孕妈运动时可憋尿吗,孕妈运动时可憋尿吗女性

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈运动时可憋尿吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妈运动时可憋尿吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 快到预产期是不是要多运动才好顺产？有什么操适合孕妇做的吗？
2. NT检查要憋小便吗？
3. 照四维时如何使胎儿动起来？

快到预产期是不是要多运动才好顺产？有什么操适合孕妇做的吗？

谢邀～

我呢是多做下蹲的动作，但据我一胎的经验是多爬楼梯真的有用。

孕晚期的妈妈爬楼梯可以产生运动的效果，加强妈妈们的心脏功能，而且也可以活动骨盆、增进食欲和睡眠、保持肌肉健康、增加身体的柔韧性、还能锻炼到大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。

但如果以前不经常爬楼梯或爬山这类的，先慢慢开始，循序渐进，不急于一下子爬好几层。要不会一下子诱发宫缩导致早产的现象。

俗话说“生命在于运动”，而运动在于锻炼，锻炼贵在坚持！作为孕妇也不例外，尤其是希望顺利进行自然分娩的准妈妈们，到了孕晚期更需要合适的运动来助力。那么哪些运动是适合准妈妈们孕晚期完成的呢？

1、散步：散步可以说是孕期最健康的最主要的运动方式，可以达到稳定情绪、增进食欲、促进睡眠、加强心肺能力是很有利于顺利分娩。

2、爬楼梯: 爬楼梯是被公认为可以帮助顺产的运动之一。爬楼梯能帮助孕妇的盆底肌收缩。还可锻炼孕妈大腿和臀部的肌肉群，助胎宝宝入盆，使第一产程尽快到来。

3、瑜伽：通过瑜伽锻炼盆腔和韧带，可使分娩过程更顺利。

4、呼吸练习:呼吸练习有助于帮助孕妇放松和保持安静，也有助于在分娩过程中配合宫缩，因此孕妇最好经常进行这种练习。

5、盆底肌肉锻炼：怀孕期间孕妇的盆底肌肉很可能被削弱，因此加强这些肌肉的力量，对孕妇以及生产都很重要。盆底肌肉训练方法其实很简单，孕妇要像小便憋尿那样用力收紧肌肉，尽可能地多坚持一些时间，然后放松，重复三十次。每天多训练几组。

6、伸展体操：做孕妇体操的好处很多。能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛，能练到腰部和骨盆的肌肉，为将来分娩时胎儿能顺利通过产道做好准备。孕期做操，为了安全起见，动作要轻要柔和，运动量以不感疲劳为宜。做操之前应排尽大小便。

注意:孕晚期的运动量不适宜过大，运动20分钟左右就足够了，但是重在坚持。另需根据孕妇自身条件来选择合适的运动，对于特殊的孕妇比如前置胎盘或者有妊娠合并症的运动需在医生的建议下进行。

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快到预产期是不是要多运动才好顺产？有什么操适合孕妇做的吗？

不一定，具体还得看情况。

如果孕妇身体状况良好，胎儿宫内健康，也没有破水，耻骨疼的不严重，可以通过运动来帮助顺产，但是运动不是越多越好，还得适量。

我是预产期当天分娩的，孕38周的时候去产检，当时胎儿已经入盆了，每天尿频很严重，不过耻骨不太疼，肚子也不大，活动很灵活，医生让我多走动，闲的没事儿就出去溜达溜达，然后我是每天至少3次散步，每次30分钟左右，然后还经常在家扶着椅子坐下蹲运动，能够帮助顺产。

分享几种产前运动，大家可以尝试一下，但是注意，一切以孕妇身体为主，如果太累了，或者运动的时候不舒服，胎动频繁，需要及时停止，多加休息。

1.散步

散步的时候，鞋子很重要，必须得舒适，选择平整的道路，空气好的地方，千万不要到处都是汽车尾气的马路边溜达。建议每次30分钟左右，每天2-3次，具体看个人，不要太累。

2.下蹲运动

产前可以做下蹲运动，扶着椅子或者床边，注意安全。孕妈妈扶着椅子，双腿打开，比肩要宽一些，然后慢慢下蹲，再慢慢起立，注意动作一定要慢。重复10次左右，不要太累。

3.侧腔呼吸

NT检查要憋小便吗？

NT检查要憋小便吗

NT检查主要是腹部彩超检查，是不需要憋尿的，也是不需要空腹的。建议孕妇在孕期11～13周加6天的时候进行NT检查。

超过孕周做NT会影响检查结果的准确性。NT检查是需要胎儿进行配合的，孕妇在做NT检查时要保持心情放松，不要过度紧张，这样胎儿感到母亲的状态也会放松。

如果胎儿不配合，位置不好，看不出具体情况，一般医生都会让孕妇出去多走走，爬爬楼梯，方便医生进行检查。

孕妇孕期注意要多休息，避免劳累，要保持充足的睡眠，合理的饮食，加强营养，适当的进行锻炼，提高体质。要定期到医院做各项检查，积极配合医生。

本内容由首都医科大学附属北京友谊医院 妇产科 副主任医师 杨磊审核

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照四维时如何使胎儿动起来？

照四维时如何使胎儿动起来？

四维彩超是整个孕期最重要的检查项目，也是每个孕妈都不应该错过的检查，同时也是筛查胎儿畸形的重要阶段。

什么时候做四维彩超？

• 22-24周是整个孕期最重要的筛查，也就是大家所说的大排畸，同时也是检查胎儿心脏的最佳时期，所以孕妈要提前做好准备哦，不要错过检查时间。
• 四维彩超可以清晰的检查出胎儿是否有畸形，比如:唇腭裂、鼻骨缺失、眼距过窄、四肢短小以及心脏瓣膜缺损情况等都可以检查出来。
• 此时也可以看清胎儿的面部成像，看到胎儿的表情比如嘟嘴、伸舌头等，都是能看到的，此时很多孕妈都期待和宝宝的见面。

四维彩超需要提前做什么准备？

1. 提前预约:孕妈需要提前预约，因为做四维彩超的孕妇会很多，为了避免长时间的等待，最好和医生提前沟通检查时间，以免影响检查心情。
2. 穿着舒适:孕妇最好穿分体衣裤，方便医生检查，尽量避免穿裙子，也为了不必要的尴尬。
3. 带点零食:以免胎儿检查不配合，吃些甜食宝宝也会更加活跃，更好的变换体位同时配合医生检查。
4. 吃饱喝足在到医院:因为吃饱之后胎儿更喜欢运动，活动也频繁，更容易检查胎儿胃泡和多方位筛查胎儿发育情况，同时检查前需要排空膀胱，给胎儿更多的活动空间。

总之，做检查期间孕妈不要过于紧张担心，要学会调整心态，心情舒畅了胎儿才会更加配合。

做四维彩超需要注意的有很多，对胎儿的***要求也很高，需要看到胎儿的各个切面来完成筛查，所以是很重要的，也是需要孕妈和胎儿的配合才能完成的检查项目。

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到此，以上就是小编对于孕妈运动时可憋尿吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈运动时可憋尿吗的3点解答对大家有用。