，希望能帮到你

什么样的减肥都是管住嘴！十年前我们一位朋友胜利减肥二十六斤，她告诉我去她楼下疏通经络，拍打减肥，一斤十块钱。拉我去，一个小两室的单元房，拍打师正在给其他人减肥，就听她不停的说被拍打的女生：我辛苦的给你拍打，打通了所有经络，你不管住嘴，都是白打！我白打没有关系，你老公会嫌弃死你，他挣的钱给别的女人买衣服穿。买首饰戴，时间久了就让你退位！当时听了笑的我肚子疼，我问朋友：你没老公。拍打的时候怎么激励你的？反正我体验了一次就没再去，拍打师懂个屁，我问她打通任督二脉，会不会以后吃啥都不长肉？她说那是当然啊，她说来十次我就帮你打通了。

我同事午休时间没事干，跑去按摩减肥，她说既然说***减肥，凭啥不让我吃米吃面？我吃饱了你***掉秤才是本事，所以她每天吃饱跑去，十天简肥中心给她全额退款，让她别辛苦再跑了。

减肥不是生活的全部！年纪轻轻的天天惦记怎么减肥，你每天多看书，多听音乐，多充实[_a***_]，生活上有规律，不用刻意减肥，我们老祖宗种了几千年的粮食，谁说对身体不好，我认为真的是放屁，杂粮不是粮食？为啥偏偏米面不能吃？***经济的时候，我知道音乐学院，管乐系老师细粮比例要比键盘系老师多。

女生该不该吃减肥药减肥？

减肥药，大百多是伤肾的，也会伤害女性的生育系统，最好是不要吃的。而且你想减肥，方法其实很多的，药物度是最不靠谱的一种，又伤身又容易反弹，你想想知吃那么多东西下去，什么药能让他消失呢？所以，不建议吃药减肥。减肥的副作用有时候需要过段时间才能显现出来。管住嘴，迈开腿。节食加运动是最好的减肥方法。

不论男生女生，不论年龄，都不建议吃减肥药减肥

借题想减肥的朋友们介绍一下各种减肥药。

• 减肥茶、通便茶、润肠茶等所谓的“减肥中药”：用决明子、大黄、郁李仁、番泻叶等清热泄下的中药，以利尿、通肠排便等轻泻手段，其实减去的主要是水分和积便，并没有减少你身体中的脂肪；同时很多营养成分还没来得及吸收就被排出。后果是营养不良、胃肠道功能紊乱、电解质失衡、厌食等，易反弹。

• （处方药）降糖药二甲双胍类。这本不是用来作减肥的药物，是用于治疗2型糖尿病的降糖药，但是由于药物的作用机制，发现它可对人体代谢产生影响，减轻体重，对于2型糖尿病患者尤其是肥胖的患者来说是好事。但是它也有一些明显的胃肠道反应副作用，比如厌食、恶心呕吐、腹泻等。所以单纯肥胖的非糖尿病患者千万不能自行用药，以免引起低血糖等损害身体健康的不良后果。

• 奥利司他，目前最火的国家批准的减肥药。通过抑制胃肠道中脂肪酶的活性，减少食物中约30%的脂肪分解吸收，从而减轻体重。长期用药会影响体内脂溶性维生素水平。副作用是胃肠道反应，包括脂肪便、脂肪泻、腹痛腹胀、排气增多甚至大便失禁，这个是尤其让人尴尬的，无论男女用药的时候恐怕都要穿上纸尿裤，否则可能咳嗽、打喷嚏、打嗝或大笑都有可能从肛门漏油。

• 作用于中枢神经的减肥药：芬氟拉明、右芬氟拉明、吲哚酚、***等。作用机理是直接影响大脑中枢神经，抑制食欲、产生饱腹感等。副作用强大，头昏、嗜睡，严重影响心脏功能等，甚至还有用药死亡案例。我国食药监于2005年8月将芬氟拉明列为二类***管理，2010年禁止国内生产、销售***。

六字真言“管住嘴，迈开腿”才是有效的减肥方法。至于怎么吃、怎么运动，就不在本文赘述了。

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是药三分毒，女孩子要爱惜自己呀，未生孩子的人最好不要吃药💊，现在挺多不孕不育的， 多数都是吃出来的，就算要减肥，也要科学减肥，运动加上合理的饮食，真的会瘦的。最重要的是坚持

你是否知道，如果减肥方法使用不恰当，不但不能减肥还会给身体带来严重伤害，特别是盲目乱用减肥药，严重者会影响女性的生育能力。

减肥药对生育的影响一

芬氟拉明。西药，主要通过作用于神经中枢，抑制食欲，达到减肥目的。研究证明，长期或过量服用芬氟拉明可能引发心脏瓣膜疾病。若孕妇有心脏瓣膜疾病，会增加生育的危险。

减肥药对生育的影响二

***。西药，属于食欲抑制剂类药物，可能引起血压升高、心率加快。它属于处方药，必须在医生指导下使用，有心血管病和中风史的人更应慎用。如果引起妊娠高压症，还需考虑终止妊娠，或手术提早分娩。

减肥药对生育的影响三

双氢克尿噻。属于利尿剂，西药。对服用者血脂和血糖代谢产生不良副作用，应在医生指导下服用。高血脂是引起动脉硬化和高血压的危险因素，对于孕妇来说是有一定影响的。

减肥药对生育的影响四

去氢表雄酮。为类肾上腺皮质分泌的性激素，对人体代谢有重要危害。去甲基违禁物。是常见的中枢神经兴奋药物，是国际奥委会限定检出量的***药物。

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个人建议千万不要靠吃减肥药减肥。

减肥药要是特别有效又不带任何副作用的话，早就风靡全世界了，怎么可能到现在都没有个长久存在的减肥产品呢？减肥产品都是一阵风，捞了钱就退出市场，骗过一批就算的。

最通用的减肥方式就是:管住嘴，迈开腿。既要控制饮食，也要运动起来。

之前的节食减肥，低脂减肥，到现在的生酮减肥，轻断食……哪个更好，更有效？

题主提到的几种减肥方法都是比较极端的，确实会有一定的减重减脂效果，但是因为自身对饮食结构的变动太大，身体很难适应，可能会出现一些健康问题。

节食减肥就是大家说的超低热量减肥，一般每天摄入的总热量不超过1000千卡。这种减肥方法最艰苦的地方在于很难持续，大量减少热量摄入，人体会进入危机模式，对食物会有强烈的欲望，靠意志力进行对抗，一天两天可以持续一周，可能就很难坚持了，所以失败率太高。

低脂减肥确实也会有一定的减重效果，但是脂肪可以为人体提供饱腹感和满足感，如果脂肪摄入量太低，会有明显的缺失感。另外最近很多研究偏向于我们的致胖主因是碳水摄入太多，也就是主食摄入过多，那么如果我们只限制了脂肪的摄入量而不去管主食，减肥效果不会太好。

结合上文中提到的一些观点，所以出现了生酮饮食。生酮饮食的问题在于大动作的改变了我们的饮食结构，本来碳水化合物为身体提供主要能量，生酮饮食提倡断绝所有碳水化合物，而是主要从肉类中摄入热量，和消耗自身脂肪来为人体供能，这样的饮食结构是严重违背主流健康饮食建议的，至少在被主流科学认可之前，不建议尝试，没有必要拿自己做小白鼠。

轻断食确实是可以的，而且也有研究证明它的减肥效果不错，但问题在于在轻断食之后不能够出现暴饮暴食的情况，很多人轻断食之后感觉自己特别有理，然后在第二天暴饮暴食，这样反而造成了体重的增加。

目前普遍认可的减肥方式还是以低热量减肥为主，每天减少500到1000千卡的热量摄入，每周减重0.5到1公斤，每周减重百分比在1%左右。这种低热量减肥不会太辛苦，减重速度不是特别快，但不容易反弹。

到此，以上就是小编对于孕妈能吃生酮饮食吗会胖吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈能吃生酮饮食吗会胖吗的3点解答对大家有用。