适合控糖孕妈吃的饮食有哪些,适合控糖孕妈吃的饮食有哪些呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于适合控糖孕妈吃的饮食有哪些的问题，于是小编就整理了1个相关介绍适合控糖孕妈吃的饮食有哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕血糖高，都可以吃什么食物？水果有哪些可以吃的？

怀孕血糖高，都可以吃什么食物？水果有哪些可以吃的？

感谢邀请，很高兴能为您解答问题！😊

孕期血糖高，首先要了解原因。1.是否孕前有隐性糖尿病或者家族糖尿病遗传。2.生活习惯，饮食结构不合理，高糖高脂类食物摄入过多。3.运动不足胰岛素分泌不足，压力过大荷尔蒙上升。

这些都是造成血糖高的原因，所以先要正确对待孕期血糖过高问题，及时判断治疗改善。

孕期血糖高个人建议可以少食多餐。

多吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。

蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。可以摄入豆浆、豆腐等黄豆制品。

主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头，可以用糙米或者五谷代替白米饭。

多吃富含膳食纤维素食品，注重维生素，钙，铁的补充。

孕期血糖高，很多水果都不能吃比如龙眼、荔枝、西瓜等，可以吃奇异果、青苹果。吃水果的量需要控制，一天只可以在加餐时吃一个奇异果或半个苹果。饮食上，要控制主食的摄入量，一餐吃一碗米饭，一斤青菜，75克肉类，100克豆腐。少食多餐，可以在加餐时喝杯牛奶或一个奇异果或几个饺子。尽量多吃五谷，比如二米饭用小米或黑米跟大米煮的饭；肉类的话可以多吃鱼，鱼肉升血糖慢又营养；青菜的话可以多吃芹菜、芥菜、油麦菜等。含淀粉高的蔬菜少吃如南瓜、土豆、王米等。

谢邀回答。

第一次当妈妈最紧张的时刻莫过于拿到检查报告，让医生看结果的一刹那。

那一刻，就像被宣判的时刻，生怕医生说孩子有什么不好的症状。

每次看完结果，医生都会跟准妈妈说，没什么大问题，平时多注意营养就可以了。

说到营养，很多准妈妈就会很模糊，是不是回去炖鸡汤，炖排骨汤吃到肚子里就是营养了呢？

当自己胡吃海喝一番觉得很营养的时候，再次去检查的时候医生就会告诉准妈妈，血糖高了，血压高了。

医生还是只会说一句注意饮食，准妈妈就抓瞎了。

那准妈妈吃什么会比较好呢？

优质蛋白的摄入，最好是植物蛋白。豆类和豆制品类食物是植物蛋白最优质的来源。豆类食物不仅可以补充蛋白，大豆里的异黄酮可以调节激素水平。

除了豆类食物，还要吃一些肉类食物。豆类里的蛋白质并不能被人体百分之百吸收，吃一些肉类食物提升蛋白的吸收。

谢邀。作为一个准妈妈，平常都会注重饮食这方面，以下是我整理的关于我自身饮食方面的建议或意见

一、关于主食：多吃如五谷杂粮，比如以糙米或五谷饭代替白米饭，多吃全谷类馒头或面包，少吃高淀粉食物如土豆、面食等；少吃肉，多吃鱼虾鸡蛋，最好是清蒸的，多吃豆制品

二、关于果蔬：准妈妈要吃要吃纤维含量高的食物，关于低糖的水果蔬菜（本人常吃的几样）：小***、芹菜、黄瓜、萝卜、豆芽、番茄（苦瓜、洋葱、香菇、南瓜是降血糖的） 水果：苹果、李子、草莓、柑橘、樱桃、橙子、桃子、梨、枇杷（不要喝果汁）

三、关于甜品或零食：这个就不建议吃了，比如蛋糕、巧克力、糖水、甜饮等

四、关于就餐次数：少吃多餐，注意每次不要吃太多

孕期血糖高哪些水果可以吃？

准妈妈在孕期检查时，如果发现自己血糖偏高，多数吓得就不敢吃水果了，因为水果含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖等，怕如果自己食用不当，会使自己的血糖更高。但水果还有其它的营养，对维持我们人体自身的健康，都起着特殊的作用。

1、樱桃

樱桃含有丰富的铁，能起到补铁的效果，孕妇吃了后，能人效的预防[_a***_]。同时樱桃有增加人体内部胰岛素含量的重要作用，孕妇在血糖高的时候适量的吃些樱桃，能抑制体内的血糖升高。所以说樱桃可是孕妇的理想水果。

2、无花果

水果中，无花果含有的糖分很低，而且无花果还富含高纤维果晶。适量的吃些无花果，不仅没有升高孕妇体内的血糖，而且还能促进孕妇的消化功能，达到防止孕期出现便秘的效果。

到此，以上就是小编对于适合控糖孕妈吃的饮食有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于适合控糖孕妈吃的饮食有哪些的1点解答对大家有用。