血糖高的孕妈如何控糖饮食,血糖高的孕妈如何控糖饮食呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于血糖高的孕妈如何控糖饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍血糖高的孕妈如何控糖饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 有没有怀孕血糖高的妈妈？你们是怎么控血糖的啊？
2. 怀孕血糖高，都可以吃什么食物？水果有哪些可以吃的？

有没有怀孕血糖高的妈妈？你们是怎么控血糖的啊？

我也确定为妊娠糖尿病。已经在医生指导下控制2个星期了。逐渐稳定下来，还是要控制饮食，少吃多餐，我现在基本水果暂停，西红柿和黄瓜为水果。偶尔可以吃点猕猴桃。一个星期后复查。希望能继续稳定下来。一起加油💪💪💪！

血糖高的孕妈，在平时的饮食上要注意控糖哦！

像米饭、面条、馒头等主食的升糖指数都挺高的，应该要适当控制这些食物的摄入。但缩减主食又容易饿肚子，怎么办呢？建议可以备一点金耳纯控糖小金碗在家里。

这里面的主要成分是金耳，富含膳食纤维、蛋白质、矿物质等，基本上孕妈所需的营养成分它都包含在内了，而且它的饱腹感很强哦，基本上早餐吃这一碗一整个早上都不会觉得饿。

更关键的是它还具有控糖优势，对于血糖偏高，想要控糖的孕妈来说，是再合适不过的啦~

饮食建议

• 食用低GI的食物

饮食方面尽量以低GI食物为主，如各种粗粮、蔬菜、低糖分的水果、鱼类等，有助于稳定血糖。

蛋白质可以代替一部分的糖类为人体提供能量，所以准妈妈平常可以多食用富含优质蛋白的食物，如禽类、瘦肉、鱼类、豆制品等，既满足了营养所需，又可稳定血糖。

高血糖的准妈妈要少吃畜肉和肥肉，炒菜时最好使用植物油，尽量不用动物油。

小米属于低GI的粗粮，且富含纤维素，可促进肠胃蠕动和减慢饭后血糖提升的速度。

卷心菜富含粗纤维，还能促进胰岛素的分泌。

茭白营养丰富，热量低，可以***准妈妈降低血糖。

空心菜营养全面，能抑制血糖升高，调节餐后血糖。

韭菜含糖低，且具有促进血液循环、降血糖的作用。

豇豆富含蛋白质、维生素C、磷脂、纤维素等多种营养元素，有促进胰岛素分泌的作用。

你好，三诺讲糖很高兴为你解答！

孕妇空腹血糖正常值：3.1-5.1mmol/L，餐后1小时不得超过10.0mmol/L，孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。

当孕期的血糖超过正常范围时，准妈妈们要怎么控制血糖呢？

1、控制饮食

***取少吃多餐的方法，在两餐之间进行加餐，少吃糖分较高的水果或其他食物，特别是甜食，在血糖高的时候一定不要吃，蔬菜的摄入量最好在400到500百克之间，控制每天热量的摄入。

2、定期监测血糖

严格的按照医生的建议去控制饮食，孕后期妈妈的体重很容易增长过快，容易导致血糖超标，所以一定要及时做好血糖监测，定期复查。

3、适当运动

孕妇血糖高的患者朋友们可以做一些体育锻炼，避免剧烈运动，以散步、保健操为主，建议饭后一个小时左右运动，持续时间不宜过长，一般是20分钟左右。长期坚持，可以帮助控制血糖，保持[_a***_]的体重。

现在孕期血糖高已经是比较普遍的现象了。我本人也是妊娠期血糖高，不过高的不是特别多，高的时候餐前5.5左右，餐后最高达到过8.9，不过就有一次。

不过就算高的不多，只要是被诊断为妊娠期糖尿病了，也要控制好饮食，每日至少检测血糖四次，分别是早上空腹、餐后两小时、午餐后喝晚餐后各两小时后，如果是在医院监测午餐和晚餐前也要测，半夜还要测一个随机血糖。

平时饮食少油、少糖，少***细粮食，水果糖分高的就要暂时告别了，可用黄瓜、西红柿替代，脂肪类食品也要控制，每天可以补充适量奶制品，可以补充鱼虾类含蛋白质丰富的食物。

如果血糖高的比较离谱就需要入院治疗了，可能还会用到胰岛素进行干预。

怀孕血糖高，都可以吃什么食物？水果有哪些可以吃的？

感谢邀请，很高兴能为您解答问题！😊

孕期血糖高，首先要了解原因。1.是否孕前有隐性糖尿病或者家族糖尿病遗传。2.生活习惯，饮食结构不合理，高糖高脂类食物摄入过多。3.运动不足胰岛素分泌不足，压力过大荷尔蒙上升。

这些都是造成血糖高的原因，所以先要正确对待孕期血糖过高问题，及时判断治疗改善。

孕期血糖高个人建议可以少食多餐。

多吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。

蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。可以摄入豆浆、豆腐等黄豆制品。

主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头，可以用糙米或者五谷代替白米饭。

多吃富含膳食纤维素食品，注重维生素，钙，铁的补充。

当怀孕期间，血糖值超标了，应该控制饮食。主要是遵循两个原则，一是控制总能量的摄入，二是合理膳食。前者是指限制每天从食物中摄入的总能量，控制体重；后者指应按一定比例摄取碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养，同时合理地选择食物，适当地补充维生素和矿物质。

1、原则：

控制食物总能量：宜选用低脂、低热量的食物。

摄入适量的蛋白质：植物蛋白质比动物蛋白质更容易吸收，和维持血糖水平。

控制脂肪的摄入量：每日摄入的脂肪量不能超过总能量的30%。

合理选用碳水化合物。

2、食物的选择：

主食：最好两种谷类混合一起食用，综合的GI（生糖指数）会较低。

血糖高的孕妇吃什么水果好？一天一个苹果或者橙子是不错的选择，柚子也很好。孕妇是家里的头等保护对象，因为自身身体原因，血糖容易高，应当受到重视，发现血糖高后，应积极进行控制，许多小事都要注意。比如吃水果吧，血糖高的孕妇首选含糖量较低的，如苹果、梨、橙子、桃、柚子等，而且每天食用水果别超过500克。香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果一定要少吃或者不吃。当你看到家人给你准备的水果，是不是特别想吃？[每餐美伴--糖盾]是可以让孕妇食用的安全降糖食物，能帮助阻断人体对食物中各种糖类、淀粉、面甜点、水果、碳水化物等糖分的吸收，作为***降糖食物，孕妇血糖高也可成为美食达人。

孕妇血糖高还可以吃这些水果比较好：

1、火龙果属于低热量的水果，里面含有丰富的高纤维和低糖份，适合高血糖的人食用，火龙果里面含有的高纤维，能延缓人体对葡萄糖的吸收，***胰岛素的分泌，降低血糖，可以在饭后一个小时之后食用抑制饭后血糖的升高。

2.山楂可很好的降低血糖，山楂里面含有人体所需的胡萝卜素、维生素c、黄酮类物质，有养胃、清胃、降血糖的功效，每天可以把山楂泡水代茶饮用。

3.猕猴桃不仅含有丰富的维生素c并且里面含有的肌醇，有利于调节体内的糖代谢，营养丰富，能够降低血糖，和银耳一起搭配效果更好。

4.橙子里面的含糖非常低，有利于身体的抵抗力，并且含有丰富的维生素、果胶和酸性物质，可增加血管的弹性，清理血管壁的垃圾和废物，可以把橙子榨成汁，饭后饮用就可以了。

5.柠檬里面几乎不含任何的糖分，不会影响血糖的升高，柠檬可祛暑清热、止渴。

到此，以上就是小编对于血糖高的孕妈如何控糖饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于血糖高的孕妈如何控糖饮食的2点解答对大家有用。