孕期有保持运动的孕妈吗,孕期有保持运动的孕妈吗会胎停吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕期有保持运动的孕妈吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕期有保持运动的孕妈吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕期间可以做运动吗？孕期适合做哪些运动？
2. 孕妇可以做运动吗？
3. 为了助力顺利分娩，孕期应该经常散步吗？

怀孕期间可以做运动吗？孕期适合做哪些运动？

你好，孕期当然可以运动了，就像你说的天天躺着反而不好。但是呢，说运动其实不太准确，应该叫活动更贴切一些。孕期活动还是有很多注意事项的，需要孕妈妈特别在意。

孕期活动注意事项：

（图片来源网络，侵删）

首先，孕早期和孕后期尽量减少运动/活动，特别是孕早期，胎儿发育还不稳定，做剧烈的活动可能有引发流产的风险，早期安胎为主。孕后期可以降低活动强度和频率，但也不能一直不活动。

其次：不要做剧烈的运动。一些高强度的运动不适合孕妇做，比如快跑、打羽毛球、高抬腿、高强度的上下楼梯等。运动的强度和时间也要降低，以不感觉到累为宜。

散步、孕期瑜伽、游泳等舒缓的运动都可以。三位妈妈均选择了以孕期瑜伽为主、其他舒缓运动为辅的运动方式。在我国马拉松比赛场上，我们时常可以看到大肚子的参赛选手，她们并不觉得这是什么大不了的事。在国外，孕妇跑步就更不是新鲜事了。由此可见，在安全第一的前提下，孕期运动的方式和强度是因人而异的。

1、孕早期运动

孕早期胎儿不够稳定，所以运动时讲究的是慢。这时候的准妈妈可以选择散步，或者是做一些低强度的营养操，比如说广播操。

散步这项运动看似简单，但准妈妈如果能坚持下来，其实对心脏以及血管功能的提升非常有好处。广播体操也不是剧烈的运动很适合孕妇，但是孕早期像弯腰和跳跃这样的动作要避免尝试。

2、孕中期运动

这时候胎儿在子宫里已经相对稳定了，准妈妈可以做一些轻型运动，比如说游泳和孕妇健身操。

这其中游泳最适合这一时期准妈妈的运动，它可以使准妈妈的大肌肉群得到锻炼，同时加强心血管的功能，准妈妈在水中自由游动，还可以消除体型日益增宽所带来的困扰。

3、孕晚期运动

孕晚期运动讲究的是慢，这一时期可以做一些舒展运动，臀部运动，这类运动可以帮助准妈妈为分娩打好基础。

舒展运动准妈妈随时随地都可以做，而臀部运动其实运动时间和空间也不受限制，在家里站着的时候，扭扭腰，扭扭***，或者是坐下扭动腰部都可以达到锻炼的目的。

怀孕期间要注意按时产检，及时检查宝宝的发育情况和妈妈的身体情况，可以找国妈客服要一份产检大全，里面对于产检介绍的很详细，还是免费领取的

孕妇可以做运动吗？

大部分孕妇可以在孕期做运动，而且可以持续运动。

事实上大多数运动对大部分孕妇来说都是安全的，所以能进行一些常规运动。

但以防万一，可以咨询医生目前的运动方式，需要注意什么，以及该不该进行一些新的运动方式。

孕期不适合进行极限运动。同时 要注意准妈妈的身体。

运动时要注意运动的量，不要等到见红或者疼痛不适才停止。

孕期运动要以舒适为主。

孕妇当然可以做运动，孕妇做运动幅度不要太大，要适可而止。做一些温柔舒缓的动作，比如做瑜伽，可以走走楼梯，散散步。都是没有问题的，对胎儿都是有好处的。多运动也有助于孕妇生产。运动幅度比较大的运动就不要做了。会对胎儿有风险，并且孕妇也不安全。

孕妇是可以运动的。孕妈妈在吃好喝好，保证营养的同时，也应该适度的坚持运动。坚持每天适度运动，同时呼吸新鲜空气，可以改善机体神经系统和肺部换气功能，促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，同时还可以增加胎儿的血氧，有利于优生。孕妈妈在运动的时候，最好选择运动强度不大并且孕前习惯的运动。

孕妇可以做运动的。

孕妇的运动不宜太激动。有条件的可以做孕妇瑜伽，报一个班，在专业老师的指导下[_a***_]孕妇瑜伽，这个是个很不错的选择。

其次，孕妇还可以每天在家人的陪同下在小区里散步，或者到广场和公园里进行慢走，多呼吸新鲜空气，有利于胎儿发育。

根据孕妇自身的身体情况来说，有些孕妇可以适当的运动，有些孕妇就不能运动。毕竟有些孕妇体质不好，是需要保胎的，这个时候就要卧床了。

而身体健康，体质好的孕妇是可以适当的运动的，但是也不能够进行一些剧烈的运动。建议还是要进行一些与自己体力相当的一些比较舒缓的运动为好。

为了助力顺利分娩，孕期应该经常散步吗？

为了助力顺利分娩，孕期应该经常散步吗？

孕期散步确实有利于分娩，但是具体还得看孕妇情况。我孕晚期的时候，肚子不大，身体特别灵活，每天至少散步3次，每次30-40分钟左右，速度很慢，都是跟同事边聊天边溜达的。

并不是所有的孕妇都可以散步，散步也得看情况，有些孕妇，比如胎盘低置，医生要求卧床待产的，比如耻骨疼痛的厉害，走两步就疼的要命的，那就老老实实待着，别散步了。

散步的时候这几点也得注意：

1. 时间不要太久，可以分时间。上午1次30-40分钟，下午1次30-40分钟，然后再早晨或者傍晚，按照自身情况。
2. 散步时不要自己一个人。散步的时候最好有人陪着，尤其是胎儿足月以后，随时都可能发动，有人陪着最安全。
3. 选择好散步的环境。散步环境很重要，应该需要空气好的地方，比如公园；有些朋友喜欢逛超市，一定要在人少的时候去，避免拥挤；还有些喜欢在路边走，车辆多的时候汽车尾气也很多，不建议在路边散步。
   
   
4. 轻装上阵，不要提拉重物。散步的时候轻装上阵，不要提拉重物。
5. 注意自身安全。散步的时候也得注意安全，尤其是过马路，人流量大的地方，一定要注意不要磕碰受伤。
6. 不要走的太快。散步的时候，动作要缓慢一些，千万不要太快。有些朋友比较着急，每天散步就像完任务一样，想着赶紧走完就行了，然后速度特别快，很容易伤害到自己跟胎儿。

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您好，很高兴回答您的问题。

关于孕期散步，有利于生产和开指，我还是非常认可的。

我家宝贝姑姑怀孕的时候，过了前三个月，宝宝各方面都稳定了，开始每天早晨和下午散步，用微信运动记录走路的步数，大概每天10000步，她从肚子有宫缩到开三指总共用了三个半小时，进了产房到开全指用了2个多小时，上了产床半个小时就生出了6.6斤的小外甥，特别神速。

所以我怀孕的时候也一直坚持走路，到我进医院那天我还走了12000步呢，晚上发动，进了待产室大概一个多两个小时，疼的受不了了，让助产士帮忙检查，他说不可能开全，说一小时后差不多，边说边帮我检查，发现已经开全了，直接上产床，生出了7.8斤的女儿。

如果身体条件允许还是可以适当的散步的，有家人陪伴，我们就去森林公园散步，没人陪，我就在小区里面散步。

希望我的回答对你有帮助。

为了助力顺利分娩，孕期应该经常散步吗？

如果想要顺产，孕妇多做运动肯定有助于生产。

一位生了两个儿子且都是顺产的妈妈介绍，为了顺产，她平时并不会吃得太多，怕孩子太大会不好生。一般五六斤重的孩子顺产起来比较容易，如果孩子重达8斤，那顺产起来肯定是很困难的。

越是临近生产，越要经常运动。

这位妈妈介绍说，她生老大时没有经验，肚子刚感觉到疼就到医院去了。结果大夫说还早着呢，接着运动吧。于是，她就在医院走廊里挺着大肚子走来走去，感觉满走廊的人都认识她了。孩子是在第二天生出来的。

等到生老二时，有经验了，尽管肚子开始疼了，她也不着急去医院，而是自己走来走去运动着，等到疼得不那么规律，一阵紧似一阵了，这才收拾东西去医院，当晚就顺利生了。

正常情况下，经常活动有助于顺产，但要考虑自己的身体承受能力，不要过度运动，以不感觉到疲劳为宜。

相对而言，那样一怀孕就什么也不做，只补充营养的做法反而不利于顺产。

到此，以上就是小编对于孕期有保持运动的孕妈吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕期有保持运动的孕妈吗的3点解答对大家有用。