7个月孕妈饮食注意事项,7个月孕妈饮食注意事项有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于7个月孕妈饮食注意事项的问题，于是小编就整理了4个相关介绍7个月孕妈饮食注意事项的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇饮食上有哪些注意事项？
2. 怀孕初、中、晚期的饮食方面，需要注意些什么呢？
3. 孕妇从早期到准备临盆的饮食注意事项，谢谢大家帮忙回答？
4. 孕期血糖偏高的孕妈需要注意些什么？

孕妇饮食上有哪些注意事项？

实际上，大部分网上流传的孕妇不能吃的东西，孕妇都是可以吃的。很多准妈妈为了胎儿的健康发育，往往会选择“宁可信其有”，委屈自己十个月换取宝宝的平安出生。对于准妈妈们来说，孕期饮食的确是要注意。这里的注意更多指的是：补充足够的营养，保持饮食均衡。那么准妈妈到底有哪些饮食禁忌呢？

1.

孕妇不能饮酒

不管是啤酒白酒还是葡萄酒，只要含有酒精，准妈妈最好都禁止饮用。酒精会通过胎盘伤害到胎儿，会导致胎儿酒精中毒。孕期头三个月酗酒更有可能造成婴儿大脑发育出现严重的问题，还会增加流产的机率。孕中期和孕晚期饮酒也有可能影响婴儿的智力发育，甚至出生后都会持续受到影响，比如出现行为障碍等情况。

2.

孕妇不能饮用未经消毒的生奶

牛奶富含丰富的蛋白质，但是需要选择市面上经过高温消毒的奶制品。未经消毒的生奶有可能会含有李斯特菌，这种细菌会有造成流产的可能。如果准妈妈在不经意的情况误服了生奶，一定要迅速去医院看医生，尽量将对胎儿的伤害降到最低。

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科学饮食，合理搭配，为精子卵子提供充足的营养，对怀孕非常重要。很好理解，合理的饮食能为***和卵子提供均衡的营养，使***和卵子的质量得到基本保证，有利于使***和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，更有助于生出健康聪慧的孩子。所以，在受孕前的准备阶段，应特别注意加强营养，多吃一些高蛋白和维生素丰富的食物，注意营养均衡和丰富，为生殖细胞发育良好提高基本支持。

孕前的五大原则：

①保证适度热量的供给充足，为受孕积蓄能量。

②保证脂肪的供给充足，但不可过量。

③保证适度优质蛋白的供给充足。

④保证适量的维生素供给，切记不可过量。

⑤保证适度钙铁锌等微量元素的供给。

各种营养素普遍存在于饮食中，这五大原则应主要通过饮食来实现，因此，饮食应多种多样，不要偏食。

这个问题我回答过，你可以看我以前的答题。

饮食要以清淡为主，少食多餐，避免暴饮暴食。怀孕期间应多喝水、多吃纤维类食物，如豆制品、奶制品、鱼，虾，瘦肉，排骨，蛋类，核桃、坚果、菠菜、动物肝脏、土豆、水果、西红柿，生梨、桃子及营养食物，适当补充叶酸、维生素、钙、铁等矿物质和微量元素，合理均衡营养，增强体质和抵抗力。

孕妇特别要注意以下食物（特别是怀孕前期），有可能会造成流产，螃蟹、乌鱼、章鱼、甲鱼、芦荟、马齿苋、花菜、枸杞头、龙眼、木瓜、桂圆、山楂等，还要避免进食辛辣***生冷食物，食物太咸太油、酱油、醋、番茄酱、味精等调味品以及腌渍[_a***_]、罐头食品等 少吃。孕期除了合理饮食均衡营养外，不要过度劳累，多休息，睡眠要充足，并控制性生活，注意个人卫生、饮食、环境卫生，避免引起炎症感染，每天早晚做轻微的运动，如散步、体操等。谢谢邀请

谢官方邀请～

个人体质和情况不同，很多问题不能一概而论，饮食方面主要原则就是营养均衡，食物多样，再根据检查结果和实际情况进行调整。

《2016版的中国孕产妇膳食指南》 中提出以下几点，可以学习借鉴。

您可以先做个食量的个体化计算方法，根据公式大概了解所需能量。

这是普通正常孕妇
合理膳食结构中，食物种类的大概量，您可以参考下。

附孕中晚期食谱例子。

提示：

今天，我们讲一下准妈妈的饮食养生原则（附：起居和胎教）——

在饮食上，宜清淡平和而富于营养，勿令过饥过饱，戒生冷，戒酒，以免损伤脾胃。

妊娠七个月后，饮食不宜过咸，以防子肿（四肢或面目肿胀）、子满（腹大异常，胸膈满闷，类似西医讲的羊水过多）。

接下来，我们从中医古籍中选几个适合孕妈吃的食品。

蒲桃（葡萄）：甘平。补气滋肾液，益肝阴，养胃耐饥。御风寒，强筋骨，通淋逐水，止渴安胎。

——《随息居饮食谱》

妇女受孕之后，阴血聚于冲任以养胎，这样孕妇就容易处于阴血偏虚而阳气偏亢的生理状态。

怀孕初、中、晚期的饮食方面，需要注意些什么呢？

孕期饮食是很多妈妈非常重视的一件事，老一辈对于这一点管得比较严，对孕妇有很多忌口要求。其实，孕妈们不用太过约束，只要控制好食量，孕期各个阶段都能保证吃得开心又健康。

孕初期：孕早期前三个月孕妈肚子没有太大的变化，但身体会因为怀孕后雌性激素和孕激素增加发生较为强烈的反应。这个时候，很多孕妈会吃不下东西，经常感到恶心想吐。正因为吃不下食物，所以不用刻意控制，想吃什么都可以吃一些。孕吐反应会帮你抵挡不利于胎儿的食物。这段时间要以吃饱为主要目的。

孕中期：进入孕中期，胎宝发育稳定，开始长肉，孕妈也要补充营养。这个阶段孕妇容易饿，可以在家里常备一些相对健康的小零食，比如：坚果、全麦面包、牛奶、苏打饼干等。三餐要尽可能丰富，蔬菜、肉类、奶蛋等都要摄入，保证营养全面。可以额外补充铁元素和钙元素，因为很多孕妈在孕中期这两项营养元素会比较缺乏。

孕晚期：孕晚期胎儿已经发育相当充足了，孕妈就要控制食量，不能再像孕中期一样补充各种营养。最后三个月正常饮食即可，可以***取少食多餐的方式。等到胎儿入盆后，孕妈胃部压迫感减小，食欲可能会变得比较好，要注意控制食量，把体重保持在正常的范围内，避免吃太多超重。

怀孕虽然需要小心谨慎，但孕妈不能因为过于担心太过压抑自己，想吃什么只要适量食用即可，否则内心一直得不到满足，反而不利于宝宝发育。家人要给孕妈搭配好三餐，不要让她们怀着孕还要自己做饭，过于劳累可能会导致流产。

孕妈也不能太贪嘴，辛辣、凉性食物只能尝尝鲜，不可胡吃海喝。此外，油炸食品、膨化零食等也要减少食用。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

怀孕初、中、晚期的饮食方面 ，需要注意些什么？

自从怀孕后，对于吃不少孕妈都相当忌讳，尤其是怀第一胎的时候，吃前都必须先上网查一查孕妇是否合适才敢放下心来去吃，日子过的那叫一个胆战心惊。

但是对于不少过来人，二胎三胎的孕妈，在吃上面就明显放开不少，不会刻意去查询，大有放开肚皮吃吃吃的节奏，只要想吃，什么禁忌否给抛在脑后。

其实对于一个健康的孕妇来说，我们不至于过于忌讳，也不能因此就狂吃，对于大部分孕妇来说，孕早期因为早孕反应影响，胃口多少都会受到影响，别说狂吃了，不少孕妇能基本的三餐都异常困难，而过了孕早期进入较舒适的孕中期后，不少孕妈为了弥补孕早期的饮食量，同时也因为胃口大开，吃也较放得开。

虽然怀孕后能吃是一件比较让人愉悦的事，但是我们也不能忘记自己身体情况，还是要多加注意，毕竟现在属于特殊人群，需要特殊对待。

那么怀孕后饮食应该注意什么呢？

忌生冷食物：在怀孕初期我们不要吃太凉，太热，太辣的食物，容易导致我们过度***胃部，出现胃难受的情况。

药物也不要随便吃，千万不要感冒发烧，因为一旦发烧我们可能就需要注射抗生素类药物，这是对胎儿会造成影响的，一定要引起注意。

怀孕初期也要保证蛋白质的摄入，可以选择易消化吸收的食物，比如肉类、乳类、鱼类等食物，摄入足够的钙和铁。

要保证矿物质和维生素的摄入，尤其是叶酸和维生素的补充，在孕早期服用叶酸是有助于预防先天性神经管畸形的。

俗话说“民以食为天”，饮食在人们的生活中发挥着非常重要的作用，尤其是对于备孕、怀孕的人来说，饮食就更应该谨慎，切不可大意，今天我们就从怀孕的不同时期，来分析一下饮食应该注意哪些问题。

怀孕初期（妊娠1-3个月），在怀孕初期应该注意叶酸以及微量元素的补充摄入。如果孕初期孕吐比较严重，在饮食上应该注意吃些清淡的避免太过于油腻以免使得食欲更低，可以尝试少食多餐或咨询医生开些缓解孕吐的药物，切不可因怕麻烦吃了吐就饿着自己，这对腹中胎儿的早期发育是非常不好的。

怀孕中期（妊娠4-6个月），在怀孕中期的时候，绝大多数的孕妈已经度过了孕吐难熬的阶段，胎儿发育逐渐稳定，在孕激素等的作用下一般都会食欲增加，容易感到饥饿，因此可以在包里准备一些水果以及坚果类小零食，及时补充能量，同时在三餐上可以多吃点蛋白质含量高的鸡蛋、牛奶、瘦肉等等。但不要摄入太多高热量的食物，以免体重增加太快。而诸如钙片等微量元素，可以在做了相关的检查之后来明确是不是需要摄入以及应该摄入多少。

孕晚期（妊娠7-9个月），此时是胎儿体重增长最快的阶段，也是孕妈妈肚子变大最快的时候，此时在饮食上就应该有所控制了，以免孕期体重增加的太多，对分娩不利。这个时期饮食以均衡为主，可以多吃一些含膳食纤维比较多的食物，多喝水适当运动，以免出现孕晚期便秘等问题。

自从怀孕以后，很多准妈妈在饮食方面都会变得特别小心翼翼，生怕吃错了东西或者吃少了亦或是吃多了而影响到胎宝宝的发育。

其实在整个怀孕时期，大部分食物准妈妈都是可以吃的，只是有些要适量。还有就是，怀孕的不同阶段（初期、中期、晚期），准妈妈在饮食方面需要注意的问题也是比较多的。

也就是怀孕前三个月，这个阶段是胎宝宝发育的关键时期，很多胎宝宝出现异常都是发生在这个时候。此时怀孕没多久，很多准妈妈也都是小心翼翼的，吃每种食物前还要查一下能不能吃。当然，也有一些准妈妈反应比较大，吃什么都没有胃口。

饮食要点：怀孕初期，准妈妈在饮食方面需要注意的是：每天保证足够的能量供应，不要不吃主食，日常生活中要有奶、豆类以及肉类食品。适量吃些干果类食物（比如核桃、花生等等）作为补充。此外，增加叶酸、维生素A、锌等营养物质的摄入，有利于胎宝宝大脑和身体的发育。

怀孕中期4~7个月可以说是准妈妈自怀孕以后过的最舒服的一段时间，此时早孕反应消失，准妈妈的胃口也越来越好，有的准妈妈甚至还会常常感觉到饿，当然，这个阶段也是胎宝宝快速发育的时期。

饮食要点：怀孕中期准妈妈的饮食重点主要就是每日摄入能量要增加，尽量多吃一些绿色蔬菜、虾、紫菜、海带等营养物质，记得补充微量营养素（特别是铁）。再有，孕中期胎宝宝发育较快，对营养的需求较多，准妈妈也别忘了增加饮食的多样性，可以选一些平时自己不太爱吃的食物来补充多种营养。

到了怀孕晚期，因为胎儿发育越来越大，子宫逐渐上移，有些准妈妈的胃部会受到挤压，引起食欲下降。当然，随着预产期的临近，胎儿入盆，准妈妈的食欲又会增加。其实在怀孕28~36周，胎宝宝也会进入猛长期（需要准妈妈及时补充营养）。

饮食要点：怀孕晚期准妈妈每天食用种类应该尽量丰富一些，各类食物摄入300~400克，多吃绿色蔬菜、奶类，再有就是注意钙的补充（建议每晚睡前喝一杯牛奶），当然，在孕晚期，准妈妈更重要的是根据产检的结果来调整自己的饮食。

怀孕后，随着孕周的增加，胎儿逐渐发育成长，此时准妈妈更重要的就是满足胎宝宝的营养需求。

◆①、均衡饮食：不管是在怀孕初期、中期还是晚期，为了使胎宝宝吸收到更加全面的营养，准妈妈就需要使自己的饮食更加丰富一些。

孕期营养对于胎儿和母体的健康非常重要，妊娠期经过280天的时间，胎儿由一颗肉眼看不到的受精卵长大成3.2kg左右的新生儿，营养供应是通过母体从外界摄入食物，再由胎盘转运给胎儿提供各种营养素，胎儿才得以正常的生长发育。因此，饮食供应是否合理非常重要。

同时在整个怀孕期间，科学合理的营养供应，对于怀孕妇女自身的健康也非常重要。如果饮食搭配不合理，可能发生营养不良，有的出现妊娠期糖尿病或妊娠期高血压，有的出现低出生体重儿甚至早产等。

整个孕期，按照时间可以划分为初、中、晚期三个阶段。

1.多摄入富含叶酸的食物或者补充叶酸制剂。

妊娠的头四周是胎儿神经管分化和形成的重要时期，此时叶酸缺乏会增加胎儿出现神经管畸形的风险，适当增加富含叶酸的动物肝脏、绿叶蔬菜和豆类食物，或者服用叶酸补充制剂。

2.补充含铁丰富的食物。

女性怀孕后，会出现生理性[_a1***_]。缺铁性贫血是孕前期导致早产、新生儿低出生体重的主要原因，所以备孕期和孕前期需要适当增加含铁丰富的食物，如动物血液制品、动物肝脏、瘦肉、黑木耳、红枣等。

同时增加富含维生素C的蔬菜和水果，维生素C可以促进铁的吸收。

孕妇从早期到准备临盆的饮食注意事项，谢谢大家帮忙回答？

●怀孕期间，饮食的注意事项其实也不算多。

总结来说，有以下几个方面。

我怀大宝两三个月的时候，特别想吃辣，馋的不行不行的，就做了一盘酸辣土豆丝，一整盘就让我吃光了，当时是过了嘴瘾了，没大会儿就胃疼的在床上打滚，满身冷汗了。

又不敢吃药***，就是咬着牙楞扛，疼了半下午，幸亏扛过来了，也没出别的问题，要不然，后悔都晚了。

吃辛辣食品还容易导致上火溃疡，有的宝宝生出来皮肤不好，妈妈就怀疑是不是孕期吃了什么热性的食物。

都说怀孕的时候肚子里像是揣着个火炉，就是说孕妇普遍都怕热。

我就是，怀孕正好是夏天，热的跟水洗的一样，一天洗三次澡，空调一直开着，真的吃个冰激凌或者冰西瓜是多惬意的一件事情！可是！孕妇是不能吃的！

孕期吃冷食可能会导致宫缩，流血，严重的可能会早产，流产，所以，记着不要吃冰箱里刚拿出来的冷品。

有的孕妈怀孕期间特别爱吃甜食，偶尔吃一次没关系，但是不要天天当饭吃。

常吃甜品既容易导致孕妇自身长胖，还很容易造成孕期高血糖，引起妊娠期糖尿病，在早孕期可能会造成胎儿的流产，早产以及发育不良。

我也是一个刚刚生产完的宝妈

在刚刚怀孕的时候有的人会孕吐比较厉害。所以这个说不准要吃啥。

孕吐过了的话吃点补的。比如猪肚炖花生，炖鸡。等等

还有不能吃太辣太酸太冷的东西。

拥有一个健康、可爱、聪明的宝宝是每一个准爸爸和孕妈妈共同的心愿，也是幸福的开始，这也将是我们一段非常美妙的人生体验。从此刻起，科学备孕，科学饮食，也将为可爱的新生命创造一个健康的起点。

• 孕前开始吃叶酸

补充叶酸，能有效预防宝宝神经管畸形。您需要从孕前3个月开始每天服用0.4mg叶酸，至少服用到孕后3个月，最好整个孕期服用。另外，您换可以多摄入富含叶酸的食物，如动物肝脏和肾脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、水果及坚果等。

• 坚持健康的生活方式

增加营养，不偏食，不挑食。饮食清淡，少油少盐，粗细荤素搭配均衡，坚持每天喝奶，吃大豆或豆制品，多吃蔬菜、水果、薯类，适当增加海产品的摄入。

孕早期少食多餐，预防孕吐，不吃发霉、腌制和生冷食物，孕4个月后，注意增加富含蛋白质的食物。

• 食物补铁，积极预防贫血

孕4个月开始，孕妈妈易发贫血，要增加铁的摄入，多摄入含铁丰富的食物，同时增加富含维生素C的新鲜蔬菜水果的摄入，以便促进铁的吸收，必要时可在医生的指导下服用铁剂。

温馨提示：含铁丰富的食物有动物肝脏、血及血制品、瘦肉、蛋黄、豆类、油菜、荠菜、雪里蕻、菠菜、莴笋叶等。

• 注重补钙，满足胎儿所需

从孕5个月开始，孕妈妈要特别注重补钙。钙的最好来源是奶及奶制品、豆类及豆制品、绿叶蔬菜、芝麻酱和虾皮等。每日至少食用300毫升牛奶或奶制品，满足身体需求。

• 患妊娠糖尿病的孕妈妈要定期到医院营养科接受医生的专业指导。饮食上少量多餐，可多吃一些粗粮、杂粮、杂豆以及口味偏酸的水果（如苹果、柚子、樱桃）等不易引起血糖升高的食物，同时餐后1小时进行30分钟适当的运动，有利于降低餐后2小时的血糖。
• 自然分娩前的产妇，应多次进食，进食牛奶、巧克力、香蕉等易消化、高热量的食物，并多次饮水，保持充足的体力。
• 剖腹产的妈妈在手术前12小时不能喝水也不要吃东西。

孕妈妈们辛苦了，胎儿对外界的不良***最为敏感，孕妈妈只有坚持健康的生活方式，“小天使”才能在优良的环境中健康成长。

孕期血糖偏高的孕妈需要注意些什么？

孕中期血糖偏高首先要进行饮食干预、运动干预，生活干预无效要启动药物治疗，具体措施如下：

1.饮食干预，注意营养搭配，碳水化合物摄入量每天控制在33%-40%之间，蛋白质20%左右、脂肪40%，每天蔬菜要至少吃够500g，主食粗细粮搭配，含淀粉高的蔬菜和水果也要当成主食；吃水果应该选择低升糖指数的，如柚子、仙桃等；蛋白质可以选择鸡蛋、鱼虾、瘦猪肉等脂肪含量较低的食品。

2.运动干预，如果没有禁忌证，每星期都要进行三次有氧运动，每次30分钟左右，比如骑车、慢跑等，饭后要坚持散步30分钟。

3.血糖持续性升高，而且生活干预没有效果，经过医生评估后可以使用胰岛素。

孕中期血糖高对母婴都有影响，控制血糖的同时要定期孕检，观察胎儿发育状况。

就医的同时需要做到以下两点，饮食调理和血糖监测。

饮食调理，控制好血糖平稳，尤其是餐后血糖。少吃点精米、精面和高糖食品，多吃点粗粮和五谷，如燕麦黑米饭，玉米，红薯等。蔬菜水果合理摄入，选择糖含量比较低的水果，如黄瓜、樱桃、苹果等。如下图，饮食干预不干预结果相差还是非常大的。可以私信我，关于怎么饮食干预。

另外，可以补充点益生元或益生菌，现在很多医学证明。血糖偏高很肠道菌群有很大关键，适当补充益生元可调节肠道菌群，利于有益菌的生长，可抑制有害菌。益生元非常安全的食物，不用担心副作用！

另外，需要及时监测自己的血糖，可购买血糖仪，方便简单，不用去医院！

到此，以上就是小编对于7个月孕妈饮食注意事项的问题就介绍到这了，希望介绍关于7个月孕妈饮食注意事项的4点解答对大家有用。