孕妈缓解疼痛运动有用吗,孕妈缓解疼痛运动有用吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈缓解疼痛运动有用吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕妈缓解疼痛运动有用吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 右胯骨疼，活动后不疼，怎么回事？
2. 右胯骨疼，活动后不疼，怎么回事？
3. 月经后几天可以运动？
4. 怀孕38周肚子疼疼就停下了是正常吗？

右胯骨疼，活动后不疼，怎么回事？

右胯骨疼痛，活动以后不痛，这种主要考虑可能是因为局部的一些关节劳损为主，可能是因为长时间保持同一个姿势导致的，也不排除有些轻微关节退行性变的可能性，建议最好是要到医院检查一下，目前也可以服用疏通经络的药物，具体用药请遵医嘱，而且也可以加强锻炼身体。

右胯骨疼，活动后不疼，怎么回事？

右胯骨疼痛，活动以后不痛，这种主要考虑可能是因为局部的一些关节劳损为主，可能是因为长时间保持同一个姿势导致的，也不排除有些轻微关节退行性变的可能性，建议最好是要到医院检查一下，目前也可以服用疏通经络的药物，具体用药请遵医嘱，而且也可以加强锻炼身体。

月经后几天可以运动？

谢邀，如果个人状态良好，除去月经来临最疼痛以及经血来得最多那几天外都可以运动，但前提自己一定感觉良好!身体没有不适的症状!余下的以个人认知来回答这个问题:

大部分人都觉得来月经，流了那么多血不能去运动，其实不然，适宜的运动能够有效缓解痛经，因为运动促进新陈代谢，加快血液流动，更加有效的放松自己肌肉。

对于身体不适扛不住的个人觉得经期5天后再进行运动，身体素质跟不上前期运动容易造成身体的疲劳以至于损害自己健康，另一方面可能还会造成血崩得症状。

对于身体素质较好的，除了经血来临最多的那一两天外都可以运动，这个看看体校的学生就知道了，大部分经期间仍然保持运动，唯一不同的就是减少运动的强度。

当然对于我们普通人而言，痛经一种是先天性的，一种是后天释然心里作用，对于前者要在月经前后运动估计需要一定的毅力才能习惯，对于这种先天性痛经朋友我个人不建议生理期间运动，然后可以在生理期好后一两天适当运动，多以慢跑以及弹性拉伸为主。

这种朋友期间千万不要做任何激烈运动，比如跳绳啊打球啊快跑啊这种，主要是不要按压腹部，这时候不要做什么练习腹肌的动作，不然很容易血蹦，然后这样坚持一段时间，久而久之也能让自己身体状态更好，以后生理期也不至于那么疼痛。

对于疼痛不那么强烈主要是心里因素所致的恐惧，那这种我个人建议在经期间身体没有不适的时候就可以尝试小强度运动比如慢跑啊，简单的快走啊这种。

然后对于经常运动的朋友而言，经期间减少运动强度以及运动量，除去经血最多或者感觉最疼的那天外，都可以运动，然后好了之后2-3天就可以慢慢恢复以前的运动强度。

综上生理期间抛开经血最多那一天，一般这天最痛，其他时间都可以运动，但是前提一定要身体舒适，运动不能加量，身体素质跟不上的可以经期后五天开始运动，要是想以后状态更好，还可以稍微把时间提前一两天，但是身体一定要无大碍啊~

此外，经期间管好自己的嘴，冷饮一定不要沾，注意保暖~

女性生理期又称“例***”，意思是按例休息，一般是2-7天。生理期也是可以运动的，不用等到生理期之后。

1.生理期的身心变化

生理期是女性正常的生理现象，一月一次，每次经期来潮都会伴随或多或少的身体和心理变化。

生理期带来的变化因人而异。从身体的反应来说，有的人自我感觉正常，没有特别的不舒服；有的人则明显体力下降，容易疲劳，乏困无力，头晕头昏；还有的人异常兴奋，呼吸加快，血压上升；有的人则出现腰酸、恶心、头昏、失眠、肠胃不适等情况。

身体的变化带来心理变化，在生理期，不少女性小伙伴会出现忧郁、暴躁、易怒、想哭等莫名的情绪波动。随着生理期的结束，这些身心变化会逐渐消失。

2.对生理期运动持不同态度

面对生理期的变化，不少缺乏生理认识的女性持保守态度，会暂时停止一切锻炼，直至经期结束；而少数对生理卫生健康知识有所了解的小伙伴，则会继续锻炼，只不过将平常锻炼改为一些小负荷、***性较强的运动，比如散步、乒乓球、舞蹈等等。

女性生理期不愿意参加锻炼的原因，主要原因是心理方面的。例如，由于持续流血，觉得行动很不方便；担心跑到半路搞脏裤子，尴尬丢脸；或者担心运动导致失血过多，本来虚弱的身体更加虚弱，不利于健康。

3.生理期适量运动有益健康

科学研究表明，对大多数身体健康经期正常的女性来说，生理期适当运动，不仅对身体无害，还有益于健康。

经期也是可以少量运动的，低负荷的运动，比如走路、慢跑等低负荷量的运动对于经期而言是有利的，当然也要根据每个人身体情况而定的，也不是绝对的。

经期之后2-3天处于恢复期，应注意休息和[_a***_]，过了2-3天之后再进行正常负荷运动

月经是人体正常的生理现象，谈不上对人体的伤害，按照常理而言，即使月经来临时，也可以过着和平常一样的生活，当然也可以适当地做些体力劳动和运动。.对多数人而言，月经不但不影响日常生活的活动和运动，而且适量的运动，如做体操等反而可以使腰部灵活又不致有倦怠感，轻松的户外运动还可以给人带来一份好心情，转移了对月经过多的注意力，减轻了经期的不适感。不过月经期间还是适当 减少运动量，避免剧烈的运动。

月经后几天可以运动？

这个不能一概而论，要看你平时做的是什么运动。

1、跑步、跳绳、球类运动活动量大、运动起来比较剧烈，这样的运动经期不适合，最好还是在经期结束2-3天以后再进行；

2、舞蹈、广场舞之类的，如果不是很剧烈的，比较温和的运动，可以在经期快结束的后2-3天，量很少的时候再进行，注意别太劳累了；

3、如果是游泳的话，从经期前2-3天一直到经期结束都不要下水，最好经期结束3天以后再恢复锻炼，另外，排卵期前后2-3天最好也不要游泳，以免受凉感染病菌；

4、瑜伽，这是女性的福音，其实瑜伽在经期也是可以练习的，不仅可以促进血液循环，还可以有效的改善痛经症状，只是经期也是要避免一些倒立体式和太费力的体式的，可以做一些像猫伸展式、坐角式、束角式、卧束角式、卧英雄式、挺尸式…等体式，可以很好地缓解痛经，还可以很好地调节经期紧张的情绪。

祝你乐享运动！如果感觉对你有帮助，欢迎评论、点赞、转发哦！一个爱游泳、爱瑜伽的六零后！

怀孕38周肚子疼疼就停下了是正常吗？

怀孕38周肚子疼疼就停下了是正常吗？

这要看情况。

1、假性宫缩

怀孕38周，如果肚子疼得不是很厉害，而且没什么规律可言，那就很大可能是***性宫缩。

当准妈妈发生***性宫缩的时候，会感觉到子宫肌肉有明显的收缩，小腹下部变硬，伴有轻微的疼痛感。当然***性宫缩的发生时间非常难猜，有时候可能会突然感觉到一次短暂的收缩后就再无感觉了，也有可能是经历一次比较绵长的收缩后，就突然停止了。

这种情况通常在经过一段休息之后会变得好转。

2、临产真宫缩

孕38周，已经临近预产期，胎儿在这段期间会随时降生。

如果准妈妈感觉宫缩比较频繁，虽然痛了一阵后会停下来，但过了一会又有痛感袭来，而且越来越频繁，疼痛也越来越痛，并且向下腹部扩散，或者腰部下附排便感，这就是临产真宫缩，是在为迎接宝宝出生做准备，准妈妈就要及时去医院待产。

怀孕38周肚子疼疼就停下了是正常吗？

正常的！！但是具体要看疼痛的程度和是否有规律！

因为38周后，已经快到了预产期，随时也有生产的可能的。而生产的2个症状就是：规律的阵痛和破水！看看是否有这2点状态！

并且这个时候胎儿基本上已经入盆了，胎动会比较少。

1、有节奏，一开始都会比较慢，越到分娩后面，阵痛节奏会越来越快！
2、感觉就是后背有人顶你的感觉，到了后期堪比腰斩，疼啊！

1、颜色：无色透明的，偶尔可能混合少量血液变成淡粉色。

2、味道：羊水没有异味的。液体状态是浑浊，因为一般伴有阴道的分泌物。

3、时机：经常是没有先兆情况下发生的。

怀孕38周，还有两周就到预产期了，孕妇天天盼着早点卸货，但是最近发现身体起了变化，总是肚子疼疼就停下来了，这正常吗？

1.胎动过于频繁。

孕晚期，胎儿入盆后，胎动会变少，但是有些胎儿入盆比较晚，孕38周才开始入盆。

有些胎宝宝比较调皮，临产前还会拳打脚踢，把孕妇肚子顶起一个个大包，胎儿力度大，这样也会踢的孕妇肚子疼。

胎儿入盆，胎儿一步步往下走，孕妇能感觉到腹部一阵阵发紧，有下坠感，有些孕妇的腹部会有轻微的疼痛感。

2.***性宫缩增加。

***性宫缩就是没有规律的***收缩，一般持续几个小时就会停止，孕妇会感觉到肚子疼一会，疼痛感就会慢慢消失。

分娩前1-2周，孕妇的***会越来越敏感，同房，孕妇过度劳动，运动，都可能导致***性宫缩频繁。

到此，以上就是小编对于孕妈缓解疼痛运动有用吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈缓解疼痛运动有用吗的4点解答对大家有用。