二胎孕妈饮食食谱表格图,二胎孕妈饮食食谱表格图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于二胎孕妈饮食食谱表格图的问题，于是小编就整理了5个相关介绍二胎孕妈饮食食谱表格图的解答，让我们一起看看吧。

1. 老婆怀孕了，给她做什么美食好？
2. 老婆怀孕了，但是我又不擅长料理和厨艺，该如何做一些简单又适合孕妇吃的早餐呢？
3. 怀孕后你的口味有多奇葩，可以和大家分享一下么？
4. 两岁宝宝一天饮食怎么安排好？
5. 二胎顺产宝妈产后体重150斤，如何三个月恢复到110逆袭辣妈？

老婆怀孕了，给她做什么美食好？

2016年自己怀孕，老公每天早上为我整个孕期准备营养早餐。因为他上班原因中午都是自己亲手做菜。整个孕期我按时作息，坚持每天胎教音乐，练习瑜伽，步行5000步，心情愉悦让我整个孕期所有指标顺利通过，大人小孩健康快乐。所以孕期营养摄入和心情愉悦对妈妈和宝宝非常重要。食物我早餐以五谷杂粮粥或粗粮类全麦吐司配纯牛奶加蛋白粉为主，午餐以各种肉类品为主，晚餐以清淡类食物为主，至于做什么美食在保证各类营养摄入的前提下根据个人口味参考孕妇食谱即可

怀孕初期会有孕吐的情况，尽量清淡饮食，孕妇想吃什么尽量满足，能补充营养就补充。孕中期孕吐减少，食欲会较之前好，注意营养搭配，蔬菜水果，鸡蛋肉奶，都需要吃，这个时候容易饿，可以少食多餐，每天各种饮食搭配来，太甜和太咸的尽量少吃，上火***性的也要少吃，孕后期容易便秘，需要多吃水果，多喝水，多活动。

谢谢头条的邀请，我老婆现在怀孕5个多月，我现在也是变着法子想给她弄点她喜欢吃，又营养的食物，因为是二胎，我个人的经验比较足。下面就来分享一下我的方法吧。
一、口味以清淡为主，少食多餐，现在的人应该都知道，正常人吃太油腻辛辣，也是不健康的，何况是孕妇，所以一定要注意这一点。
二、每天煲汤，建议大家去某宝，买一个砂锅，砂锅煲汤是最简单又最好吃的。比高压锅炖出来的汤原汁原味，以前给我老婆用高压锅炖汤，每次只能喝一碗，现在砂锅煲出来的汤，喝到根本停不下来！
三、多吃水果，每天保证3种水果，一样可以少买一点，但是保证多吃几种，营养均衡。毕竟现在疫情下，我们普通百姓都需要精打细算。
四、大家要注意给孕妇补钙，晚上喝一杯高钙奶，一天吃一颗孕妇钙片。
五、产检贫血一定要吃补铁的药，其他的平时按照医嘱咐按时产检就可以了。
最后，祝大家生活顺心，都能健康平安的生下一个大胖小子！谢谢大家！

看怀孕几个月 有没有怀孕反应 会不会吃太油腻的恶心 尽量以清淡 为主 看你老婆爱吃什么 . 尽量少吃多餐. 怀孕中后期会 时不时的会感觉饿. 多吃水果 多吃西红柿 小西红柿 圣女果 孩子出生皮肤更白皙.

✨✨刚怀孕的女士应该还在孕早期，饮食有以下建议，可供参考

🔺🔺孕早期(怀孕第1~12周)

1、胎儿尚小，妈妈们这个阶段易发生食欲不振、轻度恶心和呕吐。轻度呕吐，应鼓励进食。

2、以易[_a***_]食物为主，清淡适口，少食多餐。

3、选择优质蛋白食物如乳、蛋、鱼、禽、牛羊肉、豆类等。增加绿叶蔬菜、水果等含维生素的食物摄人。孕吐严重不能进食者，可以随时进食，随时补充。此期烹调要适合孕妇的口味。

4、碳水化合物的食物，即主食要吃够，如谷类、薯类搭配着吃。

5、不刻意减少餐次或暴饮暴食，根据膳食宝塔要求每种量吃合适就行，不要一味的顿顿喝鸡、鸭、鱼、鹅、鸽子等肉汤，反而汤里脂肪是最高的，营养其实90%在肉里，所以建议要把肉吃了，油汤少喝。

6、若有呕吐反应的孕妈要鼓励进食，能吃多少就吃多少。反复呕吐者已发生能量、蛋白、水分和电解质代谢紊乱，建议咨询营养师或去医院临床营养的指导，调整膳食以减轻恶心呕吐的反应同时保证营养素的摄入。

🔺🔺7、孕期女性，需要充足的保证母体和胎儿营养。中国女性，原则按参考中国孕期妇女平衡膳食宝塔指南推荐摄入。记住:饮食多样化、保持健康的体重，避免孕期过度吃而肥胖，导致营养摄入过剩。

🔺🔺8、孕期增重太快的很不利健康，比如皮下脂肪过厚不利于测量宝宝大小、会增加早产、妊娠期糖尿病、高血压的风险，以及有可能造成分娩困难等等。而且胎儿能从你身上吸收的营养是非常有限的，多余的肉反而长在你自己身上。所以千万注意饮食噢。

老婆怀孕了，但是我又不擅长料理和厨艺，该如何做一些简单又适合孕妇吃的早餐呢？

孕妇早餐吃全麦制品如全麦面包，全麦饼干，麦片粥等，奶制品如孕妇奶粉，高钙牛奶，豆浆等，蛋类如鸡蛋，或者是吃些米粥之类的，早饭后再加一个苹果或者香蕉之类的，是很好的营养早餐。

身为二胎妈妈，我将自己的经验分享给你，希望能帮到你！我整理了下孕期一周早餐食谱，可供你参考！

周一：全麦面包+牛奶+苹果

全麦面包提供膳食纤维素和碳水化合物，牛奶提供优质蛋白和钙，苹果提供维生素，不过要注意很多商家的全麦面包这是加了一点麦皮，不算是真正的全麦面包。

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周二：小米花生粥+鸡蛋+青菜

小米在杂粮中算是比较好消化，加上必需脂肪酸含量丰富的花生营养更高，鸡蛋有助于补充维生素D和优质蛋白，蔬菜可以补充膳食纤维素和矿物质。

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周三：燕麦+牛奶+葡萄

要注意不要买加糖的燕麦，直接买哪种一包包的，配料中只有燕麦的。

看到你的问题还是蛮羡慕你老婆的[害羞]因为我是刚生完宝宝两个月，整个孕期我老公都不在家，甚至孕检好多时候都是我自己一个人去的，更别提老公做饭给我吃。所以觉得你特别有心。

你想要做饭给孕期的的人，还是蛮简单的，现在网络发达了，好多做菜的软件，甚至还有一些孕期用的软件，什么可以吃，什么不可以吃。

其实孕期也没有什么特别忌讳的只要烟，酒，冷饮不接触就可以了。孕期食物多样性，这样就可以达营养均衡。孕期想吃什么都可以，但也要注意体重增加。

你好，建议使用平底锅，烤箱一般用来制作披萨，蛋挞，蛋糕这些，相对这些食物的卡路里会高一些，平底锅的用途相比来说也是比较广的。 ------------- 如果我回答对你有帮助，请关注我一下。或有其他问题也可以关注我，给我发私信

您好，我来回答一下您的问题：

我家女儿现在已经五岁了，然后，现在回想起老婆怀孕那会，依然记忆犹新。刚得知老婆怀孕的时候，可以说极其兴奋，想想差不多一个星期才稍稍平复下来。后来偷偷知道怀的是女儿后，老婆的整个孕期我都处于亢奋状态（我本人极其喜欢女儿的），老婆倒是比较低落，她喜欢儿子，以至于刚知道怀的是女儿那一个月，我每天下班都要平复一下心情，才敢进家门，哈哈哈。

言归正传，自从老婆怀孕开始，一天的吃喝就成了大问题，尤其是知道怀的女儿后，我就更加重视。老婆我俩经常查看各种怀孕期间的各种注意事项，饮食建议。各种五花八门都有：不能吃寒性食物，比如螃蟹；不能吃凉的；少吃辛辣食物等等，您可以自己好好查查看，最好去咨询一下医师；那时候老婆也是各种作妖，要求五花八门，还自己偷吃。比较***的是没有出现什么问题，女儿到现在也一切安好。

那么，对于您做饭手艺不太好的情况，我的建议是很简单，保证老婆营养的同时避免一些禁忌食物就好了；

鸡蛋，牛奶是非常好的早餐食品，丰富的蛋白质和卵磷脂无论对孕妇还是胎儿都很有好处。我想您手艺再查，热杯鲜奶，冲杯孕妇奶粉，煮鸡蛋或者煎个鸡蛋应该没问题吧？当然，豆浆也没问题

小米南瓜粥，既营养又好消化，也是很不错的选择。放到电饭锅里面就行，也不需要什么手艺。

龙须面卧鸡蛋或者是肉丝面等，也非常是很不错的选择

另外，还有很多可以选择的早餐，比如南瓜饼，疙瘩汤等等。您也都可以尝试。当然，如果您有安全放心的渠道，也可以给老婆订饭，毕竟手艺不行，老婆吃着不爽也不好。

但您需要注意以下几个问题，不光是早餐，午餐晚餐也要注意：

首先：再有营养的东西也要参考你老婆的口味，多问问人家想吃啥，人家不喜欢吃，你做了也是白搭，尤其是怀孕害口的那段时间。

对于孕妇来说，由于关系到胎儿的健康问题，所以每一餐都很重要，早餐当然也不例外，对于孕妇的早餐有如下几点建议:

第一:注意营养均衡，做到荤素搭配，粗细搭配，颜色搭配。

第二:每天早晨最好吃颗鸡蛋，蒸来吃和煮来吃都可以，最好不要煎来吃，过于油腻会影响孕妇食欲，以清淡为主。

第三:早餐不要吃过于油腻和烧烤类食物。

做到这几点，早餐的营养就足够了。

怀孕后你的口味有多奇葩，可以和大家分享一下么？

工作中遇到一位孕妈，说自己怀孕后就想喝汽油，每次闻到汽油味都很舒服，后来被家人制止了，还有位妈妈喜欢吃鸡蛋皮。

怀孕后由于孕激素的作用，孕妈的身体会发生一些内在的微妙变化，以前喜欢吃的，现在却一口也吃不下，而且嗅觉异常灵敏，闻都不能闻。我怀大宝的时候，一点肉都不能吃，怀二宝刚开始孕吐比较严重，过了5个月一顿能吃一个猪肘子，就是特别喜欢吃肉，老公一直在控制每天的食谱生怕我吃的血压高。

奇葩一：菜籽油+盐

发***她怀孕的时候没有孕吐，但在孕中期就喜欢闻自己家炸的菜籽油，天天趴在油缸那里闻，有时还还会加点生盐，搅拌着喝几口。

奇葩二：喜欢吃甜瓜

一位妈妈说自己怀孕后，特别喜欢吃西瓜和甜瓜，刚吃完感觉很舒服，但过一会就会狂吐，吐完后还是特别想吃。

奇葩三：”西瓜皮“当水果

一个孕妇口味变得有多奇怪！？说说我自己吧。我一辈子只怀过一次孕，四十多天开始出现恶心，口水增多，七十多天开始巨严重的恶心，严重到不能闻到一点点油烟味，不想吃一点点带油的东西。只喜欢吃咸菜，喝淡面汤。有一天晚上做梦，在一片葱绿的地里拔小葱吃呢，那个香啊，无法形容……后来因为工作的原因真的就到城郊结合部去搞调查，还真遇到了一片小葱地。四月的阳光洒在碧绿的葱秧上，诱人的味道如梦再回……四下张望无人，赶快拔了一小把装在衣服口袋里。回到驻地，在水房洗净，午饭时间不去餐厅，让同事带来两个馒头。馒头就小葱！香啊！那是这辈子吃过最好吃的食物。哈哈，终生难忘。

怀孕以后，由于体内激素变化的影响，很多准妈妈都会出现恶心、呕吐的反应，甚至还有一些准妈妈口味变得特别奇葩。

怀孕之后，口味有关奇葩

我生过两个宝宝，记得我怀我家大宝孕早期的时候，就特别喜欢吃酸酸的橘子。有一次买的橘子吃完了，我让老公去帮我再买点橘子，还特别交代老公，一定要酸一点的橘子，当时我们都感觉有点奇葩。

后来怀我家二宝在夏季，我就特别想吃冰淇淋，不过由于冰淇淋比较凉，家人都不太同意让我吃，所以我只能偷偷的吃。

其实怀孕以后，准妈妈的奇葩口味有很多，比如爵生大米、爱吃臭豆腐、想喝汽油等等。甚至还有一些准妈妈喜欢吃鸡蛋壳。

记得我闺蜜以前怀孕的时候，口味也比较奇葩，各种小吃都想要老公随时就去买。不仅如此，我闺蜜还特别喜欢吃甜食，甚至把零食当饭吃。

总之，怀孕以后出现各种奇葩的口味都是的正常的现象，准妈妈不必过于担心，记得按时产检，均衡饮食哦。

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两岁宝宝一天饮食怎么安排好？

像这个问题看似简单，也是学问。宝宝太小，如果粗心大意的宝妈来照顾，还是会出错，我们可以请教长辈，咨询有经验的宝妈，当然啦还是要根据自己宝宝胃口啦。喂多啦会撑，喂少啦就哭闹啦。掌握好度，要细心才是最好的。

两周岁消化系统还不是特别完善，不能直接跟着大人吃，都要单独给他做，各种各样的稀饭，烂面条疙瘩汤，哦馄饨蒸饺这种都可以吃，蒸水蛋，顿排骨鱼什么的都可以了，少盐少油，根据宝宝的做法来

两岁幼儿的饮食因为每个宝宝的胃口不一样，因此可以根据自己宝宝的情况，调整辅食的进食量，次数和辅食的种类，可以早上六点钟起床，喝九十毫升左右的奶，早上吃面条或者煮点粥，馄饨，十点钟吃水果，中午吃饭，午睡起来吃一个鸡蛋或吃些面条，半个小时到一小时后可以吃点水果，晚上正常吃晚饭，睡前可喝一百五十毫升左右的奶，中间可以添加些零食和水果。

两岁宝贝一天饮食，三餐＋两点就可以了，三餐可以和大人同一时间吃，大家一起吃饭食欲好。两餐之间可以给宝贝加一次水果或奶类等。切记不要给宝贝养成吃零食的习惯，宝贝总吃零食就会发育胃，影响到大脑的发育。

岁的幼儿已经能自己进食，对食物的自主选择能力也增加了。此时要根据幼儿的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。 正常一周岁以上的宝宝，就可以和大人同样吃饭了，一日三餐，上午和下午各加一次的水果或是点心，早、中、晚各加一次的奶。

意见建议：生长发育与营养需要1周岁到满3周岁前为幼儿期.幼儿生长发育虽不及婴儿迅猛，但与成人比较也非常旺盛.体重每年增加约2kg。

二胎[_a1***_]宝妈产后体重150斤，如何三个月恢复到110逆袭辣妈？

感谢邀请，我先说下我的情况，我是天秤座，特别爱美，所以产后妊辰纹、肥胖，我都是很难容忍的！

我是特别知道自己要什么的人，结婚以后，很早就想好了，要早点生孩子，因为身体机能各个方面的情况都好，恢复快，想要不发胖迅速减肥的妹纸，请记住我说的这句话“千万不要和自己的身体机能和人类发展的规律作对！”

我一胎的时候孕期控制得好，胖得不多，所以总结下来一胎经验就是，孕期管住自己的嘴，有空的时候去走路。产后坐月子呢，我为了有母乳，且不发胖，从产后第一口东西就开始控制，月子食谱是我自己做功课总结的，可以分享给大家！记住生完第一口不要听老人的意见，吃鸡蛋、大鱼大肉，如果这么吃，容易堵奶，还有容易发胖！

二胎孕期胖了25斤，生完就开始减肥，哺乳期也在减肥，但是母乳一样好，记得每天一碗五红汤！哺乳期减肥的饮食要控制，具体食谱我有个自己总结的，不是减肥药、代餐粉，我从来不信那些。

二胎减肥除了饮食，还有运动和按摩，这两个也很重要！还有肚子是最难减下来的，所以生完开始收腹裤、绑腹带，统统用起来！运动开始就是暴走，要确保你没有腹直肌分离的情况下再做仰卧起坐，千万不要生完就做哦！

我整体瘦下来花了1个月时间，瘦了10斤！现在还在坚持中，有什么产后瘦身问题的，可以留言给我哈！

留级三天，11.26下午住院，27一早七点开始催产。昨天夜里经历19个多小时终于卸货男宝一枚，不过长得很像小姑娘。

我的顺产过程没圈里各位宝妈那么顺利，因为催产本来就更疼，加上娃七斤三两也大，想刨医生不让因为我172，她们说这身高不顺没天理。催产的开指在到两指左右就已经疼的无法活了，但27号四点准备撤退的时候我突然破水了，于是只留我一个，后来要求无痛，院领导不想给我上，她想让我直接再加一点催产液说可能半个小时就急产了，但是我真的忍不了，最后兵荒马乱的找了***师打了无痛，打完浑身直哆嗦。这个时候家属可以自费进来陪产到十指，老公进来给我喂吃喝，从19点多一直到一点左右，检查还可以了给我撤了无痛泵。真的很感谢这发明，虽然签了好多恐怖并发症的字，但是还好没事。

这个时候家属要出去了，然后进来三个医生准备开始最后使劲，结果没让他走，我以为因为人少可以给个特批留下，结果他站我头上边方位看了十几分钟，医生让他走了…剩下我各种使劲，用不对，被说，被催，各种又掏下面，又按肚子的，实在是地狱一样，最后她们开始给我侧切，然后又使出要命的劲，使了几次，血管都要憋爆炸了。浑身出汗了，终于出来了，然后取胎盘，缝针缝了我四十多分钟。真的是太痛苦的过程了，早上四点多推出来，白天也基本没睡，现在***还各种沙疼，不过看到宝宝一切都值了！
我是典型的产后肥胖，在孕期怕孩子营养不良，拼命补充各种营养，每天的生活状态基本就是吃了睡、睡了吃，基本不运动。产后身体更像是吹皮球一样鼓了起来，不仅胖还容易觉得饿，孩子吃，她也跟着吃，结果体重不断飙升，终于长成了160斤的大胖子。

每个女人都有颗爱美之心，我也不例外，产后每次去商场，那些漂亮的衣服总是拿起又放下，因为根本就没有码。别人选衣服挑的是颜色和款式，而我每次都是满商场地找自己能够穿得下的，颜色也只挑最藏肉的黑色。感觉自己穿得越来越土，脸上越来越憔悴，才二十几岁的年纪就早早地步入了黄脸婆行列。走在马路上都被只比自己小一两岁的姑娘叫阿姨，这声阿姨听得整个人都不好了，白瞎了我这一张漂亮的脸蛋，真的是一胖毁所有！

个人的一点分享

产后160，现在惦记的就是一身的软肉了，老公开车回到家里，大姑子来看我，说到人家顺产的五六天后就要穿愬体的衣服了，问我生前有准备吗，我说我哪里懂呢，真的什么都没准备，她说女人生完宝宝就是要及时愬体的。因为生产完后胎儿的位置一下就空了出来，肚子上的肉非常松，这个时候内脏也会慢慢的归位，而如果不适当的外力控制很容易发生内脏下垂的情况，不及时控制就会遗留我们每个女人最不想要的小肚子，因此要使用愬体的衣来帮助我们收腹同时整体的塑形，她说她当时穿的那种套装型的看上去很小

但是弹力很大，很透气，穿起来一点也不会勒，哺乳也不受影响，她囤了两套每天都在穿，慢慢的就恢复了，加上适量的运动 ，你看我现在哪里又松垮垮的肉啊！说的也是，她的身材就像是跳舞的女孩一样，又挺又直腰又细。说完她说你别管了我现在就给你问问让给你发两套来，我没好意思让她花钱，直接管她要了地址在这里确实感谢大姑子，隔了一天就到了，我就穿起来了，因为有两套，月子里没有一天***的，知道今天才有了我的好身材。

无论是顺产还是剖宫产，新妈妈在分娩后自身的抵抗力都会下降。若不进行有效的保暖，会增加产褥期感染及风湿等疾病的患病概率。在产后，新妈妈一定要避免受风寒，不能吹冷风或喝冷水，环境要“暖”一些。但老一辈说人生完孩子得“捂月子”，需要把屋子关得严严实实，门窗紧闭。产妇也需要裹的很严实。其实这样对身体健康极为不利。房间一定要保持适宜空气不然会落下病

发怒 哺乳期妈妈的心情也是影响乳汁质量和产量的一个因素，经常情绪不稳定会造成乳汁倒流，产奶量减少，还会影响乳汁的质量。

饮食 女人生孩子相当于是在鬼门关走了一遭，对产妇体能消耗很大，流了不少汗，此时体内津液不足需补充，消化能力不佳。既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。产后一周之内，不要吃的太油腻，不要大补，可以适当喝点鲤鱼汤，有助于排出恶露，一周以后可以加多进补其他汤类，鲫鱼汤，排骨汤，乌鸡汤，更有助于妈妈恢复。

到此，以上就是小编对于二胎孕妈饮食食谱表格图的问题就介绍到这了，希望介绍关于二胎孕妈饮食食谱表格图的5点解答对大家有用。