适合12周之内孕妈的运动,适合12周之内孕妈的运动有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于适合12周之内孕妈的运动的问题，于是小编就整理了1个相关介绍适合12周之内孕妈的运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样的胎动才算正常？

怎样的胎动才算正常？

谢谢悟空小秘书的邀请！

每个孕妈妈感受到胎动的时间是不一样的，又少数特敏感的孕妈妈在孕13周左右就能感受到胎动，而大多数二胎妈妈在孕16周左右就能感受到胎动，初次怀孕的孕妈妈比较迟钝些，在孕18-20周左右才感受胎动。

最开始的胎动是若有若无，像是蝴蝶在扇动翅膀似的，慢慢的，孕妈妈就会感觉到宝宝的胎动会变得越来越有劲，越来越有规律了，随着宝宝的发育，孕妈妈会感觉到宝宝胎动的拳打脚踢，胎动的幅度也会变得越来越有力。

1、全身性运动

胎宝宝在妈妈肚子里翻身，就是全身性运动，这种胎动力量比较强，而且每动一下持续的时间比较长，大约为3~30秒。

2、肢体运动

胎宝宝伸伸胳膊、扭扭身子等。

3、下肢运动

下肢运动，也就是平常我们常常感觉到的胎宝宝的踢腿运动，这种运动很快，力量也比较弱，持续时间很短。

胎动什么频率才正常？作为经验丰富的二孩妈妈告诉你：每个宝宝都有他独特的胎动频率，并且同一宝宝不同时期胎动频率也是不一样的。

孕早期

有的妈咪会问，孕早期胎儿有胎动吗？有，只是动静太小，以至于你感觉不到。从胚胎逐渐发育出人形的那一刻，胎宝宝就开始不断运动了，但是孕早期的宝贝太小了，对于胎动，妈妈几乎没感觉。

孕中期

孕4-5月，胎动开始变得能被感知，像是蝴蝶在煽动翅膀或者是小鱼在肚子里吐着泡泡。

到达27-28周的时候，宝贝的胎动就会变得很有规律，而且很频繁。而数胎动也主要是在这个阶段开始。规律的胎动以每小时3次以上，12小时30-40次为标准。

孕晚期

孕晚期的胎动因为宝宝的逐渐增大而变得幅度大，有时候妈妈的肚子会被顶起一个大包。入盆之前的胎动规律仍旧遵循每小时不少于3次，12小时30-40次。入盆之后由于胎儿位置及活动空间受限，胎动幅度可能会变小。

这个时候你需要警惕胎动突然变多或者变少，孕晚期极容易发生脐带绕颈导致宝宝缺氧发生危险。各位准妈咪一定要注意。

祝各位好孕

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怎样的胎动才算正常？

怀二宝的时候才知道胎动到底是怎样的感觉，怀大宝最后一晚才知道胎动可以是翻江倒海。胎动的滋味太美妙了，不过有时也会让我们感到紧张不已。

像***轻轻游泳（孕早期）

怀二宝的时候在15周就感受到胎动，怀大宝的时候，20几周都很不明显。一般来说，第一次怀孕的孕妈妈会在18-20周感受到胎动，如果没有感受到，也不要过于紧张，因为有的胎动很轻微、孕妈妈不敏感或者肚皮有些厚，孕妈妈还不熟练造成的，到后面仔细去感受就会有了。

开始的胎动真的太容易被忽略了，就像一条几厘米的小鱼在肚子里游泳，轻轻的，偶尔会碰一下肚皮，不痛不痒，水花荡漾的感觉。有时往往以为是大肠在蠕动呢，只要肚子里有那种轻微的动，就要意识到那是胎动了。

像小精灵在敲鼓（孕中期）

到了孕中期，6个月以后，胎儿的力量增强，胎动的花样繁多，胎动的幅度增大，我们会更加真切地感受到胎动。特别是在吃饭时、听到音乐时、洗澡后、躺在床上悠闲时，他就开始出来活动了。

就感觉这里动一下，那里动一下，没有特别固定的位置。东敲敲西敲敲，估计把肚皮当成小鼓，在里面敲鼓呢！当我们把手放到肚皮上时，他会迅速逃开，伺机行动。

如果是一双陌生的手放上去，他会自我保护，静止不动，静观其变。所以很多妈妈反应，爸爸一放上手，胎儿就安静了。

像孙悟空反转腾挪（孕晚期）

28周以后，胎动更加剧烈了。有的说到了孕晚期，胎动会减少。但是我感觉一点没少，反而更剧烈，每个胎儿真是大有不同。

到了孕晚期，活跃的胎儿会翻江倒海，就像钻进了一个孙悟空，反转腾挪，经常把肚皮撑得理出外拐，都没法看了。很多妈妈说，肚皮被宝宝顶得不像话，两边不一样大，感觉一边要掉出来，另一边憋进去一样，这时宝宝在大幅度翻身呢。

有的宝宝更厉害，还会把妈妈踢的漏尿、踢的肋骨疼、踢的睡不着觉，那种感觉就不舒服了。

总之，胎动在每个时期都是不一样的。到了28周以后，胎动会比较规律，可以一天3次数胎动，平均每小时不少于3次就是正常。如果感受不到胎动，就在晚上仔细去感觉，按时产检，胎儿正常就可以了。

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记得怀大宝的时候，第一次感受到胎动，我和老公都差点哭了，有了胎动才能感受到新生命的力量，有了胎动才感到为人母的喜悦。胎动初期、中期和孕后期是不同的。

似有似无，好像手指划过肚皮

孕18周左右，孕妈可以感受到胎动，起初的胎动像蜻蜓点水，像鱼儿在吐泡泡，又像手指划过肚皮，轻柔的不用心感受很难察觉。而且起初的胎动并没有太大规律，有时候可能会几分钟都能感到，有时候又几个小时每感觉，只要产检正常都是正常的。

拳打脚踢，常常在深夜难入眠

孕24周以后，胎动比较频繁，尤其在深夜想要睡觉的时候，他会拳打脚踢、翻跟头跟妈妈互动，怀大宝的时候，我一般8点多睡觉，刚睡着他就开始踢了，我轻拍肚皮：“别闹了，妈妈在睡觉了”，有时候老公会凑上来跟他迷糊的说上几句话，还真好使，果然动的不厉害了。

动的次数少了，但是很疼，很疼

孕32周以后，身体越来越笨重，胎动也少了一些，主要是他在子宫内的空间小了，动起来不方便，有时候踢一脚真有力，小家伙越来越有力气了，常常被踢到耻骨的我，好想把他抓出来打一顿，踢一脚太疼了。

到此，以上就是小编对于适合12周之内孕妈的运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于适合12周之内孕妈的运动的1点解答对大家有用。