孕妈做什么运动能缓解胃酸,孕妈做什么运动能缓解胃酸反流

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈做什么运动能缓解胃酸的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈做什么运动能缓解胃酸的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇胃酸怎么缓解？吃啥吐啥？
2. 孕2月，每天胃烧心胀气，打嗝干呕吐酸水，浑身无力，有什么缓解的好方法？

孕妇胃酸怎么缓解？吃啥吐啥？

我的宝宝快满一百天了，对于孕吐，缓解反酸还有烧心这些问题，我是经历过的，我想我可以给您一点点帮助。

进入孕中期后，很多准妈妈都会觉得胃里不舒服，反酸还有一种灼热感（也就是我们俗称的烧心），这种情况在弯腰、咳嗽、平躺时情况会更加严重。其实发生这样的情况不用担心，虽然这种感觉会让准妈妈觉得很不舒服，却不会对准妈妈和胎宝宝的健康造成影响。《英国医学杂志》调查显示，约有30%~70%的准妈妈会遇到这样的烦恼。一般来说，这是由于孕期孕激素水平增高，使食道下段控制胃酸反流的的肌肉松弛，使得胃酸反流到食管里引起的：另外随着胎宝宝逐渐的长大，子宫增大对胃的挤压越来越明显，这也会使胃液很容易就反流到食管下段，***黏膜。这一反应有的准妈妈会持续到宝宝出生才能消除。现在我就把我孕期缓解胃部不适的几个小方法分享出来：

1. 少吃多餐。每餐饭都不要吃太多，减少胃内食物量，以此减轻胃的负担。
   

2. 饭前喝一点牛奶或者其他低脂乳制品，乳制品可以在胃表面形成一层保护膜，能够有效减轻胃酸的灼烧。

3. 饭后不要立即平躺，防止胃里的食物反流到食管。睡前两小时不要进食，晚餐适量即可。

   
   （图片来源网络，侵删）

4. 饭后两小时内不要运动，餐后立即运动会加重胃部不适。

5. 睡觉可以借助孕妇枕来缓解（下面附上图片作为参考），实在不舒服可以喝一点苏打水（超市有卖）或者吃几块苏打饼干。

6. 尽量以下蹲的方式来代替弯腰。
7. 饮食要清淡。避免吃辛辣***、油腻高脂肪的食物、不喝含有***的饮料。
   

如果以上的方法都不能帮助您有效缓解胃部不适，还是需要及时咨询医生，千万不要擅自用药，因为很多治疗胃酸过多，胃溃疡的药物都是在孕期禁用的，如果实在需要接受治疗，还是要在医生的指导下进行。

希望我的回答可以帮助您，最后祝您拥有一个健康漂亮的宝宝！

孕2月，每天胃烧心胀气，打嗝干呕吐酸水，浑身无力，有什么缓解的好方法？

这可能与胃炎有关的，需要注意饮食，避免辛辣***的食物，保持良好的饮食与生活习惯，必要时可以在医生指导下使用一些抑酸剂与胃粘膜保护剂治疗，有条件的可以去作胃镜检查。诊断清楚后进行治疗。

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导读：很多孕妈妈在怀孕初期的时候，身体都会出现一系列明显的妊娠反应，最难熬的就是孕早期的时候后，很多孕妈都会反应自己在孕2月的时候，每天胃烧心胀气，打嗝干呕吐酸水，整个人都被折腾得浑身无力。

有的孕妇由于早期的各种反应，进而影响到了自己的身心健康，出现一些不良的情绪。虽然这些难受的问题会随着宝宝月份的增长而渐渐消失，但在孕早期的时候，又有什么缓解的好方法，来让孕妇更好受一些呢？

一、孕早期为什么会有这一系列的妊娠反应？

对于很多生过孩子的妈妈们来说，最难受的莫过于刚刚怀孕以后的前一到三个月，在这段时间里属于孕早期，一些身体不太好的孕妈来说，往往都会出现严重的孕吐反应，并且胃口也没有之前的那么好，而这些让孕妈异常难受的妊娠反应，主要的原因就是因为怀孕以后，体内的激素水平有所改变。

体内会[_a***_]出大量有助于胎儿稳定的孕酮激素，而这就会导致全身的平滑肌松弛，肌肉力量不足就会导致肠胃的蠕动功能下降，延长胃排空的时长，进而引起胃酸分泌过多的情况，因此也就出现了我们所说的烧心胀气。

由于胃部的消化功能出现了问题，那么孕妈们吃下去的东西就很难得到及时的消化，也会因此而产生一些恶心、想吐的情况，加上身体技术水平的改变，对于一些气味也会变得更加的敏感。

二、我们要做什么来缓解这些早期的妊娠问题呢？

虽然上面说到的情况都是孕妇们普遍存在的问题，但要是过于强烈的妊娠反应影响到了身体和胎儿的发育健康，那孕妈们就需要重视起来了，想要让自己每一顿饭都能吃得更好一些，我们可以从以下几点来缓解一下：

1、选择合自己胃口的食物

怀孕期有的孕妇有反酸水，指的是胃酸从胃逆流到食管，引起胃灼热，胃酸等不适反应。孕妇发生反酸水的现象与怀孕后体内的孕激素和雌激素水平升高有关。平时要少食多餐，少吃太甜、太辣、太粘的食物；饭后建议不要平卧在床上、也不要躺得太低，尽量少弯腰以减轻胃部返酸；保持大便通畅。如果发现有胃部返流症状，可设法将上半身抬高20°左右。生活上调整好生活方式。许多看来很平常的生活方式，都可加重孕妇的吐酸症状。

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到此，以上就是小编对于孕妈做什么运动能缓解胃酸的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈做什么运动能缓解胃酸的2点解答对大家有用。