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1. 孕期31周，昨晚上睡觉侧睡然后左右两边宝宝一直在动是什么原因？
2. 女人35岁开始健身还会有效果吗？

孕期31周，昨晚上睡觉侧睡然后左右两边宝宝一直在动是什么原因？

孕晚期，孕妈妈去医院做产检时，医生通常都会建议左侧卧。

坊间也流传着“孕期的最佳睡姿是左侧卧”。

现代社会，越来越重视优生优育，在备孕期和孕期，很多孕妈妈都特别重视胎儿的生长发育问题，只要是对宝宝好的，自己做出再多的牺牲都无怨无悔。

上次产检时，医生建议肖琳在睡觉时最好***取左侧卧，于是，她就严格地保持着左侧卧的睡姿，并且要求老公一旦发现她没有左侧卧时就叫醒她。

怀孕前，肖琳一直都喜欢左侧卧和右侧卧交替睡觉。现在，每当发现她没有左侧卧时，老公就叫醒她，本来孕晚期睡眠就不好，一整晚还要被叫醒好几次，晚上没有休息好，白天总是无精打***。

孕晚期长期保持左侧卧，第二天早上睡醒时，手臂酸痛，手指发麻，脖子也好像落枕了一样，感觉浑身都不舒服。

这样坚持的结果是：自己并没有休息好，而且睡得也不舒适，更令她抓狂的是，醒来时经常发现自己都不是左侧卧的。

肖琳很烦恼，难道必须要保持左侧卧，就不能右侧卧吗？右侧卧到底会有什么样的危害？

我当时怀我家宝宝的时候也是这种情况，一到晚上侧着睡左右两边就动的厉害，我在网上看到有人说这是因为宝宝的作息时间和大人不一样，还有一种情况是宝宝缺氧或是待的位置不舒服造成的频繁胎动，妈妈们放宽心，保存心情愉悦就可以啦

您好

那应该是宝宝在活动，跟你互动，你按一下肚子他也会回应你哦～[呲牙][呲牙][呲牙]

一般在孕后期宝宝的活动都会比较频繁，也要时时注意胎动情况～坚持数胎动～产检的医院应该会发一个数胎动的单子的，你自己自己在家注意一下，主要是怕宝宝前期有绕颈什么的，造成宫内困窘～

孕后期也要注意宫缩，如果规律宫缩5分钟一次就要去医院了～

希望对你有帮助～[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

胎儿胎动频繁，孕妈要弄清楚原因。侧着睡，胎动频繁，有有时候时正常的。因为孕28－32周胎动达到高峰。你现在31周，正好是胎动频繁的时期，有的胎儿就是晚上喜欢动，我之前怀第一胎的时候，感觉到胎动最厉害的时候就是每天吃过晚饭，晚上7点到10点这段时间最厉害。

但是孕妈也要留意，如果胎儿经常这样动，就没什么问题，如果平常没有，就是因为侧卧才胎动厉害的话，胎儿可能觉得这样的姿势不舒服，孕妈不妨换个姿势睡试试。如果不管孕妈怎么躺，胎儿都是动的厉害，不像往常一样，考虑宝宝可能时缺氧，孕妈最好及时去医院检测一下，做做胎心监护，以防万一。

对每个孕妈来说，胎宝宝的安全才是最重要的，所以孕妈平常要注意数胎动，如果明显感觉到异常，及时就医，以免发生危险。

怀孕进入31周，已经到了孕晚期，孕妈的肚子比较大，入睡很困难，如果侧卧睡觉感觉两边宝宝都在懂，可能和胎动位置有关，也和胎儿在子宫内的感受有关。

随着妊娠期的推进，肚子会越来越大，由于增大的腹部对脏器的挤压，孕妈会有呼吸不通畅的感觉，再加上尿频现象，会影响到晚上的睡眠。

感觉侧睡宝宝在左右两侧活动，可能是由于胎儿正横卧在孕妈的***内。由于还未入盆，胎儿的位置并不固定，什么姿势都有。朝左可能是胎儿的小手（小脚），朝右则可能是胎儿的小脚（小手）在动。这也是胎儿在转动体位，想要以头朝下的姿势，入盆呢！

胎儿一般在晚上的10点到凌晨的12点，胎动比较频繁。我当时怀二宝，由于工作比较忙，每天晚上1点钟才睡觉。在每次睡觉之前，宝宝就会用脚丫踢打，我要跟他说上一会儿话，才能睡觉。

所以，睡觉时的胎动频繁，可能和你的睡眠习惯有关，在睡觉前，宝宝在跟你进行互动呢！

值得注意的是，如果胎动有忽然的增加或减少，或增加后马上减少，这样的明显变化时，可能是胎儿缺氧的前兆，需要留心观察，必要时赶往医院。但如果胎动比较规律，每天都是这样的运动，就不要太过担心，可以调整下姿势，翻身的时候尽量慢一些，避免惊动到正在睡觉的宝宝，胎动也就没那么频繁了。

女人35岁开始健身还会有效果吗？

我生完孩子之后，工作忙，疏于管理[_a***_]，一度达到150多斤，35岁那年，走进健身房，一开始自学游泳，后来，迷上了动感单车，最初只能站姿骑行坚持5分钟，适应了一段时间进步到20分钟，几乎每天都要去，再后来高强度的骑行，是一种享受，体重也给予了我回报，更加充满信心，直至后来勇敢的去参加动感单车教练培训，并获得了教练资格，我想说，其实，做任何一件事情，只要你想做并朝着那个方向去努力，任何时候都不晚，时间会给予你回报，加油💪

有效果，你会越来越美丽，越来越自信。我35岁生完二宝，孩子母乳喂养到十三个月，便开始了健身。为了科学健身，先去健身房学习了三个月的瑜伽，现在每天在办公室健身一小时。效果日积月累，身心健康。

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