孕妈生产后第一周饮食,孕妈生产后第一周饮食注意事项

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈生产后第一周饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈生产后第一周饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 产妇第一周该吃什么？
2. 剖宫产后第一周吃什么对身体恢复比较好？

产妇第一周该吃什么？

产后一周可以吃一些蔬菜粥，水果粥，银耳莲子粥，红枣粥等，这样可以帮助产妇更好的消化吸收，同时要注意多喝一些鸡汤，鱼汤之类的食物，有助于乳汁的分泌，饮食上要保持清淡、易消化，避免影响了身体恢复。

产妇第1周吃什么好

产后第1周，产妇的食物以清淡饮食为主，但应保证营养全面和充足，这有利于身体及胃肠道的恢复；产妇也可以适当摄入促进下奶的食物，让自己有充足的母乳来喂养宝宝。

产后第1周是产妇身体恢复的关键时期，饮食要保证充足的营养，每日摄入的总热量不能低于12250kJ（3000kcal），应有足够的蔬菜、水果和谷物摄入，补充足够的钙、铁、硒等无机盐类，控制脂肪的摄入等。由于分娩过程中流失的血量过多，所以在产后第1周可以适量吃一些补血益气的食物，如红枣、芝麻、红糖等，有利于产后气血的恢复。产后1周内不宜喝冷水，生菜、水果、果汁等生冷食品也不宜食用。同时，产后1周不能吃辛辣***的食物，这些食物会对伤口愈合造成影响，不利于产后身体及胃肠道功能的恢复。

在产后第1周，妈妈需要给宝宝进行母乳喂养，所以妈妈可以适量吃一些有利于下奶的食物，乳汁中70%的成分都为水，多喝一些营养丰富的汤有利于乳汁分泌，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、鱼汤、排骨汤、蔬菜汤等。另外，吃的米面不要过于精白，也可以吃些小米，这样维生素B₁可以丰富些，而维生素B₁具有促进乳汁分泌的功效。

此外，对于分娩时有会阴撕裂的产妇，应给予流质或半流质等少渣饮食5～6天，以免形成硬便，再度撕伤缝合的肛门括约肌。

本内容由中国中医科学院广安门医院 妇科 主任医师 刘新敏审核

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我是换食排毒姐高舰，现在开始歪理邪说:

孕妇怀孕的前期需要补充叶酸，因为叶酸可以防止孩子畸形。补充复合型维生素类的营养素要选择以β胡萝卜素表达的产品。如果是维生素A.服用多了，转氨酶会升高。

怀孕前3个月清淡为主少吃多餐，胎儿生长较缓慢，此时的营养需要与平时差不多。但此期孕妇常由于妊娠反应而减食，故应坚持进食，可***取少量多餐，避免油腻、腥、辣的食物，并尽量符合口味。

吃不下东西，可以喝些孕妇奶粉，符合国际标准的蛋白粉:如爱睿希的健怡餐，补充好的钙剂，利于身体吸收的有机钙，补充维生素D。

剖宫产后第一周吃什么对身体恢复比较好？

剖腹产后6~8小时禁食，必须要等到妈妈排气通气之后再进餐，且以流食为主。

另外，所有产气的食物包括：牛奶、豆浆、萝卜、芋头、[_a***_]、土豆、洋葱、韭菜以及所有豆类都不要给妈妈吃了。

❤剖腹产第1天食谱（全流食）：

第①餐：枸杞蒸鸡蛋羹+花生紫米糊，加餐：藕粉；

第②餐：西红柿蛋汤龙须面，加餐：南瓜芝麻羹；

第③餐：肉沬青菜粥。

❤剖腹产第2天食谱（半流食）：

第①餐：小油菜鸡丝粥、虾仁蒸蛋羹，加餐：西红柿鸡蛋汤。

第②餐：清鸡汤鸡蛋面片，加餐：红枣山药汤。

第③餐：碎烂肉小馄饨（配小青菜）。

剖宫产产妇需要划开一个9～15厘米的切口，切口还要缝合三层，肠道蠕动会变慢，消化和吸收功能都会收到影响，所以剖宫产后应该安排易消化、促吸收，并且有助于伤口愈合的食谱。

与顺产不同，剖宫产产后饮食需要以促进伤口恢复为主，补气养血为辅，主要从饮食时间，饮食结构，食材等入手，设计合理的产后一周食谱！剖宫产后一周食谱：食谱为两部分，排气前的食谱以及排气后的食谱

1、排气前食谱

产后饮食时间要注意，产后6小时内不能进食，不能喝水，产后6小时可以吃一些排气的流食，食谱如下：

米汤

米汤清淡味道清甜，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷，铁以及维生素，不仅可以给产后虚弱的产妇补充体力和水分，还可以促进排气！

米汤的做法很简单，只要在锅里放上少许大米，放500ml水，小火熬煮，不要煮太久，等熬出米汤，关火舀出米汤即可！2、排气后食谱

排气后，就可以吃一些清淡易消化、营养丰富、促进伤口愈合的流食，或者半流食、汤水等，食谱如下：

1、米粥

米粥香浓软糯，富含大量碳水化合物、蛋白质，碳水化合物可以有效补充产后能量。

到此，以上就是小编对于孕妈生产后第一周饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈生产后第一周饮食的2点解答对大家有用。