孕妈妊糖饮食注意事项和禁忌,孕妈妊糖饮食注意事项和禁忌有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈妊糖饮食注意事项和禁忌的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕妈妊糖饮食注意事项和禁忌的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖耐测试值高的孕妇，应该避免吃哪些食物？

糖耐测试值高的孕妇，应该避免吃哪些食物？

感谢邀请，怀孕后孕妈妈体内的生理变化引起体内糖代谢紊乱，出现血糖升高或尿糖，这就是孕期糖耐测试值高或患妊娠糖尿病的主要原因。再加上孕期饮食结构不合理，营养过剩，高糖、高脂肪、高蛋白质的食物摄入过多，都容易引起妊娠血糖高，而孕期准妈妈要避免吃这四类食物！

一、辛辣食品。如辣椒、胡椒、芥末等。

二、高脂肪食品。糖尿病本身就是由于胰岛素分泌的绝对或相对不足引起的糖、脂肪和蛋白质代谢的紊乱。所以，必须严格限制动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、虾、蟹黄、薯片、薯条、汉堡、油炸等多脂类和高胆固醇食品的摄入

三、高糖食物。应忌食糖（白糖、红糖、葡萄糖、水果糖、麦芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜）、糖类制品（蜜饯、水果罐头、各种含糖饮料、含糖糕点、果酱、果脯、冰激凌、甜饼干、汽水、果汁、糕点等）。因为这些食品可导致血糖水平迅速上升

四、富含淀粉的食品。如大米、白面、土豆、白薯、花生、瓜子、鲜蚕豆、鲜豌豆、核桃、杏仁等，进入人体以后，主要分解为碳水化合物，它虽是机体热量的主要来源，但因其可直接转化为糖，同样可以升高血糖，因此必须***。

糖耐高，除了上述四类食物要***、控制，水果的补充每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替。水果可以选择草莓、猕猴桃、圣女果等含糖低的，蔬菜可常吃芹菜、冬菇等。每天应保持半小时的散步，但不要剧烈运动。

小羽妈是国高级育婴师，有十年的母婴护理经验，学前教育专业，多网络平台撰稿。关注妈妈健康和宝宝成长，同时也是两孩的妈妈，育儿路上我们在一起！感谢您的阅读和关注！

“我之前怀过孕，但是孩子没有留住，都是我的错，以为香蕉含糖量不高，就一天吃了一根，后来检查血糖值高出正常值太多，孩子胎停了”

菏泽的刘女士因为血糖过高患上了妊娠糖尿病，最后因为这个原因失去了自己23周的孩子，血糖过高确实会影响胎儿的生长发育，不管在孕前还是孕期，都希望女士能够控制好血糖值

这篇文章我就跟大家分享一下血糖的正常范围、血糖过高有哪些危害、孕期该怎样避免含糖量高的食物等，希望可以对你有所帮助

当女士怀孕以后，正常的血糖范围在3.6-5.1nmol/L之间，空腹血糖应该在3.6-5.1nmol/L之间，餐后1小时不能超过10nmol/L，餐后2小时不能超过8.5nmol/L

当女士血糖过高时，会增加妊娠糖尿病的几率，对孕妇和胎儿造成危害

1. 孕早期血糖升高会导致胎儿发育异常或死亡，流产发生率为15-30%

2. 孕妇高血糖或高酮血症等会影响宫腔环境，影响胎儿的生长发育

3. 血糖过高会导致胎儿畸形、出现巨大儿、[_a***_]、感染等情况

这是一份开给耐糖测试值高的孕妇饮食清单，大家可以参考。因为孕期糖尿病对孕妇和婴儿来说都是有危险。可以导致孕妇血糖高高血压，胎儿过大，早产等风险。耐糖测试值高的孕妇必须严格控制饮食。

血糖高的孕妇可以食用以下食物。

1.所有的叶菜。

2.喝水和无糖豆浆，脱脂牛奶。

3.主食米饭和粗粮。

4.含糖量低的水果。

5.鸡肉（去皮），鱼，海鲜，蛋，各种豆类制品 。

6.不吃或少吃油炸食品，平时饮食烹饪油要少放。

血糖高的孕妇禁止食用。

1.不吃糖，包括葡萄糖，粗糖，红糖，冰糖，果酱，蜂蜜，咖椰，巧克力等。

糖耐测试值高，妊娠期血糖值正常上限为：空腹5.6mmol/L，1小时10.3mmol/L，2小时8.6mmo1/L，3小时6.7mmol/L。其中有两项或两项以上达到或超过正常值，可诊断为妊娠期糖尿病。仅1项高于正常值，诊断为糖耐量异常。

糖耐测量高，说明孕妈妈食物含糖量高，需要控制饮食里的糖分，有的甚至水果都要控制。

那么，如何控制呢？

每日所吃的大米里糖分会比较高一些，特别是大米粥，糖尿病人都知道大米粥的含糖量很高，是禁止喝的。

可以用其他粗粮替代，比如粥可以喝小米粥，多吃一些燕麦，麦片，玉米面之类的粗杂粮，这些食物中含有较多的无机盐，富含膳食纤维，也有降低血糖的功效。

可以多喝豆浆，豆浆可以补充羊水，是医生推荐的。而豆制品也富含蛋白质，不含胆固醇，具有降脂的作用，很多素食品，做成了肉类的样子，可以替代肉类，也可以解决孕妈妈想吃肉又不能吃太多的烦恼。

高血糖对于孕妈妈和宝宝还是危害很大的，孕妈妈可以多吃蔬菜，水煮后加调料吃，蔬菜热量低，水分多，同时富含膳食纤维。

我在怀孕时，因为没人照顾，很喜欢吃小火锅，主要就是涮蔬菜，蘸调料，还是很好吃的。

水果中含葡萄糖,果糖,能使血糖升高。比如西瓜，葡萄，都是含糖量很高的水果，最好减少或者用其他水果替代。

到此，以上就是小编对于孕妈妊糖饮食注意事项和禁忌的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈妊糖饮食注意事项和禁忌的1点解答对大家有用。