初孕宝妈饮食注意事项大全,初孕宝妈饮食注意事项大全图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于初孕宝妈饮食注意事项大全的问题，于是小编就整理了4个相关介绍初孕宝妈饮食注意事项大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 坐月子第一周吃什么比较好？
2. 坐月子可以吃桂圆吗？饮食方面有哪些注意事项？
3. 怀孕晚期一日三餐食谱都有哪些了的啊？需要注意一下了的？
4. 怀孕晚期一日三餐食谱都有哪些了的啊？需要注意一下了的？

坐月子第一周吃什么比较好？

坐月子是每位宝妈必须经历的头等大事！所以产后调养身体是万分关键并且是十分严谨的事情！以下为个人剖腹产体验分享；

术后第一天吃流质食物，增强肠道蠕动，促进排气，多喝萝卜汤。

排气后，可改为半流质食物，需为有营养且易消化的食物。(因产宝妈质不同，排气时间也会因人而异)

术后第三天可以吃普通食物，肉，蛋，米，面等均可，保证宝妈蛋白质，维生素和微量元素的摄入。仍然以清单为主，不易油腻。

术后一周，宝妈的饮食还是以易消化食物为主，鸡汤，肉汤等滋补品！

你好，生完孩子以后，体内激素水平急剧下降，导致皮肤排泄功能旺盛，通过出汗的方式排出孕期水钠潴留的多余水分，产后一周内产妇常感口渴，所以产后一周内以粥类或汤类为主。比如乌鸡汤、鱼汤、排骨汤、小米粥、红豆粥、鸡蛋羹、牛奶等。

怀孕期间胃肠蠕动及肌张力均减弱，胃液中盐酸分泌量减少，产后需1-2周逐渐恢复，所以产后一周内建议饮食以清淡、易消化、富含营养的食物为主。多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、猕猴桃、橙子，少吃油、盐、糖及辛辣油腻***性食物。

产妇在第一周的时候多喝一些富含营养的汤水，不仅有助于身体的恢复，还可以促进乳汁的分泌。但是也不能吃太多,因为这个时候内脏还处于悬空恢复的状态,吃的太多,不利于内脏的恢复。

希望我的回答能够帮助到你！

无论顺产还是剖宫产，新妈妈在刚刚生产完毕的最初几日里都会感到身体虚弱，胃口比较差，那么坐月子的第一周吃什么既可以保护胃口，又有利于产妇身体恢复呢？

●第一天：

藕粉、蛋花汤、小米粥、挂面、馄饨、面片等；

●第二天：

空腹生化汤

早餐：花生红枣小米粥+鸡蛋饼；

加餐：牛奶红枣粥；

午餐：蛋皮豆苗清汤面；

坐月子第一周是新妈妈排除恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分也会在此时排出，因此第一周暂时不要吃太补，以免恶露排不干净。

坐月子第一周要分为两个阶段：产后1-3天和产后4-7天。

产后1-3天饮食原则：

产后1-3天是新妈妈的体力尚未恢复，食物以清淡不油腻、易消化、易吸收，营养丰富为佳，形式为流质或半流质。

每餐不要进食过多，因为此时新妈妈的胃肠功能还没有完全恢复，三餐之间可以加餐，做到少食多餐，这样既可以保证营养的充分供给，又不至于给肠胃增加过多的负担。

推荐食谱：鸡蛋羹、小米鸡蛋红糖粥、红曲粳米粥、藕粉、豆浆、牛奶、馄饨、挂面汤、藕节黄芪猪肉汤等。

（图片来自网络）

产后4-7天饮食原则：

产后4-7天新妈妈的饮食原则主要应突出产后恶露排除和开胃这两个功效。

第一阶段我们主要是帮助宝妈排净各种代谢废物及瘀血等，我们将为您配备五味生化汤，饮食以清淡为主。第二阶段，我们主要是帮助宝妈修复怀孕期间受到损伤的器官组织，促进乳汁分泌。所以这个阶段我们会适当增加下奶的鲫鱼、猪蹄汤、乌鸡汤等。第三阶段，主要是养血补元气，恢复体质，这个时候我们会在饮食中配入名贵中药材：如西洋参、党参、黄芪、当归等，调整人体内环境、增强体质，使机体尽量恢复到健康状态。最后一个阶段，主要是帮助宝妈恢复匀称[_a***_]和靓丽的容颜，进一步调整产后的健康状况，净化机体、增强免疫力。饮食上基本恢复到孕前

坐月子可以吃桂圆吗？饮食方面有哪些注意事项？

导读：坐月子在中国可谓是一件不可掉以轻心的大事，如果说妈妈们怀胎生子是走了一趟鬼门关回来，那么宝妈在坐月子期间可以说是经历养生的重重关卡，很多妈妈熬过了怀胎十月才发现还得在坐月子期间过五关斩六将。

在坐月子期间妈妈们吃的、用的都得非常注意，不能洗头还要包着头巾、不能沾冷水，还有很多东西不能吃，因为传统的说法是月子期间不要落下病根不然一辈子都会跟着你的。那么我们今天来关注一下坐月子期间可以吃桂圆吗？产妇在饮食方面有哪些注意事项？

一、坐月子期间可以吃桂圆吗？

坐月子期间是可以吃桂圆的，但是在吃多少、能不能当补品一直吃这些问题需要根据每个孕妈的自身身体状况而定，每个人的体质不同，有的东西有的人吃了好，有的人吃了却受不了。

桂圆，是龙眼晒干之后的成品，可入药，其营养价值和药物价值都是值得肯定的，而且桂圆肉甜美，也是很多人喜欢吃的食物。孕妇生产完之后身体往往比较虚弱、特别是体寒性体质的，需要补补身子，那么这个较温和性质的食物——桂圆也是可选之物。

孕妈可以在月子期间吃些桂圆进行补足身体营养，但是必须记住不可用量过多。因为凡事都有一个量的衡量标准，如果超出了身体可接受的量往往会适得其反，这对不仅对自身而且对胎儿都是不利的。特别是母乳喂养，妈妈的乳汁与妈妈的饮食密切相关，饮食会直接影响乳汁的质量。

如果孕妈体质是不容易上火或者是寒性体质的，桂圆肉可多吃点，但切记不能吃冰冻过的桂圆肉；不过如果孕妈本身就是比较容易上火的体质，就不能多吃了，要少吃避免上火。虽然桂圆算是比较温和的食物，但也是偏燥热的。如果一旦宝妈上火了就会通过奶水影响到宝宝，宝宝也会上火。

桂圆就是我们平时吃的龙眼晒成干后用来煲汤的，它是一道不错的中药材。桂圆的营养价值很高，富含铁、蛋白质、多种维生素和矿物质，其中桂圆含有被人体直接吸收的葡萄糖，对产后体弱的妈妈来说是重要的调补食品。

因此，坐月子是可以吃桂圆的。但记住，不管吃什么都要适量，桂圆吃多容易引起上火、便秘，月子里每次煲汤放5颗左右就够了。

饮食方面有哪些注意事项？

1.传统的坐月子大多都是让产妇吃肉吃肉吃肉，而忽略了蔬菜和水果。因此，坐月子期间要注意荤素的搭配，少吃多餐，然后吃一些温性的水果和蔬菜有助于产后恢复，还能预防便秘。

2.产后头几天的饮食要以容易消化为主，可选用小米粥、汤面、馄饨、牛奶等；产后不要着急喝油腻的催奶汤，先喝些清淡的丝瓜汤、鲫鱼汤、鸡蛋汤就可以了，以免乳腺堵塞。

3.产后第3周是最佳的进补阶段，产妇可以在食材中加入一些补气、养血、补肾的中药材，也就是前面提到的桂圆，还有当归、枸杞、红枣、党参、黄芪等。

文海捞梦话育儿:已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！

怀孕晚期一日三餐食谱都有哪些了的啊？需要注意一下了的？

怀孕晚期一般饮食不推荐过于滋补的，建议早餐可以吃豆浆，面包或者包子等，午餐可以吃瘦肉，炒菜米饭，晚餐建议吃一些面条汤配合新鲜的蔬菜水果。建议少食多餐，可以补充一些牛奶或者小零食，看看体重的变化， 注意计算预产期的时间，不要熬夜。

怀孕晚期一日三餐食谱都有哪些了的啊？需要注意一下了的？

怀孕晚期一般饮食不推荐过于滋补的，建议早餐可以吃豆浆，面包或者包子等，午餐可以吃瘦肉，炒菜米饭，晚餐建议吃一些面条汤配合新鲜的蔬菜水果。建议少食多餐，可以补充一些牛奶或者小零食，看看体重的变化， 注意计算预产期的时间，不要熬夜。

到此，以上就是小编对于初孕宝妈饮食注意事项大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于初孕宝妈饮食注意事项大全的4点解答对大家有用。