孕妈临产一个月饮食,孕妈临产一个月饮食注意事项

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈临产一个月饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕妈临产一个月饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇生产前两个月饮食有需要注意的地方么？

孕妇生产前两个月饮食有需要注意的地方么？

您好，对于问题“孕妇生产前两个月饮食有需要注意的地方么？”我的回答如下，希望对你有帮助。

按怀孕40周（10个月）来说，生产后两个月也就是32周（8个月）〜分娩，32周的宝宝大约1700克，到分娩宝宝体重在3000〜3500克最佳，所以后面两个月是胎宝宝生长发育最快的的阶段，而且这个时候孕妈妈也要储备一定的营养物质为产后泌乳及身体恢复作准备，所以生产前两个月的饮食营养还是很重要的。

1､饮食清淡适口、少油少盐，这个时候会有生理性的血脂升高，如果油吃的太多，血脂代谢容易出现问题；而且子宫增大影响静脉回流，容易出现脚和腿的水肿，如果盐吃的多，水肿会加重。所以孕晚期少油少盐很重要。

2､少食多餐，***增大顶着胃，导致胃容量减少，吃一点容易饱，少食多餐，才能保障营养供给。

1､铁，晚期胎儿要储备铁，如果吃的不够，宝宝出生后容易缺铁性贫血。每天吃红肉（猪、牛、羊瘦肉），经常吃肝、血。

2､钙，胎宝宝骨骼牙齿都快速生长发育，适量的钙对宝宝和妈妈都很重要，每天坚持喝500ml的奶，遵医嘱补钙剂。

1、禁吃油炸、烟熏的肉，还有烤肉、油条，高温油炸后可能有致癌物质。
2、禁食香肠、火腿等腌制品以及菜罐头，罐头在生产中会有添加剂、甜味剂、香精，在运输中如果密封不好，容易受细菌污染。
3、禁食人参等补品。
4、不要多吃海鲜，海鲜过敏者禁食海鲜，因为部分海鲜含铅，对孕妇、胎儿不利。
5、水果方面不宜多吃西瓜，它属于凉性，而桂圆属于热性，也不宜多吃，容易引起阴道出血。
6、不宜饮酒、咖啡等。
建议饮食均衡，荤素搭配，可以吃鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、瘦肉、坚果、新鲜水果、蔬菜，特别是绿叶蔬菜，含有维生素C、叶酸等。

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分娩前两个月，要根据孕妇前8个月体重增长的情况给予不同的建议：如果孕期体重一直稳定增长，胎儿发育也很平稳，饮食无需做太大的调整，继续保持就可以了。孕期最后两个月是胎儿重要器官快速发展的阶段，包括肺脏、大脑，保证孕妇合理膳食、均衡营养是非常重要的。

如果孕前体重正常，而孕期体重增长较快，目前体重增长已经12-15kg，也就是达到了整个孕期增长的标准，就要适当减少饮食量，各种高热量的食物，比如油炸食品、甜点、肥肉等食物，就尽量不要吃了，只要保持体重不增加就可以了。分娩前两个月，胎头已经入盆的妈妈，可能会突然胃口大开，这时候一定要注意控制体重，具体有关孕期饮食，可以参考王医生以前的文章《孕妈280天营养关键期，4个饮食误区要[_a***_]》！

均衡饮食为胎儿健康护航！

如果前面八个月孕妇体重增加不足，就一定要抓紧这最后的时间，积极增重，很多孕妈妈会跟王医生抱怨，明明不想吃，却被家人逼着吃，这样很不好。胃口不好的孕妈妈可以通过适量增加运动来增加食欲和少食多餐来促进体重增加：三顿正餐保证食物种类丰富、营养充足的基础上，上午加水果、下午加坚果，晚餐后喝杯酸奶、再加一片面包，这样体重一定会稳步增加。

很多妈妈觉得吃水果体重就不会增加了，这是错误的。水果富含果糖，吃得多了一样会让体重增加过快，营养不均衡，影响胎儿发育，还会增加妊娠期糖尿病的发生风险。

孕妇生前2个月饮食注意什么？也就是孕33周饮食注意事项。

孕九月、十月孕妈妈可以为分娩做准备了，饮食一方面要为自身提供足够的能量，另一方面还要让胎宝宝储备充足的营养，保证胎宝宝的体重适宜。出生时体重过高或过低，均会影响宝宝的生存质量。

1.补充微量元素

钙：

妊娠全过程皆需补钙，但妊娠后期钙的需求量明显增加，一方面孕妇自身钙得储备增加，有利于防止妊娠高血压的发生；

另一方面，太宝宝的牙齿、骨骼钙化加速，而且胎宝宝自身也要储存一部分钙以供出生后之用，所以孕后期补钙很重要。

每天需要摄入1500mg的钙，每天可以喝2杯牛奶，再吃一些豆制品和虾。

锌：

锌可以在分娩时促进***收缩，使***产生强大的收缩力，将胎宝宝推出***，所以孕晚期可以多吃增加锌的食物，如海产品、肉类等。

到此，以上就是小编对于孕妈临产一个月饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈临产一个月饮食的1点解答对大家有用。