运动二胎孕妈会瘦吗,运动二胎孕妈会瘦吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动二胎孕妈会瘦吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动二胎孕妈会瘦吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 二胎妈妈产后太胖，怎么样可以健康瘦掉30斤？
2. 生了二胎以后胖了多少？都是怎么减肥的，还能瘦下来吗？

二胎妈妈产后太胖，怎么样可以健康瘦掉30斤？

减肥没有捷径，管住嘴，迈开腿才是正道。

减肥食品多是抑制食欲、没有饱腹感，节食又伤害身体，皮肤松弛失去弹性，一旦恢复饮食体重容易反弹。

从健康饮食和运动入手，

1.保持营养均衡

增加主食的种类（杂粮、各种豆类、土豆、山药、藕片等）、

增加绿色蔬菜、

增加蛋白质。

2.禁忌

产后减肥，如何产后减肥？对于很多新妈妈来说，身上的肉肉一直都是烦恼的来源。其实产后减肥最重要的是要把握住快速的黄金时机。

但是产后也不适宜做大量的剧烈运动，比如跑步等。因为不管顺产还是剖腹产，产妇的整个骨盆底是松弛的，跑步会增加腹压，使子宫不断下移，从而导致***下垂，引发感染与不适，因此，建议产妇在产后一年都不要剧烈跑步。

现在分享7个产后减肥方法，轻松让你甩走肉肉变身完美辣妈。

　　产后减肥的小窍门

　　喂母乳。妈咪藉由喂母乳一天可以消耗600大卡到800大卡左右。喂母乳的时候，母亲本人就算是吃了营养以及卡路里较高的食品，也很容易就喂给了宝宝，自身不需要担心发胖的问题。在喂母乳时，和宝宝也可以有更多互动喔!

　　产后瑜珈。最近增加了很多专为产后妈咪和宝宝一起报名的瑜珈教室。去瑜珈教室还是有点困难的话，也可以自己上网搜寻影片在家自己做。日本女艺人兼***儿吉川雏乃也是这样做产后瘦身的喔!

　　睡觉瑜珈。一边睡觉一边重复做瑜珈姿势，一般多用于骨盘的矫正，对产后的骨盘矫正也有不错的效果。

　　走路。为了拥有好的睡眠品质，白天适度的运动是很重要的!比如说在不造成脚和腰负担的合理情况下，带著宝宝一起散步是不错的方法喔!

生了二胎以后胖了多少？都是怎么减肥的，还能瘦下来吗？

来医院营养科试试

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能，生完断奶后减的最快。当时160减到110用了3个月，然后110到95用了差不多一年半。18年家里老人生病没办法运动，18年底到21年2月重新开始减肥的时候已经是135斤了(疫情期间也是狂吃不运动[我想静静][我想静静][我想静静])，用了9个月控制饮食加合理运动，现在93/***之间。。。觉得年龄大了太干吧了，春节好好吃，争取长到105，我1米65。

我是生了两个宝宝的全职妈妈。

1.一胎的时候，孕前98斤，产前110斤，卸货后96斤，月子出来98斤。不用减，已经回到产前身材。所以，二胎的时候想当然以为还能轻轻松松恢复体重。

2. 谁知二胎变成了如下这样的，，孕前98斤，产前109斤，卸货后100斤，月子出来102斤，孩子1岁106斤，孩子两岁110斤，越来越胖了呀！

肚子上的游泳圈越来越大，天天想着减肥，可是，又动不起来。38岁生的二胎，是不是因为年龄大了，就懒得动了。但是，看到网上那么健身的老奶奶们，怎么能说年龄大了呢，所以说，还是自己懒吧！

要想瘦就得迈开腿，管住嘴，现在是腿没有迈开，先把嘴迈开了，每天呆在家就是吃吃吃，各种吃。嘴没管住。

别人说，减肥不难，但是长期坚持下来确实不容易。别人又说，跳绳可以减肥，我立马买了跳绳回来，但是，也只是买回来了，就一直挂在门口，没有跳过一次，天哪，不说不知道，一说吓一跳，我现在怎么变得这么懒。别人还在说，保持良好的饮食习惯慢慢就瘦下来了。我每天早上起来坚持的挺好，不敢多吃，只吃一个煎鸡蛋，一片面包，牛奶都不喝，主要我从小不爱喝牛奶，就喝温开水。中午也不多吃，但是，一到晚上，我就管不住嘴了，晚上的饭菜丰富呀，做好了陪儿子先吃，等老公回家再陪老公吃，等于吃了两遍晚餐。我能不胖吗！

我27岁生的老大，孕前112斤，临产前145斤，生完135斤，百天没都没瘦，后来3个月瘦了15斤，后6个月又瘦了5斤，就是少吃点，但因为纯母乳还[_a***_]吃太少，最后体重稳在112斤左右。后来因为阑尾炎手术，瘦到105斤左右。等31生的二胎，孕前105斤，临产前140斤，生完127斤，腹直肌分离3指，后来出了42天定了一套产后修复，又穿的收腹内裤，现在孩子不到6个月，109斤，瘦不下去了，主要是太能吃了，纯母乳也是，不过有一点很重要，不用饿肚子还能瘦，就是少吃油，多吃青菜和蛋白质，晚餐不吃主食，早餐正常吃，午餐主食换做粗粮，记住一点，产后前6个月好恢复，不要偷懒，我是剖腹产不敢大运动，不过我真是做到了少油少盐，我都没喝过猪蹄汤那些油汤发奶，就是多喝水，还有注意补气血，我用红豆，黑米，红皮花生，枸杞，红枣打豆浆喝，这样奶水也足，还不会胖

到此，以上就是小编对于运动二胎孕妈会瘦吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动二胎孕妈会瘦吗的2点解答对大家有用。