孕妈抗糖饮食怎么吃好一点,孕妈抗糖饮食怎么吃好一点呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈抗糖饮食怎么吃好一点的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈抗糖饮食怎么吃好一点的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕血糖高，都可以吃什么食物？水果有哪些可以吃的？
2. olay抗糖小白瓶孕妇能用吗？

怀孕血糖高，都可以吃什么食物？水果有哪些可以吃的？

谢邀。作为一个准妈妈，平常都会注重饮食这方面，以下是我整理的关于我自身饮食方面的建议或意见

一、关于主食：多吃如五谷杂粮，比如以糙米或五谷饭代替白米饭，多吃全谷类馒头或面包，少吃高淀粉食物如土豆、面食等；少吃肉，多吃鱼虾鸡蛋，最好是清蒸的，多吃豆制品

二、关于果蔬：准妈妈要吃要吃纤维含量高的食物，关于低糖的水果蔬菜（本人常吃的几样）：小***、芹菜、黄瓜、萝卜、豆芽、番茄（苦瓜、洋葱、香菇、南瓜是降血糖的） 水果：苹果、李子、草莓、柑橘、樱桃、橙子、桃子、梨、枇杷（不要喝果汁）

三、关于甜品或零食：这个就不建议吃了，比如蛋糕、巧克力、糖水、甜饮等

四、关于就餐次数：少吃多餐，注意每次不要吃太多

孕期血糖高，很多水果都不能吃比如龙眼、荔枝、西瓜等，可以吃奇异果、青苹果。吃水果的量需要控制，一天只可以在加餐时吃一个奇异果或半个苹果。饮食上，要控制主食的摄入量，一餐吃一碗米饭，一斤青菜，75克肉类，100克豆腐。少食多餐，可以在加餐时喝杯牛奶或一个奇异果或几个饺子。尽量多吃五谷，比如二米饭用小米或黑米跟大米煮的饭；肉类的话可以多吃鱼，鱼肉升血糖慢又营养；青菜的话可以多吃芹菜、芥菜、油麦菜等。含淀粉高的蔬菜少吃如南瓜、土豆、王米等。

感谢邀请

血糖高首先要确定是不是近期饮食造成的，可能是前一天或者前一顿喝了饮料，或者含糖高的食物造成的，如果确认是孕期高血糖，就需要注意了。

由于怀孕不适合用药治疗的，需要注意饮食方面的调理才行，不能吃过于甜的食物和高热量的食物，多吃一些降血糖的食物，这样时间长了血糖自然就会降下来了。

吃点含纤维素高的食物比如豆类和薯类的食物，多吃点新鲜蔬菜水果。能吃的水果有苹果，樱桃，石榴，荔枝，猕猴桃，柠檬，香蕉，黄瓜，圣女果等这些食物都适合血糖高孕妇食用，因为有大量的食物纤维，可以吸收其他的糖分，因此起到了控糖的效果。

饮食方面尽量清淡一些，吃肉类食物最好是隔几天吃一次，不要顿顿吃。

感谢邀请，很高兴能为您解答问题！😊

孕期血糖高，首先要了解原因。1.是否孕前有隐性糖尿病或者家族糖尿病遗传。2.生活习惯，饮食结构不合理，高糖高脂类食物摄入过多。3.运动不足胰岛素分泌不足，压力过大荷尔蒙上升。

这些都是造成血糖高的原因，所以先要正确对待孕期血糖过高问题，及时判断治疗改善。

孕期血糖高个人建议可以少食多餐。

多吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。

蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。可以摄入豆浆、豆腐等黄豆制品。

主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头，可以用糙米或者五谷代替白米饭。

多吃富含膳食纤维素食品，注重维生素，钙，铁的补充。

当怀孕期间，血糖值超标了，应该控制饮食。主要是遵循两个原则，一是控制总能量的摄入，二是合理膳食。前者是指限制每天从食物中摄入的总能量，控制[_a***_]；后者指应按一定比例摄取碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养，同时合理地选择食物，适当地补充维生素和矿物质。

1、原则：

控制食物总能量：宜选用低脂、低热量的食物。

摄入适量的蛋白质：植物蛋白质比动物蛋白质更容易吸收，和维持血糖水平。

控制脂肪的摄入量：每日摄入的脂肪量不能超过总能量的30%。

合理选用碳水化合物。

2、食物的选择：

主食：最好两种谷类混合一起食用，综合的GI（生糖指数）会较低。

olay抗糖小白瓶孕妇能用吗？

孕期可以用。小白瓶里的主要成分是烟酰胺，它是很安全的美白成分，专柜的人员也表示，孕妇和哺乳期都可以使用。

在OLAY小白瓶使用之前，最好是首先在皮肤局部测试皮肤敏感程度，可以在下巴或者额头先局部使用。也可以先选择烟酰胺浓度较低的小绿瓶来建立耐受，当然这个还是因人而异。如果局部使用OLAY小白瓶或者小绿瓶没有不良反应，那么可以考虑再全脸使用OLAY小白瓶。

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查询产品成分可以得知小白瓶含有1种香料，3种防腐剂，主要祛斑成分为：抗坏血酸葡糖苷、十一碳烯酰基苯丙氨酸、烟酰胺，抗氧化剂有泛醇、天冬氨酸镁，都是安全温和的成分。Olay烟酰胺+泛醇的经典组合。主打美白祛斑、抗氧化，官方宣称有效淡斑、提升肤色。烟酰胺作为美白成分，在成分表里排第四位，据说含量不低于3%；泛醇主要起抗氧化、保湿功效。以在化妆品里使用最广的防腐剂苯氧乙醇为界点，绝大部分的保湿抗氧化美白功效成分在1％以上。

到此，以上就是小编对于孕妈抗糖饮食怎么吃好一点的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈抗糖饮食怎么吃好一点的2点解答对大家有用。