大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于孕妈生产前运动视频教程的问题,于是小编就整理了1个相关介绍孕妈生产前运动***教程的解答,让我们一起看看吧。
宝妈你好,对于你的问题,我有几点见解,仅供参考噢
1爬楼是否可以加快发动,对于这个问题没有绝对的答案,在你觉得自己身体素质可以的情况下,适当增加运动可以起到一定的作用,但在你感觉疲惫的时候也不要强迫自己去爬楼,就是正常人在体力不支的时候去爬楼也会感觉腰膝酸软!
2孕期瑜伽对生产有一定的好处,宝妈可以在网上多学习或者参加医院的瑜伽课程!我在整个孕期都在网上自学孕期瑜伽,每天动一下整个人会感觉神清气爽!
3对于孕晚期,宝妈想要加快发动,可以坐在瑜伽球上做深蹲的动作,当然最好是要有旁人照看,避免发生危险!也可以在家人的陪伴下多散步,我整个孕期每天必走至少3000步,我感觉对我生产的时候顺产很有帮助!
4最后,宝妈要调整自己的心态,瓜熟蒂落,当你的宝宝做好了准备自然也就来到了这个世界,放松心态,当宝宝生下来你又会怀念她在你肚子里的这段时光,珍惜当下你们融为一体的这段珍贵的时光吧!祝宝妈生产顺利,母子平安!全家幸福!
为了更好地回答这个问题,我特意咨询了我的产科大夫,临近预产期,多爬楼真的会加快发动吗?还有哪些方便帮助快速生产的方法呢?
产科医生给我的回答是:临近预产期想要加快发动,特别想要顺产的孕妈们,增加运动量是非常重要的。爬楼梯这种运动方式虽然是会锻炼腿部的肌肉和骨盆力量,但是孕晚期爬楼梯有一定的风险,因为肚子变大,很难看到台阶,如果稍不注意,容易摔倒,造成很严重的后果,建议要在家人的陪同下进行。
临近预产期或过了预产期的准妈妈们,建议每天上午和下午挑选一个舒适的时间段,在花园或空气清新的户外环境快步行走,每次约行走30分钟左右,之后可以逐渐增加行走次数,时间并不固定,以准妈妈不感到疲劳为准。
此外,每天晚上可以做下蹲运动,每次做5、6下,每天做两次,需要注意的是,下蹲动作一定要慢,不用完全下蹲,可以扶着椅子做到半蹲,然后再慢慢起来。
过了预产期,胎儿迟迟没有发动,这时可以吃些催产的食物,那么有效的催产食物有哪些呢?
1、韭菜
韭菜是很好的催生食物,因为韭菜中还有一些成分可以兴奋子宫,能够增加***平滑肌的收缩力度,达到催生的功效。
2、海带
海带也是不错的催生食物,有助于加强***的收缩力,使***收缩力越来越明显,并且有规律性。
临近预产期,多爬楼会加快发动吗?还有哪些帮助快速生产的方法?
很高兴回答您的问题。
我就以我的超级超级快的顺产经历来举例说明吧。我是一胎宝妈,当时生宝宝从见红到生完只用了两个小时,真是出奇的快,快的我自己都不相信,快的我家人有些东西都没准备好(当然,产前一定要把待产包都准备好)。
在我预产期的第二天早上,我起床上厕所,突然发现自己见红了,看了一下表,早上5:40。赶紧提上裤子给我妈打电话,我跟我妈在一个省的不同市,正常坐动车的话三个小时。我妈挂了电话就开始收拾东西订车票。
我这边慢不悠悠的拍了拍正在熟睡的老公,告诉他我见红了,他也没有很惊讶,问我有感觉吗?我说:“没有,哪有这么快![_a***_]不得疼个五六个小时啊。”我俩不急不躁的拿上提前准备的行李箱就出门了。路上还下着密密麻麻的小雨。
我一直也没有什么感觉,在路上的时候,偶尔会觉得一阵一阵的疼,但是频率多,时间短。我当时心想,不可能这么快,我做过功课,一般阵痛的话,开始的时候都是半个小时疼一次,然后慢慢减短时间。我怎么一上来就开始疼这么频。真的是两三分钟疼一次,一次疼半分钟到一分钟。而且疼痛程度也就跟大姨妈差不多。我也没当回事。附上一张我路上记录的宫缩时间表。
到医院之后,医生都没上班,值班医生在忙别的产妇,护士来跟我说让我等等。当时的疼痛感比大姨妈的感觉稍微多一点点。我寻思:反正医生没来,我就再溜达溜达吧。我又围着医院产科楼层溜达了两圈。值班医生来了,让我去做检查。到床上,医生给我做好胎心监护,顺便给我破了羊水,然后跟我说:“你已经开了五指了,你看你这不着急的样,再来晚点就生路上了!”说的我一脸懵。
胎心监护了十几分钟,中途医生来登记了信息。然后就被推到生产室。医生问我吃饭了吗,我说没有。然后她就出去让家属给我买点饭。结果是,饭还没买回来,我就要生了。
进了生产室,手上挂上吊瓶,两腿摆好,就开始生了。生孩子的感觉确实酸爽。我配合医生的口令使劲,配合好的呼吸方式,真的是超级快,也就十分钟吧。但生孩子确实疼,好几次用力过大,手上的输液都输不进去了。其实我生产的时候才120来斤,哪来那么大劲,可能是宝宝赐予我的力量吧。
宝宝出生,7:55,六斤六两,无撕裂无侧切,超快顺产。结果是,我生完了,我妈还没来。综合我的经历,从最初见红的5:40到最后宝宝出生的7:55,两个小时15分钟,算快的吧,我给大家一些有用的建议。
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