孕妈下奶跟饮食有关吗有影响吗,孕妈下奶跟饮食有关吗有影响吗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈下奶跟饮食有关吗有影响吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈下奶跟饮食有关吗有影响吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 哪些食物会导致哺乳期回奶？催奶汤有用吗？
2. 乳汁质量和产后食物有关系吗？哺乳期应该吃什么食物对母乳质量好呢？

哪些食物会导致哺乳期回奶？催奶汤有用吗？

还在哺乳期，啥都吃了，韭菜火锅啥的，之前不懂也喝过催奶汤，发现没什么用，最有用的大概也就酒酿了，会让奶阵变多，最后总结一下，什么食物都不会回奶，要奶多多喝水就行

乳汁质量和产后食物有关系吗？哺乳期应该吃什么食物对母乳质量好呢？

乳汁质量和产后食物有关系吗？哺乳期应该吃什么食物对母乳质量好呢？

乳汁质量和产后食物是有很大关系的。

想要弄明白乳汁为什么和事物有很大的关系，先来看看乳房是怎么样产奶的？

***就像一个加工厂，里面有很多加工车间。乳汁加工好后，就顺着分支管道汇到总出口，装进宝宝的嘴里。乳汁的生产主要跟三个环节有关系：

环节一：生产乳汁的原材料，由妈妈吃进的食物转化而来

环节二：乳汁的产量多少，由宝宝决定

环节三：能吃到多少乳汁，由***条件决定

分享我几个观点。

第一：开奶期，一定要把奶开好，这个时期奶不开好，结奶，奶胀痛，会引起发烧等，可能会造成孩子没有奶吃，而且非常的疼。

第二：月子期间，自然是以恢复元气，补血益气为主，这个时期，小孩吃奶量少，一般是非常充足的，这个时期要注意，不需要吃太油腻的东西，太油腻催奶太多，也是麻烦事。

第三：三到五个月，这个期间，孩子长大了，奶量不充足的话，是不够孩子吃的。

大人吃得好，奶的质量才高，那怎么才叫吃得好呢，营养均衡，才叫好。

不过这期间，辛辣的东西少吃，麻辣的东西尽量不要吃，多吃富含维生素，蛋白质的食物。

多喝汤，排骨汤，鸡肉汤，猪蹄汤，牛肉汤，各种汤，这个时期不够吃，大人吃油腻一点没有关系，大人吃得好，娃娃才吃得好。

同时，大人也可以吃点钙，维生素啊，各种人体必须的元素啊，铁，锌等。

乳汁的质量和产后的饮食有很大的关系，因为母乳是母亲体内的营养转化而来的，而母亲体内的营养都是由丰富的食物提供的。

所以哺乳期妈妈必须要食量充足，多吃营养丰富的食物，保证饮食营养均衡、荤素、粗细搭配合理。

1.含有丰富蛋白质的食物

瘦肉、鱼、蛋、鸡鸭和乳制品都含有大量的动物蛋白质。花生、豆类、豆制品含有大量的植物蛋白质，所以哺乳期的妈妈每餐都要保证蛋白质的摄入。

2.保证钙元素的摄入

新妈妈在哺乳期也需要补钙，新妈妈只有涉足充足的钙，才能保证母婴二人的生理需求，否则新妈妈自身会产生腰酸腿痛的症状，宝宝也会因为奶水中钙质不足而出现问题。

含有钙丰富的食物，牛奶、酸奶、奶制品、豆制品、虾皮、芝麻酱、鱼等。

3.多喝汤水，有利于哺乳

哺乳期妈妈可以多喝一些汤类食物，有利于哺乳，例如蛋汤、鱼汤、鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等。喝汤时需要注意的是汤要清淡一些，也不要过咸。

4.多吃蔬菜、水果

随着宝宝呱呱落地，能给宝宝吃上营养丰富的母乳是每一个妈妈的愿望，喂奶是一件幸福的事情，不要给自己太大的压力。

产乳的关键因素：

1、及时开奶

2、妈妈乳腺组织情况

3、妈妈的情绪

4、宝宝的频繁吸允

5、妈妈要多喝水

哺乳期想要提高母乳的质量，合理的饮食不仅有利于新妈妈的产后恢复，也可以给自己和宝宝提供全面的营养保证。

1、保证足够的液体摄入

喝水喝奶都可以，只要是液体都是有益于母乳生产。保证足够的优质蛋白。蛋奶鱼禽豆都是很好的蛋白质来源，每天可以换着吃

我们都知道母乳是宝宝成长中必不可少的食物，因为母乳中含有宝宝生长所需要的各种营养物质，可以说母乳是宝宝最好的食粮。想必很多宝妈都听到过这样一句话“看你的宝宝这么瘦小，是不是母乳质量不好呢？”当一个宝妈听到这种话的时候，她的心情会不会有所触动呢？看到自己的宝宝那么瘦小，真的是自己的乳汁质量不好吗？

我们都知道，在哺乳期，最应该注意的就是饮食，饮食的好坏会直接影响着母乳的质量。在哺乳期要禁止吃回奶的食物，比如：麦芽、豆角、茄子、韭菜等等。这些食物都是属于回奶的食物，如果这个时候吃的话，很有可能造成母乳较少的情况，连母乳都没有，更别说保证母乳的质量了。

同样，在哺乳期的时候，刚开始也不能大补，一定要开奶以后，等到乳腺通了以后在进行营养补充，否则很有可能会造成堵奶的现象。如果堵奶后，奶水会骤然减少，***也会疼痛难忍，严重时还会发生乳腺炎的可能。

如果宝妈在日常[_a***_]中经常熬夜，经常发脾气，又或者是宝妈有经常抽烟或者是饮酒的坏习惯。在这种情况下分泌出来的乳汁也是不健康的。因为尼古丁和酒精也可进入到乳汁中，从而加害于婴儿。如果宝妈有类似情况的，一定要管住自己，为了自己的宝宝也要改变自己的坏习惯。都说发脾气的时候分泌的奶水是“毒奶水”，她会影响到宝宝的成长，如果发脾气，母乳就会变得越来越少。

如果宝妈是季度营养不良时，这个时候母乳中会出现有毒物质，如果这个时候还喂养婴儿的话，很有可能会给婴儿带来伤害。所以说在哺乳期一定要保证自己的饮食质量。自己健康，母乳才会健康，胎儿也会健康。

第一、 促进乳汁分泌的食物。在哺乳期可以吃一些鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等等。这些汤汁都是有利于乳汁分泌的。但是吃这些食物的前提一定是保证乳腺畅通，否则很有可能会发生堵奶的情况。需要注意的是：在乳汁充满***的情况下，一定要避免***受到撞击，否则也会发生堵奶的情况。在哺乳期可以吃一些高蛋白的食物，这样对母乳的质量会有很大的好处。

第二、 可以吃一些热性的水果。比如说：苹果、香蕉、桃子、桂圆等等。在孕期吃水果可以有效的改善便秘的现象。水果中含有的丰富维生素及营养物质，无论是对胎儿的发育、母乳的质量，宝妈的产后恢复都有很好的作用。

① 保持良好的心情。无论什么时候，一个好的心情永远是做好一件事的基础。在哺乳期也是一样，在哺乳期间好的心情能促进乳汁分泌。愉快的哺乳宝宝才能更好的吸收，才能健康的成长。

② 正确的哺乳姿势。由于刚开始从一个孕妈变成一个宝妈，刚开始可能会一切都不适用。错误的哺乳姿势会导致宝宝吃不到奶，也会让宝妈受很大的罪，也可能会导致乳头皲裂的现象。

③ 注意***卫生。在哺乳期可***用纯棉的哺乳内衣，这样既能保证方便快捷的哺乳，也能在***溢乳时有一个保护。勤换洗，注意局部卫生。如果病菌感染到宝宝，很有可能会有生病的在可能。

④ 及时排空***。如果在哺乳完毕后，***还有富余的乳汁，一定要记得及时排空，可以用吸奶器吸出保存。也可以直接用手挤出扔掉。切不可懒惰，因为如果不及时排空会有可能导致乳汁越来越少的情况。严重时也会形成堵奶的情况，从而诱发乳腺炎的发生。

到此，以上就是小编对于孕妈下奶跟饮食有关吗有影响吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈下奶跟饮食有关吗有影响吗的2点解答对大家有用。