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1. 想自己在家健身，有什么健身软件可以推荐一下？
2. 有人说印度经常会有轮奸案的发生，为什么？是法律不严吗？

想自己在家健身，有什么健身软件可以推荐一下？

某手里面有好多有氧健身操你可以在家跳跳，我是从疫情期间在家无意间看到的，自从那时候开始每天都会跳，一个冬天过去了也没长胖他们都是直播的，早上有5点多钟的。有7点多钟的，还有8点多钟的。选择你的时间段可以一起运动一个小时。。

如果你想跳心肺率高的，有tabata训练不过这个有点毅力才行累主要是，还有hiit训练都可以提高你的心肺某音里就有搜一下。。如果你嫌无聊可以跳绳来健身，跳绳是公认的减脂训练，希望这些可以帮到你，加油😊

其实对于健身，自我介绍一下，我是一名退伍的武警战士，退伍20年了一直坚持锻炼，健身方面小有心得，每天用自制哑铃，加上俯卧撑，蹲起，仰卧起坐，每个动作20个为一组，分为三组共30分钟，锻炼前先简单活动一下身体，防止做动作时受伤，我也没用过什么健身软件。如果想找一个健身软件，我推荐你可以用
我以前用过一段时间还可以，后来感觉太教条了就按照自己的方式进行锻炼。

哈喽！我是小徐同学。很高兴能够回答你的问题
我推荐用keep，当然我也在用这个。很不错的家中健身教练。
特点1，里面的训练课程大部分都是免费的。而且训练分层次。找到发力感觉，训练初级，中级，高级这四个层次的训练***。
特点2，keep上有个通过做动作可以测试自己的身体状况。
特点3，可以给同时做同一个训练***的人鼓励，当然对方也可以给你。一起加油打气！不要放弃
特点4，keep不定时会有一些训练活动，比如21天增肌训练，跑步训练，减脂训练等，有的要钱，但是训练成功可以颁发实体徽章的。有的不要钱也颁发线上证书和线上徽章。
这是我的建议，谢谢！

第一个肯定首推keep，上面有很多训练的运动，包括全身的和局部的，还有与跑步相关的训练，上面有很多专业的运动人士可以给你指导，l

第二个我推荐bilibili，它不仅是看***的一个app它里面有分很多类别，有一些博主会分享自己天鹅臂啊，马甲线啊练习方法

第三个是小红书啊抖音啊快手啊这些***，上面带着你做运动，七天马甲线，十二天漫画腿，还有最近很火的韩国魔性一分钟，虽然说到很夸张但是动起来就会看见效果

妥妥的KEEP。

非常方便，简单准备好瑜伽垫等装备，就可以开练，不需要花费路上的时间成本。其次性价比高，反正在家练习，甚至不需要制装费。当然keep还是专业的，现在的架构太复杂，怀念当初的版本，很单纯的功能性，有局部练习的课程，也可以系统性。

练习了三年，唯一骄傲的是，练出来马甲线。

有人说印度经常会有***案的发生，为什么？是法律不严吗？

只能说是文化与教育跟不上时代，少数人想掌控更多的权利！权利无外乎想要的是金钱、女人、地位！

首先我们完全没有办法站在自己的角度客观这个问题！举个例子，以前我在老家初中的时候，每年学校里会很多次同学打架群殴，当我来到上海读书的时候，校园里唯一一次斗殴被区教育局列为那年的重大校园斗殴***！那时候我明白了大部分人无法客观的看待其他事物，都会被自己身边的大环境给影响！（当然我支持严肃对待校园暴力问题！）

还有因为印度的种姓制度，宗教，女人地位低下，种姓制度虽然已经废除，但是没有经过暴力革命，老百姓的观念是很难靠行政力量改变的。再加上印度是西方扶持，走的是民主路线，人口众多、国内党派有上百个，印度***很难集权，有什么政策推行也很不容易！

再来看看印度对女性环境，有人说印度人最大的诅咒就是‘祝你生个女儿’！嫁女儿出去还要贴钱，大环境对女性更加不友好了，而且印度溺杀女婴、选择性流产问题严重。再加上有钱人可以多取妻，造成了更加严重的分配问题！印度国内的大部分贫民光棍现象严重！一些骇人听闻的现象都有！以母性牲口为对象进行侵犯！

人性漠然并习以为常，而政策、法律实施不开！所以印度可以说是女性的地狱！

印度这个国家，只能用奇葩来形容，手抓饭，挂火车，摔飞机，上厕所不用卫生纸，这些都是印度独有的标签，其实印度还有一个更可怕的标签，那就是强奸之国！

印度***案的频繁发生震惊世界，国外媒体也进行大篇幅的报告过，印度一个14亿人口的大国，经济发展迅速，在国际中也有一席之地，很难想象这样的一个国家，竟然被称作***之国！

据不完全统计，印度平均22分钟就发生一起******，平均每天72起，一年接近26300起！

印度之所以会有这么多***案的发生，是有它根本的原因！

在印度，***率非常高，还有震惊世界的黑公交***案，而印度也被称为“***帝国”，人们相信，在印度，每20分钟就有一个女孩和一个女人被***。

为什么印度***率如此之高，***案时有发生？

第一：印度传统的种姓制度

印度有严格的种姓制度，这一制度将人分为4个等级，即婆罗门、刹帝利、吠舍和首陀罗。而除此之外，还有一种被排除在种姓外的人，即所谓“不可接受的贱民”，又称“达利特”。他们社会地位最低，最受歧视，而“达利明”被认为是低贱的，那么达利明的妇女，则地位更低下，而大多数被***的女性中，都是地位低下的，印度人这种种姓制度就形成了对女性的歧视，男女不平等以及重男轻女的错误观念，也就形成了女性的地位低下，甚至在BBC的纪录片《印度的女儿》中对一位印度男性***访时男性所说“对于***来说，女人的责任比男人更大”，足以可见，女人地位低下，当然，虽然目前这种种姓制度早在1947年印度脱离英国殖民体系独立后，就被废除，但这种种姓制度的思想却在印度人身上根深蒂固，这也就成为“造就印度***案频发”的一个重要因素。

（图为BBC纪录片印度的女儿中对男性的***访）

第二：印度***的执法不力

首先，印度其实有很完善的司法体系，早在去年的4月份，印度***就通过了一项司法修正案，内容是准许判处***12岁以下少女罪犯***的命令，但仍然有大量的未成年少女惨遭***，这里面不乏许多12岁以下的少女。其次，印度中央很难管辖整个印度，无法对地方的事形成完全掌控；最后，印度***的***以及执法不力，印度***的执行力非常低下，效率极低，执法部门甚至不作为的态度，繁冗的法律程序，案件取证以及案件处理拖沓，这就形成了***案的审判需要几年，长的甚至达到10年才能审判出结果，而仍有大量的***案未处理中，最后只能不了了之。而印度的巨星阿·米尔汗就曾表示“印度的法律更像保护的是***犯”。

而印度执法部门的拖沓以及执行不力，恰恰害了印度女性，曾经印度发生过这样一起***，一位女性遭到几个人的***，女性在报警后，警察选择以该女性为诱饵已希望能将犯罪嫌疑人吸引出来，但随后该名女性在做为诱饵引诱犯罪嫌疑人时，却遭到几个犯罪嫌疑人的在此***，造成第二次伤害，由此可见，印度执法部门执法相当不利。

当然，造成印度***率高的还有很多因素，比如教育落后，男女比例不平衡，治安水平低下，不允许自由恋爱等等，所以要想改变这种现状，印度***要有强力措施，不然很难控制印度的***率。

我是锋子，欢迎留言。

到此，以上就是小编对于准爸爸与孕妈运动***大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于准爸爸与孕妈运动***大全的2点解答对大家有用。