孕妈应该多运动吗还是少运,孕妈应该多运动吗还是少运动

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈应该多运动吗还是少运的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕妈应该多运动吗还是少运的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇可以做运动吗？还是静静待着比较好？

孕妇可以做运动吗？还是静静待着比较好？

孕妇是可以运动的，不宜做过于激烈的运动，尤其是怀孕早期，因为胚胎发育还不稳定，容易造成先兆流产等症状。如果有流产史及先兆流产症状，是不可以运动的。建议：进行慢步等有氧运动。

大家好，我是晓一一很高兴回答这个问题。孕妇是可以适当的运动，但是不要做剧烈的运动。长时间的不运动，也不利于身体的血液循环，容易导致痔疮和下肢静脉血栓，不利于分娩。

首先怀孕属于一个特殊的时期，虽然要尽量多休息，但长时间的坐着或者躺着不运动，血液循环会减慢。尤其是在怀孕的晚期，子宫的增大会压迫盆腔和直肠，不利于静脉血的回流，从而容易导致痔疮和血栓的形成。

再者经常性的不运动，胎儿的活动也会受到一定的影响，胎儿的复位受到限制，导致胎位不正。在临产的时候，不容易入盆，分娩难度加大。所以不要只在家不运动，长期静待着也不好。孕妇可以进行以下四项运动:

1、走路。走路不管是怀孕的人来说，还是备孕的人来说，都是非常合适的。它可以增强心肺功能，促进肠胃蠕动，提高消化能力。怀孕前三个月，胎儿还不稳定，走路非常适合。

2、慢跑。慢跑虽然功效与走路一样，但是强度要大于走路，可以增加腿部肌肉的耐力。但是在选择鞋子的时候，需要选择运动鞋，可以降低腿部关节在慢跑中承受的压力。

3、普拉提。它可以锻炼手臂、胸部和肩部，锻炼身体的柔韧性。只要适当锻炼，并坚持下去，效果就会非常明显，而且对日后的生产、产后，都有帮助。另外，它没有地点限制，在家里，就可以练习。

4、瑜伽。瑜伽中有一些动作是非常适合孕前期的，建议做动作的时候，孕妇不用做的非常到位，坚持更重要。而且做累了，就歇一会再继续。只要坚持，就会有好的效果。

以上是我的建议，希望可以帮到你。

生命在于运动，适量的运动对于孕妇和肚子里的宝宝来说都有着极大的好处：

1.适度运动可以让人感到心情愉悦，特别对于孕妇来说，运动有利于释放孕期压力，缓解焦虑抑制情绪，能够预防孕期抑郁，增加孕妇的自信。

2.适度运动能够缓解孕期很多身体不适症状，还能有改善孕妇的睡眠，有利于孕妇健康和宝宝的发育。

3.适度运动能够增强孕妇的肌肉的[_a***_]和灵活性，促进血液循环，改善盆腔充血，减轻水肿缓解腰痛，有利于分娩和产后康复。

4.适度运动可以促进胃肠蠕动，增强食欲，有利于新陈代谢和营养吸收，保证母体和孩子的营养供给。

首先孕妇必须避免激烈的运动，一次运动时间不宜过长，半小时轻微发热出汗为宜。建议孕妇可以多做一些轻度的有氧运动，比如散步、游泳、有氧体操、慢舞、孕妇瑜伽、拉伸运动等等。注意运动前适量饮水，控制动作幅度等等。同时运动过程中最好有家人陪同孕妇一起，选择轻松舒适空气清新的环境，同时在运动时播放一些舒缓轻松旋律优美的音乐就更加的好了。这样宝宝在肚子里就可以和妈妈一起爱上运动和音乐了。

不是所有的孕妇都适合运动，有心脏疾病的妈妈，前置胎盘的妈妈，羊水早破的妈妈，身体虚亏的妈妈这4类孕妈要小心静养。

我是两个宝玩宝贝的妈妈。嗯，我的两个孩子出生都比较的特殊，尤其是我的老大，他是早产儿七个月早产。在保温箱待了大概30多天，老二呢，是足月顺产的，所以呢，我想说一下，我的观点孕妇可以运动，但是必须是在孩子发育到三个月以后就是说你的孕产期过了三个月以后不是大量的运动，而是要适量的就是那种比较轻的运动，哦，孕妇的运动是需要在大约在35周前后可以进行运动，就是爬楼梯，但是也要进行轻缓，有家属陪伴的情况下。如果说你是在那个大的城市里的进行产检的话，医生会仅会告诉你进行什么时间进行什么样的运动增加什么样的食疗之类的，会比较详细，所以啊，我建议你就是嗯，在怀孕初期的前四个月不要进行剧烈运动就正常的行走就可以。到了，快生到了，快分娩的时候，然后再进行运动，但是这个时候需要有人陪伴，嗯，一般情况下只要按照医生的指导孩子一般都会比较好的。祝你好运。

到此，以上就是小编对于孕妈应该多运动吗还是少运的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈应该多运动吗还是少运的1点解答对大家有用。