适合12周孕妈的运动,适合12周孕妈的运动有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于适合12周孕妈的运动的问题，于是小编就整理了1个相关介绍适合12周孕妈的运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样的胎动才算正常？

怎样的胎动才算正常？

十月怀胎，胎儿每一个微小的变化，都能让我们欢喜，雀跃，甚至喜极而泣。最能代表宝宝生命力的，当然是胎动啦！

怀孕第9周：胚胎的小尾巴消失了，发育成胎儿。此时宝宝虽然只有25mm长，但是已经开始了第一次运动。胎动像一颗跳动的豆子，孕妈是感觉不到的。

怀孕第11周：胎儿身长45～60mm，已经有了吮吸、吞咽和踢腿的动作。妈妈感觉不到宝宝的胎动情况。

怀孕第13周：胎儿身长75mm，肝脏和肾脏能制造胆汁和分泌尿液。此时妈妈只要抚摸肚子宝宝就会动起来，伸懒腰、踢腿，以及类似于跳芭蕾舞的胎动，不过只有大约20％的敏感型妈妈能感觉到。

怀孕第15周：胎儿身长100～120mm，宝宝会握拳头、踢腿、皱眉头、吃大拇指，做鬼脸等等这些动作都有了。此时大约有50％的妈妈能感觉到宝宝胎动。

怀孕第16周胎儿开始打嗝了，80％的孕妈妈能感觉到胎动；怀孕第17周胎儿会非常熟练地玩脐带了，此时90％的孕妈会感觉到胎动。而且此时宝宝已经能听清妈妈的说话声音，当你胎教时，宝宝会做出胎动反应。

怀孕18～20周，此时宝宝的胎动已经非常明显了，几乎99％的孕妈妈都被宝宝的胎动幸福并感动着。还有1％的妈妈，你可能实在太胖啦！

胎动，是宝宝生命力的表现。只要宝宝胎动有规律，就代表是正常情况；反之，如果宝宝胎动突然增多然后慢慢减少，这就代表宝宝可能发生缺氧或窒息，需要及时去医院检查。

一般建议怀孕20周妈妈就要学会数胎动，到28周时要记录胎动，并画出曲线图。这样孕妈妈通过对照昨天，前天，大前天，甚至几天前的胎动时间和频率，慢慢找到宝宝的活动规律。

胎动频率，每小时应该在4次以上，连续胎动算一次哈。比如说宝宝翻身了，脚动了，***也动了，不能重复计算的。

一般小宝宝在妈妈肚子里3个月左右就会动了，但准妈妈大概要到4、5个月才能感觉到小宝宝的胎动。

小宝宝在妈妈肚里几个月胎动算正常

其实每个准妈妈感觉到胎动的时间都是不一样的。

1. 三个月：有一些准妈妈可能在怀孕三个多月就感觉到胎动了，这时的胎动非常轻微，次数也少。
2. 四个月：通常大部分准妈妈都是在怀孕4个月左右能感觉到小宝宝的胎动，这时的胎动也比较轻微，就像小鱼在游泳一样。
   
   
3. 五个月：此外也有一些准妈妈到怀孕5个月才能感觉到宝宝的胎动，当然，这也是正常的现象。

准妈妈感觉到胎动的早晚跟哪些因素有关

那么为什么有些孕妈咪可以先感觉到胎动，而有些孕妈咪却很晚才能感觉到胎动呢？

1. 准妈妈的腹部脂肪：肚子上赘肉越多，准妈妈感觉到胎动的时间越晚。
2. 宝宝的活跃程度：一般宝宝越调皮，准妈妈越容易感觉到胎动。
3. 准妈妈的感知力：准妈妈越敏感，小宝宝的胎动就越早能感觉到。

总之，大部分孕妈咪都是在4、5个月感觉到小宝宝胎动的，建议按时产检，均衡饮食。

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每个孕妈妈感受到胎动的时间是不一样的，又少数特敏感的孕妈妈在孕13周左右就能感受到胎动，而大多数二胎妈妈在孕16周左右就能感受到胎动，初次怀孕的孕妈妈比较迟钝些，在孕18-20周左右才感受胎动。

最开始的胎动是若有若无，像是蝴蝶在扇动翅膀似的，慢慢的，孕妈妈就会感觉到宝宝的胎动会变得越来越有劲，越来越有规律了，随着宝宝的发育，孕妈妈会感觉到宝宝胎动的拳打脚踢，胎动的幅度也会变得越来越有力。

1、全身性运动

胎宝宝在妈妈肚子里翻身，就是全身性运动，这种胎动力量比较强，而且每动一下持续的时间比较长，大约为3~30秒。

2、肢体运动

胎宝宝伸伸胳膊、扭扭身子等。

3、下肢运动

下肢运动，也就是平常我们常常感觉到的胎宝宝的踢腿运动，这种运动很快，力量也比较弱，持续时间很短。

很多妈妈们都觉得只有感受到了胎动，才是真正的和宝宝建立起来了联系。确实是这样，相较于只能是通过B超来看到宝宝的形态，胎动无疑是直接建立起了宝宝和妈妈之间的通道。也正是从这个时候开始，妈妈真正的能够感受到了宝宝的一举一动。

那么胎动是什么时候开始的呢

一般来说，大多数的妈妈是在四个多月五个月的时候就能感受到胎动，也就是18-20周左右。不过这个时候的宝宝还小，小胳膊小腿也没有什么力气，就算是有胎动也是若有若无，时隐时现的。这时候的胎动有点类似于小鱼在游泳，或者是肠胃的正常蠕动。如果是头胎妈妈的话，很容易会认为是自己体内的正常反应而错过。

另外还有些妈妈比如说肚子脂肪比较多，感受到宝宝胎动的时间自然是比较晚了。如果妈妈体内的羊水比较多也是会影响到妈妈判断的，毕竟宝宝是生活在羊水中，羊水的充足包裹使得宝宝的动作不容易被妈妈所知晓。妈妈的敏感度也是影响感受到宝宝胎动的因素，一个敏感的妈妈和一个神经大条的妈妈，自然是感受到胎动的时间不一样了。

到了24周左右的时候，大部分妈妈们都可以感受到胎动了

等宝宝到了24周左右的时候，胎动的次数也会慢慢的增加。孕中期的时候，宝宝的体型也不会太大，可以在妈妈肚子里面自由的活动，而且这个时期宝宝的身体也开始了飞速的生长，宝宝也会随之变得很活跃。比如喜欢伸手踢脚什么的，而且力度也会越来越大。到了32-33周时宝宝的胎动会达到高峰，胎动的方式也变得多样化了。

总之，胎动的时间和妈妈感受的时间是两个不同的概念。而且有的宝宝胎动早有的宝宝胎动晚，都是正常的。妈妈不必太担心，吃好，睡好，安心等待宝宝的第一次胎动吧。

你好，非常高兴为你解答问题，数胎动是孕妇自我监护胎儿情况的一种简易的手段。

孕妇18-20周开始自感有胎动，夜间尤为明显，孕28周－38周为胎动有力的时期，接近足月略为减少，一般每小时3-5次。如胎动异常应警惕胎儿宫内窘迫。缺氧早期胎儿躁动不安，表现为胎动明显增加，当缺氧严重时，胎动减少减弱甚至消失，胎动消失后，胎心一般在24-48小时内消失。

孕妇自28周开始应自数胎动， 计数方法：

于每天早、中、晚固定时间各数1小时，每小时大于3次，反映胎儿情况良好。也可将早、中、晚三次胎动次数的和乘4，即为12小时的胎动次数。如12小时胎动达30次以上，反映胎儿情况良好，少于20次，说明胎儿异常，如果胎动少于10次，则提示胎儿宫内缺氧。

数胎动时应取卧位或坐位，思想集中，可用一些小巧物品（如硬币或纽扣等）做标记或记录于纸上，以免遗漏。若连续胎动或在同一时刻感到多处胎动，只能算做一次，得等胎动完全停止后，再接着计数。若胎儿长时间持续胎动，也应该警惕。胎动的强弱和次数，个体差异很大，有的12小时多达100次以上，孕妇自数一段时间后会得出一个常数，以后便可以此为标准，进行自我监测胎儿的安危。

希望我的回答能够帮助到你，祝福你和宝宝！

到此，以上就是小编对于适合12周孕妈的运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于适合12周孕妈的运动的1点解答对大家有用。