孕五个月孕妈适合什么运动,孕五个月孕妈适合什么运动呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕五个月孕妈适合什么运动的问题，于是小编就整理了5个相关介绍孕五个月孕妈适合什么运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕5个月适合多运动吗？
2. 怀孕5个月适合多运动吗？
3. 怀孕中期除了补充维生素和叶酸，可以做什么运动呢？
4. 孕期5个月，有喜欢平躺和伸懒腰的吗？对宝宝有没有影响？
5. 5-8个月的胎教方法？

怀孕5个月适合多运动吗？

怀孕5个月可以适当的运动，可以做孕妇保健操，适当的运动可以有效控制孕妇体质，以及以后生宝宝时容易顺产，但是不可以剧烈运动，以免发生流产，胎膜早破等情况发生。怀孕5个月是胎儿发育比较快的事情，此时可以适当补充一些钙质和维生素。均衡营养，按时孕期检查。

怀孕5个月适合多运动吗？

怀孕5个月可以适当的运动，可以做孕妇保健操，适当的运动可以有效控制孕妇体质，以及以后生宝宝时容易顺产，但是不可以剧烈运动，以免发生流产，胎膜早破等情况发生。怀孕5个月是胎儿发育比较快的事情，此时可以适当补充一些钙质和维生素。均衡营养，按时孕期检查。

怀孕中期除了补充维生素和叶酸，可以做什么运动呢？

怀孕4～7月为孕中期，随着胎盘的形成，流产的可能性降低，适当增加一些运动量是很有必要的，可以选择的运动项目也增多，但主要是有氧运动。孕中期加大运动量不是增加运动强度，而是指提高运动频率、延长运动时间。切忌在孕中期做一些剧烈的运动，避免体位过高或过低的劳动。

以下是比较轻缓的孕期体操

1.脚腕的运动：

左右摇摆脚腕10次，左右转动脚腕10次，前后活动脚腕，充分伸展、收缩跟腱10次。

2.上身运动：

将上身向一侧弯曲，至肋下肌肉不能伸长时，再回复到原来的姿势。反方向重复上述运动。

3.立回旋式运动：

与肩同宽站立，胸部略挺，自然呼吸，双臂抬起与地平行手心向下，双臂直从身体前方慢慢抬起至与地面平行；呼气2至4秒钟，髋部不动，从腰部扭转，头、臂同时向后转身至最大限度，腿不要弯；吸气2至4秒钟，慢慢还原，保持手臂平伸，慢慢放下。

运动的注意事项：

1．活动时衣着要宽松舒适，要穿运动鞋，戴胸罩。

孕期5个月，有喜欢平躺和伸懒腰的吗？对宝宝有没有影响？

我现在就怀孕5个月左右了，平常睡觉总是翻身，因为一个姿势简直太难熬了，好多人说月份大了需要左侧位睡觉对宝宝好，我感觉没多大区别，平躺着很舒服，右侧躺着的话，感觉胎动就比较厉害，这个也可能跟个人体质有关系吧，

怀孕5个月正好在孕中期，这时候胎儿快速发育，一般的平躺和伸懒腰对宝宝影响不大。

孕期5个月，有喜欢平躺和伸懒腰的吗？对宝宝有没有影响？

我怀二宝时喜欢平躺，主要平躺舒服，但有仰卧综合症的孕妈不建议平躺，什么叫仰卧综合症呢？就是平躺会有缺氧现象的孕妈。有些妈妈平躺就会觉得喘不上气儿来，那就不建议平躺了。

再说伸懒腰的问题，之前有位妈妈跟我留言说，自己怀孕两个多月，伸了个懒腰，宝宝没了，很难过。但到了孕中期，胎儿相对稳定，此时伸懒腰一般也没有太大影响了。

怀孕五个月要注意什么？

怀孕五个月的时候，马上该做大排畸检查了（22~26周），这个检查非常重要，孕妈们不要大意。检查之前可以吃饱饭再去，胎动会更好一些。

怀孕五个月可以做适量运动，有助于胎儿发育，但要避免下蹲、下跪等家务劳动，以免腹部压力大，对胎儿有所影响。

总之，怀孕5个月，胎儿的发育很平稳，孕妈们只要不做大幅度、剧烈的运动，对胎儿的影响不大。

多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！

孕妇睡姿以左[_a***_]位最好，妊娠5个月后，在正常的情况下，妊娠子宫多向右旋转，使***动脉扭曲，左侧卧位可使扭曲的***动脉得到一定程度的纠正，以保证***血流畅通及良好的胎盘血液灌注。平躺睡觉不仅仅准妈妈不是很舒适，而且腹中宝宝也不舒适哦。

孕妇睡觉是可以伸懒腰的，但是一定要注意幅度和力度，以防止胎动，孕妇适当伸懒腰可以有效舒展筋骨、防止脚抽筋。在我们日常生活中，伸懒腰是一种再常见不过的动作了，按照自己的习惯，自然的伸懒腰，伸展身体、扩张胸廓，促使血液循环加速和氧气供应量增加，疲劳便会得到缓解。

5号网版权所有

孕5个月注意事项

1、数胎动：现在是你刚刚能够感知胎动的时期，这个时候的宝宝运动量不是很大，如果你觉得肚子里像鱼在游泳，或是“咕噜咕噜”吐泡泡，跟胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像，其实就是宝宝在动了。现在，你应坚持有规律的数胎动，时间最好固定在每晚8—9点。

2、孕期护发：由于荷尔蒙的变化，你会发现头发长得更快，但如果油性的发质会变得更油，干性的发质变得更干、更脆，而且头发也掉得很多。你可以选择温和且适合自己的洗发精、护发素；多吃芝麻、核桃等食品，有助于头发生长，宝宝也能吸收丰富的维生素C和E。

3、孕期水肿：由于脚部负担重，你的双腿容易出现肿胀、干燥，甚至疼痛，你可以用40℃温水清洗双脚后，涂抹保湿类型的足底护理霜，以划圈方式从上往下按摩，有助于缓解脚肿。

4、孕期牙龈炎：你可能会发现，从怀孕开始，每次刷牙都会流牙血，牙龈红肿，这是由于孕期的激素水平变化，牙龈出现增生而导致的出血。由于孕期不能乱用药物，所以，你更要注意口腔卫生，最好每天刷牙三次，如需要的话还可以使用牙线。

5、孕期阴道炎：孕期总有各种难言之隐，你可能会发现***分泌物更多了，而且有一股异味。别太担心，这是由于妊娠期性激素水平高，加上***充血、霉菌容易生长繁殖。你需要做的是勤换、勤晒内衣，少吃辛辣***食物。

5-8个月的胎教方法？

一、音乐胎教。音乐胎教是胎教方法中最为常见的一种，五个月的胎儿听力开始发育，胎儿通过接受音乐信号可以***大脑活跃，而孕妇收听音乐后也会产生一系列的情感反应，通过身体再传递给胎儿，胎儿将这种信号传递给大脑，就形成了胎儿最初的记忆。

二、语言胎教。语言胎教是孕妇与胎儿情感传达的最佳交流方式，五个月左右的胎儿开始有了初步的脑部记忆功能，准爸爸与准妈妈，每天可以跟胎儿说话交流，这样可以使胎儿形成不同的情绪记忆，提高情商。

三、运动胎教。怀孕五个月后，孕妇可以保持适当的有氧运动来增强身体的免疫力以及预防孕期并发症，经常运动对于日后顺利分娩也有一定的帮助，建议孕妇选择柔韧性和灵活性较强的锻炼方法，比如游泳、慢跑以及瑜伽，可以选择在舒适的环境下边听音乐边做运动，在锻炼身体的同时还能够开发胎儿的智力。

四、抚摸胎教。五个月的胎儿神经系统发育迅速，对于触觉很敏感，胎动也变得活跃起来，当孕妇抚摸肚子时胎儿是能感觉到的，适当进行抚摸胎教，胎儿出生后会更有安全感。

五、情绪胎教。孕妇保持愉快的心情就是给胎儿的最佳胎教，也就是情绪胎教，胎儿在孕妇体内最早接触的是来自孕妇的心跳以及脉搏，胎儿能够从孕妇的心跳频率感受到孕妇的情绪，因此孕妇要学会控制情绪，尽量避免大喜大悲。

到此，以上就是小编对于孕五个月孕妈适合什么运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕五个月孕妈适合什么运动的5点解答对大家有用。