在家的孕妈可以做什么运动,在家的孕妈可以做什么运动呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于在家的孕妈可以做什么运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍在家的孕妈可以做什么运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 有什么孕期可以做的手工？
2. 刚刚生完孩子，想要锻炼盆底肌，应该怎么锻炼？
3. 宝妈在家单独带孩子，应该做些什么提升自己？

有什么孕期可以做的手工？

　孕妈妈可以学着自己动手用纸杯做一个花瓶，不仅将废物重新利用起来，通过这项孕期活动也可以锻炼孕妈妈的手、眼和脑的协调。做手工的时候，孕妈妈还可以播放优美的音乐，将是一种很好的胎教。 　　材料： 　　一次性纸杯2个、包装纸、透明胶带、裁纸刀、剪刀、胶棒、胶水。 　　制作步骤： 　　1将一次性纸杯的底部用裁纸刀小心地挖去。 　　2将包装纸裁剪成纸杯面大小的扇形（注意要留出比杯子的周长多大约1厘米左右的边）。 　　3用透明胶带将两个杯子组合黏结。 　　4用胶棒涂抹包装纸后分别包裹好上下两个杯子；用丝带打个蝴蝶结，并涂抹胶水粘于两个纸杯的接口处做装饰即可。 　　孕妈妈可以选择一些漂亮的花装进纸花瓶，也可以将之前做好的插花放入纸花瓶装饰。 　　小提示： 　　1裁剪扇形包装纸大小时可剪开一个纸杯做参考，这样剪出的大小会相对比较准确，操作起来也很简单。 　　2粘贴包装纸的时候用胶棒，成品的效果会比较平展而且结实。 　　

某宝搜索无纺布， 回来自己画，自己剪， 自己缝， 消磨时间还能给宝宝做几个玩具。 如果你不会画，可以买半成品，但是半成品又贵而且做的还都一样， 没意思。 我这是自己画的， 想做什么做什么， 我已经做了一大堆了。

1，宝妈如果孕期比较无聊，消化打发时间的话，可以在网上买一些材料，给宝宝做玩偶，床铃，在制作的过程中也能缓和一下焦虑的心情，看着自己做出来的玩偶，也会非常有成就感。

2，宝妈如果喜欢装饰家里，也可以做手工装饰品，摆放在家里或送给朋友，真的是非常有爱哦。

3，喜欢绣品的宝妈，可以选择刺绣，给家人和自己绣香囊，平安福，如意挂件等，非常培养耐心哦。

4，喜爱美食的宝妈，可以尝试烘焙，制作小甜品哦。

我孕期休息在家，学过一段时间英语，想着以后好再就业，无奈实在坚持不下去，也没什么效果。后来碰到钩针编织，一下子入了坑。

想着给宝宝提前准备点什么，偶然间看到宝宝毛线鞋，好可爱的。就去某宝看了看，发现有材料包，就买了四五十块钱的毛线和工具，开始了我的编织之路。钩完第一双鞋后，发现其实也不难，熟能生巧，某宝又买了毛线一下子钩了5双宝宝鞋。

再后来，不满足于钩鞋子了，又配了不同型号的钩针，买了纽扣、拉链等配件，钩了书包、帽子、收纳篮、杯垫等等。每天上午下午抽出一小时左右，躺着钩，坐着钩，一点也不觉得累，倒是能打发孕期的无聊。

其实我想说的是，打发时间的方式有很多种，手工也多种多样，选对自己喜欢的就能坚持下来

做美食是最适合不过了，宝宝出生后需要按照年龄做各种各样的食物，而且还要健康的，好看的，挑起食欲的……这些都可以在孕期就开始练习了，不然等到真的的带孩子的时候再去学，就没有那么多精力了！

刚刚生完孩子，想要锻炼盆底肌，应该怎么锻炼？

我是去了专门的店里做的，月子里发汗，通奶，恢复都是在一家母婴店做的，还是很管用的。而且人与人不一样，有的适合有的不适合，我生完孩子有漏尿现象，现在都完全恢复了！还是去专业的地方会恢复的比较快，比较好。

正常情况下，不用专门的去锻炼它，特别是刚刚生产。如果出现了一些轻微的症状，自个根据呼吸做一些收缩—放松会阴的动作，即可。如果有大的问题，影响了生活，医院去就诊。最好不要听信一些个这个哪个的。

选择练瑜伽是一个有一些效果的选择，在产后一段时间大概半个月以后，先选择一些幅度较小的练习，一个月左右以后就可以练习一些幅度较大的动作了。

另一个比较有效而且简单的动作就是做缩肛运动，每天做2到3次，每次200下。这项任何时间都可以做，在做的过程中要多用些力气，才能起到运动的目的，尤其是顺产的孕妇。

宝妈在家单独带孩子，应该做些什么提升自己？

可以提升自己的地方有很多

比如形象上的提升，有很多宝妈，生完孩子，疏于保养，或者怀孕期间，营养摄入过剩，导致生完孩子之后[_a***_]走形，如果在家带娃，可以趁娃睡觉或者孩子读书去了的时间，进行形体锻炼，让自己恢复产前的迷人身段，毕竟身材好走到哪里都是一道风景线。

也可以进行技能上的提升，现在社会日新月异，真的是需要活到老学到老，在家带孩子一年半载，其实就很容易和同龄人拉开距离了，如果趁带娃的时候，能够及时学习新的技能，对于以后回归工作岗位也是很有帮助的呢。

提升赚钱的能力，很多宝妈在家，不能工作，没有收入，如果这个时候能有一个赚钱的能力，那会令家人刮目相看，在家赚钱的话，像自媒体啊、分销啊这些都可以赚到一些钱，虽然可能不多，但也是凭自己能力赚过来的，用着心理也爽。

提升带娃的能力，很多人可能会说，带娃也要提升？当然啦，带娃的学问大着呢，孩子从一丁点长到一米八，涉及的健康、教育、心理、护理知识多了去了，都需要做家长的好好学习，并加以引导呢。

总之能做的事情真的好多呀~[大笑]

到此，以上就是小编对于在家的孕妈可以做什么运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于在家的孕妈可以做什么运动的3点解答对大家有用。