孕妈控糖饮食指导内容怎么写,孕妈控糖饮食指导内容怎么写的

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈控糖饮食指导内容怎么写的问题，于是小编就整理了5个相关介绍孕妈控糖饮食指导内容怎么写的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇怎么控糖？
2. 孕妇怎么控糖？
3. 妊娠糖尿病如何控糖？
4. 妊娠糖尿病晚上加餐吃什么？
5. 妊娠糖尿病晚上加餐吃什么？

孕妇怎么控糖？

孕早期不用控制血糖，在孕中期后定期监测血糖，如果血糖偏高，就要控制饮食，要少食并少吃含糖量高的水果和食物，比如西瓜，红心火龙果，榴莲和山竹，平时多吃粗纤维主食，尽量把米面换成杂粮，多吃芹菜豆制品，并且还要适量增加运动量！

孕妇怎么控糖？

孕早期不用控制血糖，在孕中期后定期监测血糖，如果血糖偏高，就要控制饮食，要少食并少吃含糖量高的水果和食物，比如西瓜，红心火龙果，榴莲和山竹，平时多吃粗纤维主食，尽量把米面换成杂粮，多吃芹菜豆制品，并且还要适量增加运动量！

妊娠糖尿病如何控糖？

孕妈妈在孕育宝宝期间，为让宝宝快快成长，体内性激素、生长激素、甲状腺激素及肾上腺皮质激素等都会增加分泌，但这些激素的增多会导致胰岛素敏感性下降，如果孕妈妈的身体不能及时增大胰岛素的分泌量，就可能患上妊娠期糖尿病。

这种问题并不少见，在我国，妊娠期糖尿病的发病率为2%~3%，是产科常见的妊娠合并症之一。如果孕妈妈有糖尿病家族史、年龄＞30岁、孕前肥胖、羊水过多、胎儿偏大、妊娠高血压、孕期体重增长过快等问题，都会增加患上妊娠期糖尿病的风险。
妊娠期糖尿病患者的自然流产率增加15%~30%，孕育巨大儿的发生率为15%~50%。如果孕期血糖控制不理想，还可能引起胎儿宫内发育迟缓问题，胎儿畸形发生率也会增加到6%到15%。产后新生儿患呼吸窘迫综合征的概率也是正常婴儿的5~6倍，为23%~27%。
并且，就算产后血糖恢复正常，患有过妊娠糖尿病的妈妈日后也会成为二型糖尿病的高危人群。可以说如果不加控制，妊娠糖尿病对于产妇与孩子的负面影响，都是非常深远的。所以对妊娠糖尿病患者来说，科学的饮食控制非常重要。

妊娠糖尿病患者虽然血糖高，但糖的利用率低，如果盲目忌口，反而容易造成酮症酸中毒，对妈妈和胎儿造成严重影响。一般按照每天每公斤体重供给30~40kcal能量来摄入食物。孕中晚期每天再加上200kcal能量。

注意，由于每人身体情况不同，比如有的妊娠糖尿病患者却很瘦，反而需要多摄入能量。具体情况还要遵医嘱。

还要适当控制碳水化合物的摄入，比如有的孕妈妈孕早期孕吐反应剧烈，吃不下饭，就吃大量水果充饥，这样对血糖的控制非常不利。碳水化合物一般每天摄入200-300g，占总能量的50%~60%即可，并且尽量选择GI值相对较低的碳水类食品。蛋糕，冰激凌什么的，能不吃就不吃了。

蛋白质每日约需80~100g，占总能量的15%~20%，鱼类、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、兔肉、大豆、牛奶都是很理想的蛋白质来源。

脂肪50~70g，占总能量的25%~30%。脂肪类营养物质不用特意摄取，一般[_a***_]油、动物性食品中就含有脂肪。但要注意烧烤什么的要少吃，除了高脂肪、卫生保证不了，烧烤中产生的苯并芘、杂环胺等有害物质，对人体健康也不好。

如果你对能量等概念一头雾水，也别担心。这里有一份妊娠糖尿病食谱举例，可以按照同类食品替换的原则，自己设计适合自己的食谱，或者找专业营养师帮忙。

对于孕妈妈来说，十月怀胎是一段漫长又艰辛的旅程，身心都承受着双份的压力。希望准爸爸们积极行动起来，多学一些营养健康知识。全家一起，共同做好迎接新生命的准备！

老祖宗都说，民以食为天。可见吃多重要了。

近些年，随着经济水平的提高，吃，更火了。

但是，也有一不小心就败在吃上的情况。比如肥胖，比如妊娠期糖尿病……

没管住嘴，也没迈开腿，再加上内分泌代谢变化，中招了。

不服不行!孕期糖尿病危害之大

短期危害

可造成母亲先兆子痫、早产、手术产、羊水过多、产后出血、感染等。胎儿及新生儿可发生呼吸窘迫综合征、黄疸、低钙血症、低血糖、血细胞增多。巨大儿可引发的肩难产、新生儿缺血缺氧性脑病、骨折甚至死亡等。

长期危害

妊娠糖尿病晚上加餐吃什么？

妊娠糖尿病患者在晚上饥饿需要加餐的时候可以考虑一些糖分低的食物。最好食用西红柿，黄瓜或者一些当季的有机蔬菜，另外一些蛋白质食物也可以食用。不过孕妇要注意定期监测血糖值，平常的时候也要注意饮食方面，糖分太高的食物尽量少吃，注意定期检查。

妊娠糖尿病晚上加餐吃什么？

妊娠糖尿病患者在晚上饥饿需要加餐的时候可以考虑一些糖分低的食物。最好食用西红柿，黄瓜或者一些当季的有机蔬菜，另外一些蛋白质食物也可以食用。不过孕妇要注意定期监测血糖值，平常的时候也要注意饮食方面，糖分太高的食物尽量少吃，注意定期检查。

到此，以上就是小编对于孕妈控糖饮食指导内容怎么写的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈控糖饮食指导内容怎么写的5点解答对大家有用。