孕初期的宝妈注意事项和饮食,孕初期的宝妈注意事项和饮食禁忌

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕初期的宝妈注意事项和饮食的问题，于是小编就整理了5个相关介绍孕初期的宝妈注意事项和饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕初期吃什么？
2. 怀孕初期可以工作吗？
3. 刚怀孕乳房会胀痛吗？刚怀孕孕妇应该多吃哪些食物？
4. 刚怀孕乳房会胀痛吗？刚怀孕孕妇应该多吃哪些食物？
5. 肺癌早期术后一个月，在饮食方面该吃什么好？

孕初期吃什么？

才经历怀孕初期，结合自己情况说一下自己怀孕初期吃的东西和各种注意事项，希望对你有帮助！

才怀孕35天应该就是刚刚怀孕，这个时候每个人的身体反应和情况不同，对应可以吃的东西就不一样，整个孕期整体来说要补充各种营养。

结合自己的实际情况来搭配饮食，尽量饮食搭配合理，营养得当，这些吃的在可以吃进去的情况下建议多吃：

一、鸡蛋
　　鸡蛋的营养丰富，不但含有优质的蛋白质，还可以提供多种氨基酸，在怀孕初期，准妈妈如果能适当的吃一些鸡蛋，不但可以让准妈妈的身体更健康，还有利于提高产后的母乳质量，对胎儿的脑发育也是有帮助的，建议准妈妈每天吃两个鸡蛋，最多不要超过四个。
二、核桃
　　核桃中含有丰富的蛋白质，钙，磷，亚麻酸，维生素等营养物质，它有很好的健脑作用，怀孕前三个月，胎宝宝的脑发育正处在关键期，所以此时准妈妈适当的多吃一些核桃，对于胎儿大脑发育是有好处的。
三、黄豆及豆制品
　　黄豆和豆制品中不但有丰富的蛋白质，还有人体必需的八种氨基酸，胡萝卜素，钙，磷，铁，亚油酸等，这类食物是理想的胎教食品，所以怀孕初期准妈妈应该适当吃一些这样的食物。

四、绿色蔬菜
　　怀孕前三个月应该适当的补充一些叶酸，可以有效的预防胎儿出现神经管畸形。此时不但可以在医生的指导下服用叶酸片，还可以多吃深绿色蔬菜，这种蔬菜中含叶酸比较多，所以在孕初期应该适当的多吃，另外还可以多吃一些莴苣，动物的肝脏，瘦肉等，也都含有丰富的叶酸。
五、虾皮
　　虾皮中含有丰富的钙质，锌元素等，在孕早期适当的多吃一些虾皮或者大虾，可以为身体补钙、补锌，也能促进胎宝宝的大脑发育。
六、含维生素c丰富的食物
　　在孕早期，准妈妈如果能多吃含维生素c丰富的食物，以后宝宝的记忆力会更好，思维也会更加敏捷，所以孕早期的准妈妈应该多吃一些绿色的蔬菜，新鲜的水果等含维生素C丰富的食物，尤其是每天能吃一两个苹果。
七、小米　　因为在怀孕前三个月，胎宝宝的大脑处在发育的关键期，此时准妈妈应该注意补充营养，小米中含有丰富的钙，镁，锌，铁，维生素，胡萝卜素等营养物质，建议准妈妈在早孕期多吃这类食物，为身体补充营养，促进胎宝宝大脑的发育。

当女人的身体里多了一个小生命，可爱的胎宝宝在母体的子宫里茁壮成长的时候，会让女人的生命忽然就特别地丰盈了起来，孕妈咪的生活也跟着发生了变化。她们开始更加关注自身的健康以及对营养的摄取，以期给胎宝宝一个最佳的生长环境。　　

虽然孕妈咪都在努力给宝宝贴心的呵护，但在实践过程中仍然存在着很多的问题和疑惑。孕期营养对宝宝出生后的健康究竟有何重大影响？怎样才能让孕妈咪获得全面的营养，胎宝宝得到充分吸收、健康成长呢？看看专家怎么说！　

怀孕期间，孕妈咪所有吃到肚子里的东西，凡是被胃肠道消化吸收的部分，都会随着血液流遍全身，包括***。而胎宝宝就靠吸附在***壁上的胎盘来吸收母血中的氧气和养料。在妊娠早期，有的孕妈咪会出现如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等生理反应；严重者甚至无法进食，从而引起各种营养素的缺乏，影响孕妇健康，导致胎儿发育畸形。所以，为防止因早孕反应引起的营养不良，应设法促进孕妈咪的食欲，[_a***_]和杜绝不吃的现象。　　　　

世界都哈联盟所提出的著名的都哈理论（DOHaD，Developmental Origins of Health and Disease。意指“健康与疾病的发育起源”）认为，除遗传基因和生活习惯，如果生命在发育过程早期（包括胎儿和婴幼儿期）经历不利因素（如营养（增加过剩）或环境不良等），将会增加其成年后罹患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的几率，甚至对几代人的身体健康产生影响。国内外都哈（DOHaD）联盟的研究都已证明：孕妈咪吃的总能量多了，自己长肉是肯定的，宝宝却未必健康，体重增长过多的孕妇，新生儿超重或营养不良的发生率都高于正常人群，新生儿危险性并发症的发生率也相对升高。由此可见，科学的孕期营养的重要性非同一般。　　

孕初期吃什么？特别是刚怀孕的女士，一定要注意：

1、叶酸，0.4mg，一片/天，坚持到孕后三个月，防止宝宝神经管畸形。

2、优质动植物蛋白，杜绝垃圾食品。

3、每天不少于200克粮食。

4、维生素、矿物质充足。每天蔬菜200～400克，水果50～100克，牛奶250克，坚果，动物内脏适量。

这些怀孕前、后3个月，都必须坚持，非常重要。(注意孕后第四个月以后要有变化)

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大家好，我是尹金言，一位育儿领域创作者，感谢邀请回答问题。觉得有帮助的话，请给个优质啊。

怀孕第1个月

主打营养素:叶酸

作用:防止胎儿神经器官缺陷

补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。

怀孕第2个月

主打营养素:维生素C、维生素B6

作用:缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐

怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、***、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。

Tip:烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。

怀孕初期一般是指孕期的前3个月，是胎儿大脑发育的主要阶段，此时应该选择富含叶酸的食物，因为叶酸可以防止胎儿神经管发育缺陷。孕妇在怀孕初期或多或少都会有妊娠反应，比如胃口比较差、恶心、呕吐，此时选择的食物既要让孕妇开胃，又要富含叶酸。选食物时，还要鉴别孕妇的体质，比如孕妇的体质偏寒，选用的食物要偏温，比如小麦、牛、羊肉、鸡肉，还可以吃***类的食物，如黄豆、栗子、坚果。另外，在蔬菜当中，我们要选择韭黄、韭菜、茴香、土豆、扁豆等温性的食物。水果可以选择桔子、桃、杏等含有大量的叶酸，并且是偏温的水果。体质热的孕妇，粮食类要选择小米、糙米；肉类要选择猪肉、鸭肉、龟肉等平性、偏凉的；蔬菜方面，要选择小***、油菜、菠菜等，可以改善燥热的体质；水果可以选择草莓、樱桃、苹果等平性微偏凉的食物。

怀孕初期可以工作吗？

1.根据个人身体状况决定，工作比较清闲，不是重体力劳动。

2.怀孕初期是比较容易流产，所以建议适当休息，禁止性生活。

3.远离各种辐射环境，忌食各种药物，前三个月口服叶酸片，预防胎儿畸形，同时注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果以及优质蛋白食物。

怀孕初期可以工作吗？工作是卖凉茶

通常来说，如果在怀孕初期没有不良的身体反应，各种医院检查指标都正常的话，是可以正常工作的。但是，要尽量避免体力劳动，少干力气活。对于明显不能完成的任务，不要强迫自己。还要注意工作时间不要过长，当感到身体明显不舒服时就要停下歇一歇。

对于像卖凉茶这类工作，它的优点是工作简单不费脑，活动量不大，不会累到孕妇。缺点是在炎热的夏天可能会受到高温和太阳暴晒的考验。

对于怀孕初期的宝妈来讲，是完全可以胜任卖凉茶这项工作的。但是为了宝妈的健康和宝宝的正常发育着想，对从事卖凉茶的宝妈提出几点建议。

1、做好避暑和防晒工作

夏天的高温可能会引起孕妇的呼吸不顺从而影响母子的健康，并且夏天紫外线很强会对人体的皮肤产生不良的影响。所以为了自己和宝宝的健康，宝妈在卖凉茶时要注意做好避暑和防晒工作。

2、孕妇要少喝凉茶

在怀孕期间要注意饮食，听从医生的嘱咐，注意做好产检。在怀孕期间尽量避免吃过冷或过热的***性食物，在孕期喝凉茶的话可能会影响胎儿健康，建议宝妈们虽然卖凉茶但是要少喝凉茶。

怀孕前期是完全可以胜任卖凉茶这项工作的，但是也要注意休息和以上的注意事项。

你好，如果检查一切正常的话是可以工作的，不过根据你的工作要注意不能喝凉茶，再者不能搬重物，不宜久站，劳逸结合。另外不要太勉强自己，感觉累了就休息一下。保持愉快的心情。

怀孕初期可以工作吗？

能不能工作还得看个人身体情况，以及工作性质。

叮麻跟身边的小伙伴，怀孕的时候一直坚守在工作岗位中，孕早期也没有离开过，叮麻印象最深的一位同事，孕吐特别严重，每天喝水都吐的那种，也是一直上班，因为她觉得自己只是孕吐重点，没有其它异常情况，工作量不大完全可以负担，所以也没有休***回家。但是，如果是下述情况的话，建议回家休息，就别工作了。

1.有先兆流产的迹象的孕妇

孕早期是整个孕期最危险的阶段，有些孕妇可能会有先兆流产的迹象，需要卧床休息，那就必须听取医生的建议，卧床养胎，待胎儿稳定了再考虑工作的问题。

2.工作强度太大或者环境不适合

孕早期胎儿不稳，不管是工作还是家务，必须要量力而行，不可以过度，如果工作强度太大或者工作环境不良的话，建议给领导申请调换工作岗位，如果无法调换的话，只能休产假或者辞职。具体有这几种：

需要搬运重物的工作

需要整天站立不能休息的工作

需要爬上爬下，登高的工作

鞋厂，化工厂等有化学物质，易造成胎儿畸形的工作

刚怀孕乳房会胀痛吗？刚怀孕孕妇应该多吃哪些食物？

刚开始怀孕，可能是因为内分泌激素变化引起的，会有乳腺组织的生长发育，那么可能会有轻微的刺痛现象，也是很常见的。怀孕早期对营养的要求也不会太高的，平时要注意饮食清淡一些，多吃一些新鲜的蔬菜水果，而且要注意少食多餐，不要吃一些辛辣***，生冷的食物就行了。

刚怀孕***会胀痛吗？刚怀孕孕妇应该多吃哪些食物？

刚开始怀孕，可能是因为内分泌激素变化引起的，会有乳腺组织的生长发育，那么可能会有轻微的刺痛现象，也是很常见的。怀孕早期对营养的要求也不会太高的，平时要注意饮食清淡一些，多吃一些新鲜的蔬菜水果，而且要注意少食多餐，不要吃一些辛辣***，生冷的食物就行了。

肺癌早期术后一个月，在饮食方面该吃什么好？

术后应遵循饮食清淡、少食多餐的原则。

不吃***性食物

此处所说的***性食物并不仅限于辣椒，还包括葱、姜、蒜等调味料。***性食物多吃伤身，本来就不利于健康，对肿瘤病人而言更是大大不利。如果手术之后不忌口，很有可能会导致病情反复，难以康复。

不吃油腻食物

肿瘤病人在进行完手术之后，身体非常脆弱，吃油腻的食物会对肠胃造成影响。因此，患者应该保持饮食清淡。

少食多餐

肺癌早期术后一个月患者的饮食，首先需要的是丰富的营养供给，多吃富含蛋白质的食物，如豆制品及各种谷物，不过于对食量进行限制。在日常生活中，要多吃新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果中维生素C的含量颇为充足，而维生素C是抑癌之物质，能够达到阻断肿瘤细胞的生成，多吃是极为有益的。平时最好是不吃或少吃***性食物以及油炸的食物，但是，可以经常的适当的吃些大蒜，经医学证实大蒜是含有抗癌物质的，食之有利。宜吃的蔬菜是:小***、大***、圆***、油菜、芥菜、西兰花、西红柿、白萝卜，宜吃的水果是:苹果、草莓、木瓜，宜吃的干果是:松子，宜吃的肉类是:鸡肉、猪瘦肉、牛肉，宜吃的调料是:大蒜，其它宜吃物是:豆腐、豆干，宜喝的饮品是:牛奶；忌吃的肉类是:腌肉、香肠、火腿肠，忌吃的调料是:芥末、胡椒粉，忌喝的饮品是:咖啡、浓茶、酒。特别予以推荐的营养素是:维生素A、B族维生素、维生素C、胡萝卜素和生物类黄酮。

肺癌早期手术后应该多吃些鸡，鸭，鱼，肉，高蛋白的食物给术后的身体提供营养。促进康复。

还应多吃些豆制品，如豆腐，豆皮，腐竹，豆奶等。大豆异黄酮就是最有效的抗癌物质。

瓜果蔬菜内应多吃菠菜，花菜，胡萝卜，西兰花，红薯，白莱，大蒜，生姜，白果，天门冬，麦冬，黎，苹果，橙子，桔子，柚子，香蕉等，[_a1***_]食物入肺经。

忌烟酒，忌辛辣，别特油腻，千万别着凉感冒。

通常在术后一周内，多吃水果蔬菜，鲜肉鸡蛋都可以吃，要忌油腻饮食，这是因为手术中会清扫淋巴结，创面可能有淋巴液渗出，这称为“乳糜漏”。这个期间如果吃大量油腻食物，可能会加重这种情况。术后 3~5 天、淋巴管彻底封闭后，可以解除这一“禁忌”。术后 1 周~1 个月，可以逐步恢复正常饮食，先从易消化的食物如粥、面等开始，等可以增加更多下地活动、正常排气排便后，逐渐增加食物种类和总量。手术 1 周，可以恢复正常饮食。

关注早期肺癌及肺结节管理！广东省人民医院 广东省医学科学院 胸外科 周海榆医生，请关注我的头条账号，或者每周一早上广东省人民医院胸外科专家门诊348诊室。

肺癌手术后的病人康复期比较长，饮食一般建议略清单但不能太清淡，因为本身手术后病人的胃口就差，一味清淡会导致病人的食欲变差，从而影响食物的摄入量，比方说喝粥是个不错的选择，但是可以在清淡的粥中适当加点健康的姜蒜，酱料等以提升口味，定期变换粥的口味也是一个好的办法。其次，适当补充蛋白质食品，如鸡蛋，瘦肉，牛奶等，可以适当吃些牛肉，黄鳝类可以提高白细胞。另外呢糖类含量高的食物要控制，因为会增加肿瘤细胞对葡萄糖的吸收。总之，要根据病人的体质来调整，适量为原则，以增加病人的免疫力为主，但无需十分刻意去控制。

到此，以上就是小编对于孕初期的宝妈注意事项和饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕初期的宝妈注意事项和饮食的5点解答对大家有用。