孕妈月子里注意事项和饮食,孕妈月子里注意事项和饮食有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈月子里注意事项和饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕妈月子里注意事项和饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 月子期间需要注意哪些饮食问题？

月子期间需要注意哪些饮食问题？

我们这里坐月子的女人是不能乱吃的，首先是那些比较容易上火的和辛辣的，***性太大的都不能吃，还有茶也不能喝太多，因为会影响睡眠和奶水不够，可以多吃鱼头汤和木瓜猪骨汤对奶水不够有帮助，乌鸡炖汤还有吃猪肾芹菜汤，水果也不能随便吃，一般就吃苹果就比较好，因为吃那些比较酸的会影响将来牙齿会酸软，都是适当吃一点不能一次吃太多，少吃多餐，不要一下子吃太多把肚子给吃大了，吃少多餐会对出月子后减肥有帮助，还有吃的东西记得都要是新鲜的很重要😊😊

正常分娩情况下，外阴需要十几天的时间，子宫大约42天复原，而***内膜的复原需要56天左右。所以，女性坐月子至少要做42天。而这42天的营养将会影响我们的一生健康。针对月子期间的饮食营养，给大家几点建议：

（1）生产后胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、面汤及各种汤等。

（2）如果是剖腹产，建议产妇在产后的6小时内不要进食任何食物，这样有利于防止产妇产后顺利的排气。在术后的6小时之后，产妇可以喝一些萝卜汤、小米粥、红糖水、豆浆等，以促进排气，同时利于小便通畅。

需要注意的是，在此期间不可给产妇进食鸡蛋、牛奶等食物，以免加重胀气的发生。

（3）在产妇排气之后，可以将饮食由流质食物改为半流质食物，可以进食鸡蛋汤、细面条、大米粥等食物，也不要给产妇过早地喝鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等肥腻的汤类，以免堵塞乳腺，造成乳腺炎（因为刚哺乳，乳腺管比较脆弱）。

（5）建议在产后7天左右再适当进食鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等肥腻的汤类，以促进泌乳。

（6）切忌盲目进补：盲目进补补品，如人参等，不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等不良症状。要考虑新妈妈的身体情况，以及季节的差异性、环境的变化等，适时适当地进补。

（7）恶露未干净之前，不建议喝红糖水：红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。产妇在产后喝红糖水的时间，以第7-10天为宜。

（8）如果想哺乳的新妈妈们，不要吃回奶的食物：如韭菜、山楂、麦芽等。

希望以上八点能帮助产妇健康度过月子期。

月子餐应该分两个阶段来进行：

第一，是生完孩子14天以内，以滋补、愈合伤口、下奶为主，所吃的补品要清淡营养，不能有发物，不能热补，害怕伤口发炎，害怕回奶，这时要吃野生鲈鱼，白水猪脚汤等，这对恢复身体、强劲体质又有奶水是有好处的。

第二，生完孩子14天是个分水岭，14天的时候身体已经恢复得差不多，这时就应该吃热补的食物了，麻油、姜、红粮酒是所有滋补品的重要调料。

在泉州，娘家在[_a***_]生完孩子的第十四天，要送滋养品，鸡、鸽子、红膏鲟、钱鳗、海参、燕窝等，能拿得出手的尽所能地拿。这些食材除燕窝以外，大多不能缺少麻油和姜，而姜粿，麻油面线爆姜鸡蛋更是月子里的家常便饭。

热补能让产妇的***收缩完美，能让奶汁营养丰富，以致产妇和婴儿都健康顺利出月。

这是我结合传统和地域的一些月子餐观念，仅供参考。

到此，以上就是小编对于孕妈月子里注意事项和饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈月子里注意事项和饮食的1点解答对大家有用。