孕妈已经控制饮食了还是长得太多,孕期控制饮食还是长胖

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈已经控制饮食了还是长得太多的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈已经控制饮食了还是长得太多的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕四个月，饭量很大，即便刚吃完两个小时还能吃好多，该控制一下吗？
2. 孕妇不吃点心，不吃宵夜，不爱吃肉却体重飙升是怎么回事？

怀孕四个月，饭量很大，即便刚吃完两个小时还能吃好多，该控制一下吗？

想吃就吃 我也一样 我早晨到中午的时间是 每隔一小时就觉得饿 早饭 8点多吃.. 饿了就再吃点水果 零食 有时候还会在吃红豆粥， 反正早上到中午这个阶段总容易饿 午饭过后就好了 我明显自己胖点了 但是没关系 我不会控制 想吃就吃

可能不是饭量大的问题，是觉得饿，可能只是孕期激素影响的一种错觉。我孕期也是两小时吃一次，不然就心慌难受。可以吃一些能量低的食物或者一次少吃点，但还是要吃，孕期消耗大，不是吃太多也不会增重很多的。仅供参考！

我是二胎妈妈，怀二宝的时候我也很能吃，尤其是过了前三个月，总觉得饿，吃不饱。每天要吃上五六次，否则饿的抓心挠肝。但孕期饮食还是要控制的，避免胎儿过大。

怀孕四个月，饭量很大，即便刚吃完两个小时还能吃好多，该控制一下吗？

怀孕四个月进入孕中期，此时胎儿在快速发育，胎儿的牙床也开始萌出，需要足够的营养补充。所以，孕妈们常常会觉得饥肠辘辘。

题主说自己不是很饿，但还能吃下很多。不建议吃太多，我们的胃部是被我们一直的饮食习惯一点点喂大的。即使在孕期也是一样的。这一顿多吃，下一顿多吃，长此以往，吃的也会越来越多。

如果不是很饿，可以不吃。这说明身体并不是非常需要进餐，需要 控制一下。怀孕后身体的代谢功能增加，胃肠蠕动减弱，经常会有消化不良的情况出现，吃的多更加重胃肠负担，孕妈容易有腹痛、便秘的情况发生。

怀孕四个月饮食要注意哪些事情？

饮食中孕妈要遵循少食多餐的原则，每天可以吃5~6次，增加吃饭的频率，降低每次吃饭时的食量。这样不仅不容易长肉，而且对孕期特殊的身体状况来说也是极好的。

饮食要多样化，不能只吃某一种食物，建议每天的食物种类在15种左右。丰富的食物能保证营养全面，不挑食不偏食，宝宝才能更健康。

怀孕四个月孕妈们要注意控制体重，每个月增长2kg左右，如果体重增长过快，可能会影响到血糖、血压水平。当发现自己的体重增长过快，可以把主食换成谷类，少吃高糖水果，尤其不要吃油炸、辛辣食物。

总之，怀孕四个月，饭量变大是正常的，但也要控制一下。孕妈们遵循少食多餐的原则，健康饮食。才能保证每次的产检结果正常，宝宝才能健康发育。

多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！

应该是习惯了，我最开始怀孕的时候总是半夜饿，饿得抓心挠肝的，吃了才能睡，后来妊娠反应就不吃了，现在四个月，正常一日三餐，一顿一碗饭，中间吃点水果，也不饿了，胃应该是小了！

谢谢邀请。

我是饺子妈妈。

关于“怀孕四个月，饭量很大，刚吃2个小时还能吃，要不要控制一下”的问题，我有切身体会。

首先回答一下我的观点：

还是老生常谈的一句话，孕期饮食最好做到“少量多餐”，不能一次吃太多，也不能为了控制重量，而故意让自己饿着。

再来谈谈我的个人感受，在我怀孕的前三个月，我的孕吐很严重，所以那时候是吃什么吐什么。

一过了四个月，孕吐消失了，我的胃口也特别好。

真的是看到什么都想吃，特别是辣条，还有可乐，每天都想吃，还有烧烤也是天天想着流口水。

孕妇不吃点心，不吃宵夜，不爱吃肉却体重飙升是怎么回事？

我是菁妈，混迹育儿界的医学、药学、心理学、营养学的6岁女孩妈妈。

这个问题有三个重点：

孕早期可以不长反降，如果增加最好不要超过4斤。

孕早期胎儿主要神经系统开始发育，重量是非常非常轻的，胎儿的附着物胎盘羊水量也非常非常的少，几乎可以忽略不计，所以孕早期体重不增长是正常的。

有些妈妈因为胃口不好，孕早期的体重甚至会出现下降的趋势。只要不降太多一般问题不大，如果妈妈胃口还可能，体重也在增长，[_a***_]建议增长最好不超过4斤。

孕中期以周为单位，每周增加半斤八两

孕中晚期胎儿在快速生长，所以体重需要跟着增长，一般来说孕妈体重增长每周控制在半斤到8两之内是比较恰当的，最好不要超过一斤。

体重控制得好，不容易出现妊娠期并发症，胎儿也更容易顺产。

怀孕不吃点心，确实是对的。点心脂肪高，可能还会有反式脂肪酸，糖分也高，点心都会放不少糖，而且是精制糖，点心中的脂肪和糖都是我们发胖的元凶。

孕妇也是不建议吃宵夜的，所以不吃宵夜也是对的。建议孕妇要早睡11:00之前睡。正常来说晚餐吃得好是不会饿了，所以也不需要吃宵夜，如果吃宵夜的话，这些食物只会堆积在我们的胃肠里，让我们发胖。

怀孕后不吃点心，不吃宵夜，不爱吃肉，并不表示不涨体重。这就像“爱吃肉的人胆固醇比较高，但完全素食的人胆固醇反而可能更高”，这是同样的道理。因为我们的身体有代偿性。

怀孕期间涨体重是正常的，不涨才不正常。

十月怀胎，胎儿不断发育生长，胎儿的体重就占了孕妇体重增长的26％左右，胎盘的重量约占5％，体液（包括羊水和水潴留以及血容量扩容）约占30％，另外还有母体的营养储备（包括脂肪）约占25％，所以对一位标准体重增长的孕妇来说，整个孕期体重增长13～13.5公斤都是正常的。

孕期控制体重增长，决不是单单减少饮食。孕期的营养补充，该补还得补。孕妇是不能减肥的，孕期如果营养不良，将会影响胎儿的健康发育和生长。

为什么孕妇不吃点心，不吃宵夜，不爱吃肉，反而体重增长得比较快呢？这里就要提到孕妇的饮食结构，以及膳食搭配是否合理的问题。

1、吃得虽然少，但是食物的碳水化合物含量高，或者对油脂的摄入较重，那么食物的升糖指数比较高，这样也会引起体重增长较快。尤其是有妊娠糖尿病或高血压的孕妇，容易出现虚胖和水肿，这一点是要找医生看一看的。

2、如果你的预产期年龄超过35周岁以上，这就属于高龄产妇。高龄产妇由于身体新陈代谢能力下降，所以孕妇吃的虽然少，但是能量消耗更少，又加上平时不注意运动，这样同样会引起体重飙升的情况。

3、还有一种情况是，主食虽然吃得不多，但是水果吃得特别多。中国居民膳食营养指南当中对孕妇吃水果的建议是每天200～400克水果就可以了，水果本身含糖量就比较高，比如说有的孕妇比较喜欢吃橘子，一次能吃1～2斤没够；或者吃苹果一天能吃3～4个，这都是不合理的。

孕期控制体重，主要做到适量运动，不能单靠控制或减少饮食。饭后半小时～一个小时散散步，或者有规律性地做孕妇操，瑜伽，游泳，这些都是可以的。但是运动的时候要保持有氧运动，通常不建议超过最大心率的60％为宜。

或者，孕妈可根据运动后的心肺功能来评估运动强度是否合理。一般来讲要做到“能说话，不能吃唱歌”就OK！如果运动过后，说话上气不接下气，那么表示你的运动强度过大。反之，如果运动过后唱歌还非常轻松，那就表示你的运动强度过低了。

祝你健康好孕！如有疑问请留言。

到此，以上就是小编对于孕妈已经控制饮食了还是长得太多的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈已经控制饮食了还是长得太多的2点解答对大家有用。