孕晚期不运动的孕妈,孕晚期不运动的孕妈会怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕晚期不运动的孕妈的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕晚期不运动的孕妈的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕晚期，不喜欢坐着，不喜欢躺着，走路又比较累，怎么办？
2. 怀孕天天不出门会有影响吗？

孕晚期，不喜欢坐着，不喜欢躺着，走路又比较累，怎么办？

孕晚期随着胎儿的发育，准妈妈的肚子也越来越大，身体负担加重，即使什么也不做也会感觉比普通人累一些，因此有很多准妈妈在孕晚期就只想躺着不想动。当然，也有一些准妈妈会感觉不管坐着还是躺着都不舒服，而走路又迈不开沉重的步伐，稍微走两步就累的不行了。

记得我以前怀孕也是这样，在沙发上坐两个腿要分得很开才能坐下去，然而刚坐下去胎动就一直不停，肚子上还有好多鼓包。躺着吧也觉得不太舒服，而且躺久了又怕到时候不好生，偶尔走走路，但时间长了也累，真是恨不得早点卸货。

其实在孕晚期准妈妈最好不要长时间保持同一个姿势，这是因为坐久了背部的压力会特别大，而且这个姿势还可能会挤压到胎宝宝，使胎动增多；而躺久了，不仅会加重孕期水肿现象、造成产后肥胖、不利于分娩，甚至还有可能会影响到胎宝宝的发育。此外，不正确的坐姿、躺姿还会加重准妈妈的身体负担，使准妈妈更容易感觉到疲劳。

◆✔孕晚期正确坐姿：建议孕晚期坐着时尽量保持背部和肩膀平直，臀部不要坐的太靠前，如果可以的话，在背后垫一个小靠枕，缓解背部压力。

◆✔孕晚期正确躺姿：很多准妈妈在白天都喜欢躺在沙发上，这样做的确会感觉舒服一些，但需要注意的是：尽量不要长时间仰卧，如果感觉不舒服，也可以左右交替侧躺。

到了怀孕晚期准妈妈肚子越来越大，此时走起路来的确会感觉比普通人更累一些。不过为了以后能更顺利生产，医生都会建议准妈妈尽量多活动活动，多走一走。如果身体条件允许，准妈妈每天应至少坚持走路半个小时以上，中途若是走的累了，可以适当休息一下。

其实在孕晚期，准妈妈除了躺和走路，也可以试试坐坐分娩球，分娩球不仅可以有效缓解准妈妈的身体负担（不会像坐在凳子或者沙发上那样不舒服），还可以加快产程。

怀孕是一件很累人的事情，准妈妈到了孕晚期，肚子变得很大，身体负荷进一步加强，颇有种坐立不安的感觉。这是正常情况，准妈妈不要太担心。

很多准妈妈到了孕晚期，都会觉得自己身体笨重，坐不住，躺着又难受，走路又觉得累，真的是折磨人。

我当年怀着宝宝的时候也是这样，坐下没多久就感觉宝宝在用力蹬着我，实在没办法就站起来走动，走累了想躺着休息，又觉得侧躺着，腰太痛，真的是怎么做都觉得不太舒服。

但是这些现象都是准妈妈的必经过程，原因是孕晚期，胎儿的体重进一步加大，子宫也被撑得更大，也进一步加大对准妈妈内脏压迫力，再加上准妈妈体重增加，身体笨重，就会出现题主描述的现象。

孕晚期虽然各种不适，准妈妈也要适当运动。运动可以缓解水肿、提高肌肉拉伸力和免疫力。准妈妈觉得太过疲累时，可以这样来缓解不适：

1、睡姿

准妈妈到了孕晚期基本上都不太喜欢躺着睡觉，原因是准妈妈怕胎儿缺氧，都选择侧躺的方式。侧躺时间过长，准妈妈会觉得腰酸背痛，难以入眠。

为了缓解不适，准妈妈可以这样做：左侧躺和右侧躺两种睡姿交替。准妈妈孕晚期不一定要全程左侧躺，右侧躺也不会让胎儿缺氧。如果准妈妈孕晚期全程左侧躺，胎儿出生可能会有斜颈的风险。

准妈妈睡觉觉得不舒服时，可以用孕妇枕头或是大腿处和背后各塞枕头来调整睡姿。准妈妈睡前可以泡脚或是听音乐放松心情，这有助于睡眠。

2、运动方式

孕晚期是指24周～40周，也是孕妈妈们最辛苦的日子，首先，隔着屏幕表示一下我对你和宝宝的关心，这位妈妈辛苦了。

十月怀胎，一朝分娩，孕晚期的妈妈们，整个要保持轻松愉悦的心情，这时候，随着宝宝体重和你自身体重的增长，以及孕期激素的分泌，可能会坐立不安，心情焦虑，所以，保持好心情很重要。

这个阶段呢，可以出去跟朋友一起逛逛，聊聊天，或者去听一下孕期课堂，多了解一些[_a***_]知识，对于你的生产是非常有帮助的，知己知彼，才能临阵不慌，尤其是新手妈妈，了解的越多，进了产房才不会慌张。

另外，现在很多医院都是孕期瑜伽的练习，了解一下孕期瑜伽，尤其是学习一下呼吸在生产中的作用，呼吸的配合对于生产至关重要，你和宝宝同呼吸，共安危，母好则胎好。

最后呢，祝愿你能够顺利生下宝宝，一切顺利🌹🌹🌹🌹🌹🌹

很多孕妈后期都会有同样的体会，自从坏了孕就没了精神，特别是孕后期总会感到莫名的困乏、没干劲和疲惫等等。

其实，说白了就是“变懒了”，怀孕前还是一个能上能下的小能手，怀孕后就变成了一个“饭来张口、衣来伸手”的“大公主”！

记得我当时怀孕的时候，最初两天洗一次头，后来两个星期都不洗，头皮很难受，但是身体更是难受，反正洗条裤子就累的不要不要的，要躺着、歇着才能好受。

其实，从怀孕的那一刻，就注定了孕妈要经历一段不同时光，更要为了宝宝，接受一切磨难，这样才能配得上那句“为母则刚”，它没有捷径，这能靠孕妈默默承受。

孕期痛苦和不如意肯定是有的，或许唯一能安慰自己的就是见到宝宝出生的那一刻把。孕妈不妨设想，既然痛苦不可避免，不妨把精力都投入到“小宝宝”身上。只要宝宝是安全的，自己受的所有的苦都是值得的，这样心理上也会得到些许安慰。

所以，为了宝宝，宝妈在孕后期一定要学会自我调节

注意平时不能有太大的压力，尽可能的放松自己。因为压力太大，就会导致各种消极的因素出现，比如就像问题中所提的：不喜欢坐着，不喜欢躺着，走路又比较累，什么都不想做。

这时不妨和家人聊聊天，和朋友谈谈孕期的感受，来释放自己的心理眼里，也可以听听比较舒缓的音乐，能让人的身心得到有效放松，以此来得到改变。

大家好！我是楠楠妈妈，很高兴能够回答您的问题。

孕晚期随着宝宝的不断生长发育，孕妈的肚子也越来越大，身体的负重也越来越大，导致孕妈们在行动上变得越来越吃力了，但越是这时候，孕妈们越不能长时间保持一个姿势，久坐久站或者躺着都不好，长时间站立或者坐着都会容易出现水肿现象，尤其是四肢，9有些孕妈比喻的很形象，自己的脚肿的像“一对大猪蹄”，所以还是要适当的坚持每天慢走一会，累了坐着歇歇，根据自己的状态掌握慢走时间。而且适当的运动还会缩短产程，减少分娩时的痛苦，所以不管是喜不喜欢做还是在累了的时候坐下来或者躺着歇歇，休息一会再强迫自己起来走动走动。总之，不能长时间保持一个姿势。

以上是我的回答，感谢我阅读！

怀孕天天不出门会有影响吗？

如果不是病理性不允许走动的话，身体条件允许，还是要多出门走动走动才好的。

1、多出门孕妈心情也会愉悦些，对肚子里的宝宝来说，孕妈心情好，对宝宝发育是很好的。

2、孕期很多人多吃少动，导致身材变形严重，不利于分娩，如果胎儿过大，还会伴随其他分娩的问题。

3、中后期因为胎儿增长速度快，大部分孕妈都会缺钙，多出门晒太阳可以有利于钙质吸收。

我是二胎妈妈，怀二宝的时候由于工作原因不怎么出门，但有空就会出去溜达溜达，二宝现在17个月，长得白白胖胖。

孕期天天不出门，无非就是躺着、坐着、窝着，这对孕妈和胎儿都不好，不仅会降低食欲而且还可能影响胎儿发育。

孕早期不爱出门

孕早期胚胎比较小，所需要的营养也少，但是妊娠反应可能会让孕妈很难受，所以建议早期多出去走走，室内空气不流通会加剧孕吐现象，而且会让孕妈胃口不佳，吃不下饭。

孕中期不爱出门

孕中期是胎儿发育比较快的时候，这时候也是营养急需的时刻。孕妈要经常出去走走，多晒晒“日光浴”，在阳光的照射下，补充vd，促进钙吸收，而不是单纯的补钙。

孕晚期不爱出门

孕晚期孕妈的身体比较笨重，很多孕妈选择卧床休息，以免早产。事实上这时候胎儿还没入盆，腹部受到压迫，食欲也会有影响，多出门走走一方面促进食欲，一方面可以锻炼盆底肌弹力，能让分娩更快进行。当然，孕晚期锻炼身体以低强度为主，建议散步、孕期瑜伽等，爬楼梯最好身边有人陪同，避免出现意外。

到此，以上就是小编对于孕晚期不运动的孕妈的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕晚期不运动的孕妈的2点解答对大家有用。