喂母乳孕妈饮食要注意些什么,喂母乳孕妈饮食要注意些什么呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喂母乳孕妈饮食要注意些什么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍喂母乳孕妈饮食要注意些什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 哺乳期的宝妈平时饮食应注意什么？
2. 哺乳期妈妈饮食方面要注意哪些问题？

哺乳期的宝妈平时饮食应注意什么？

哺乳期有些禁忌食物是需要禁忌的，如韭菜、麦芽水以及麦芽制成的食物、人参、花椒等。因为这些食物都是抑制乳汁的，所以不能吃。同时哺乳期还应该禁忌辛辣***性、生冷、过于油腻的食物，油炸过的食物更不能吃，因为这些吃食物会导致赌奶或者婴儿拉肚子更有甚者影响母乳质量。

月子的头十天不仅是产妇排恶露的关键期还是乳管打通的关键期，所以这个时候绝对不能吃油腻的食物否则乳管堵塞造成乳腺炎就不好了。平时最好连葱姜蒜这样的食物都少吃，因为它们比较辛辣***。

母乳在六个月之前是最有营养的，所以在这个时间段妈妈饮食一定要营养均衡、科学饮食忌吃回奶的食物。产妇在月子过10天后可以多喝一些高营养易消化的汤，比如排骨汤、鲫鱼汤等。如果乳汁不怎么通畅可加通草进去，像通草猪蹄汤下奶就很不错。平常也要吃一些鸡蛋肉类以及蔬菜水果，这样可以促进营养均衡，但蔬菜水果最好都要温热。

除此之外，哺乳期更要做到尽量不吃药，吃药影响母乳质量对婴儿也有影响所以要慎重。烟酒和腌制类的食物更不能吃，酒里面有酒精哺乳期妈妈如果喝酒了就直接导致婴儿醉奶或者发烧，抽烟也会对婴儿健康造成影响。腌制类的食物里面亚硝酸盐含量高，哺乳期妈妈吃了会造成婴儿肾脏负担加重，所以哺乳期妈妈一定要清淡饮食。

哺乳期的宝妈平时饮食应注意什么？

宝妈在哺乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物，以免破坏良好的哺乳效果。

以下几类食物哺乳妈妈均不适宜食用：

• 会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水，人参等食物
  

  
  （图片来源网络，侵删）
• ***的食物：产后饮食宜清淡，不宜吃***性的食物，如辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡等。
  
• 油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，不宜哺乳妈妈食用
  
• 香烟：如果哺乳妈妈吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中，并被宝宝吸收。
• 药物：妈妈最好在喂完宝宝母乳后服药，在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝才会更加安全。

以下提供几款催乳食品：

金针茹猪蹄汤，猪蹄黄豆汤，花生鸡爪汤，炒黄花菜猪腰。

温馨提示：在哺乳期间，妈妈应该而非我们律地进食，保持心情愉快，多吃蔬菜、少吃***性的食物，同时增加汤水的进食量。催乳汤要尽量少放盐，妈妈的心情愉快，乳汁自然多。

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多喝汤汤水水，少油，少盐，各种调味料尽量别放，我现在就放少量的盐。

莴笋，丝瓜催奶还不错，多吃蔬菜，水果也要吃，冷的话用开水烫一烫，记得吃核桃和黑芝麻

如果妈妈贫血记得多吃点内脏，什么猪肝猪心啊～

由于每个人体质不一样，生活的区域也不一样，所以哺乳期的宝妈的饮食也有差异的。总得来说，需要以下几点注意。

首先，千万别吃回奶的东西，例如韭菜等。虽然食物的回奶作用没有想象的那么大，但吃多了也保不住意外发生。

其次，容易引起自己身体不适的东西不能吃。有人会说，哺乳期不能吃凉的，不能吃辣的，但其实并不是每个人都不能吃。我妹妹，四川的，怀孕期间，哺乳期间都吃辣椒，好像也没事。但我就不行，一吃就上火，孩子也上火。所以，只要那些能让你自己不舒服的食物都不要吃，一定也会让孩子受到影响的。

第三，变质的东西绝对不能吃。这个其实就是不是哺乳期，也不能吃。但作为宝妈，就更要如此了。最好也别吃剩菜剩饭，虽然它们不一定变质，但绝对不利于孩子生长。

[_a***_]，只要营养均衡，其实哺乳期之间不需要吃太好的，真的，不然多余的脂肪就到宝妈的身上了。而且是请来的容易，送走就难了。

哺乳期的宝妈可以吃什么不可以吃什么，相信这个问题是所有宝妈和大部分爱宝宝和宝妈的宝爸关心的，饮食需要注意什么说到底也就是怎么吃对宝宝和宝妈好。

第一，营养均衡，蔬菜水果肉类要搭配合理，也不要过度吃肉这样容易造成宝妈肥胖影响宝妈的美貌同时过度进食也容易引起一系列疾病就例如我们常说的富贵病也就是三高。

第二，饮食清淡，同时也不要吃太多的盐，高盐会增加宝宝的肝脏和肾脏的负担，这样对宝宝和宝妈都好，不容易上火，我知道有的宝妈是无辣不欢，这个时候其实我们可以吃一点点的辣呦！并不是一点都不能吃，辣椒中含有丰富的维生素，可以吃点解解馋但要适可而止呦！

第三，不能吃生冷的东西，尤其夏天的时候不吃凉的感觉好煎熬啊！这个时候一定要忍住，冰箱里的东西就不要吃了，想想宝宝的小肚肚就能坚持住了。第四，多喝水多喝汤，这个对于奶水不够的妈妈特别重要，什么排骨汤了，鱼汤，鸡汤，还有咸稀饭都是促进排奶的，汤要清淡，要不很容易就腻了，身材走样了。第五，不要吃回奶的东西，生活中常见的有花椒、大蒜、茴香、苦瓜、韭菜、山楂、麦芽等食物。

我那个时候就这么过来，祝你家的宝宝健健康康同时呢宝妈的身材也恢复的棒棒滴。

哺乳期妈妈饮食方面要注意哪些问题？

哺乳期妈妈的饮食注意情况

哺乳期妈妈的饮食情况关系到奶水的质量，这直接影响宝宝的身体健康，所以宝妈们需要重视的事情。

忌重口味，如太辣，太咸的。

一岁以下宝宝是不能吃盐的，宝宝的身体各部分器官发育不成熟，重口味的奶水会加重宝宝的肾脏压力，所以宝妈最好饮食清淡一些。比如，辣椒，洋葱，大蒜等等。

忌寒凉性的食物

这个很多有经验的宝妈都知道，妈妈吃了凉性食物，自己可能没什么事，但是宝宝会拉肚子。凉性的食物包括，梨子，西瓜，猕猴桃，西红柿，黄瓜，绿豆等等。

忌高热量的垃圾食品

这类食品热量虽然高，但是营养成分低，不能提供宝宝生长所需的营养成分。例如，蛋糕，巧克力，油炸薯片等。

忌能够回乳的食物

这类食物吃的太多会造成奶量越来越少，平时可以吃一些，但是一定要注意不可过量。例如，韭菜，山楂，麦乳精，人参，萝卜等。

忌含酒精或其它有害物质的食品

到此，以上就是小编对于喂母乳孕妈饮食要注意些什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于喂母乳孕妈饮食要注意些什么的2点解答对大家有用。