孕妈不控制饮食食谱怎么办,孕妈不控制饮食食谱怎么办呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈不控制饮食食谱怎么办的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈不控制饮食食谱怎么办的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇只吃菜和肉、水果，就是不想吃米饭，其他的都吃，这样对胎儿有影响吗？为什么？
2. 怀孕做糖耐检查血糖高了，控制饮食太难了，怎么办？

孕妇只吃菜和肉、水果，就是不想吃米饭，其他的都吃，这样对胎儿有影响吗？为什么？

我是两个宝宝的妈妈，很高兴解答这个问题。

我认为“孕妇只吃菜和肉、水果，就是不想吃米饭，其他的都吃”对胎儿是没有影响的。

作为一个中原地区的人，我们这里也不太流行吃米饭，我也很少吃，主要吃面食，馒头、饼之类的，两个宝宝都没有什么问题。

如果担心以后孩子也不喜欢吃米饭的话，真是多余了。我家两个宝宝都爱吃，尤其是大宝，每天吃米饭都不嫌烦的。

孕妇需要的营养成分包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素、脂肪等，只要平时的饮食包括这一部分，合理搭配就可以，不必要每一样食物都面面俱到。有些稀缺的食物，可能我们一辈子都不会吃到，然而对身体并没有影响。

米饭的营养

米饭其实和面粉的营养成分差不多，都是含有较多的碳水化合物，较少的脂肪、蛋白质和微量元素。

大米经过精磨之后，营养成分也损失了很多，不吃也不要觉得有啥遗憾的。可以选择吃糙米、小米、大黄米、玉米渣、花芸豆等杂粮。五谷杂粮比大米还要有营养，还有利于缓解便秘、有效控制体重增长。

米饭和面粉一样都是主食，只要吃主食就可以满足营养的需求，不吃米饭不会对身体造成不良的影响，也不会对胎儿造成影响。

总之，从题主的描述中，感觉题主是非常注重营养均衡的，只是不吃米饭，其他都吃，完全可以满足孕期的营养需要，宝宝会是健康可爱的。

以上就是我的观点，如有疑问，欢迎评论区留言讨论。

新晋二胎宝妈，曾经叱咤职场的Career Hero，头条青云***获奖者，获多平台原创邀约。家有凝宝被派遣赴美文化交流。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。这当然有影响，因为米饭是人体必需需要的七大营养素之一——碳水化合物的来源，而这个营养素主要是给机体提供能量的，若是长期不摄入，则会营养不良。

米饭的营养价值100g：

能量116kcal，蛋白质2.6g，脂肪0.3g，碳水化合物25.9g，维生素B3 1.9mg，磷62mg，钾30mg，钠2.5mg，镁15mg，铁1.3mg，锌0.92mg等，除其之外，它还含有多种氨基酸，有助宝宝的成长。

不吃米饭的危害：

• 易出现低血糖：特别是怀孕期，需要热量和其他营养成分都相对比较多，要是这个米饭没有摄入，则易导致身体血糖不足，会表现乏力，疲劳，手脚发抖，头晕等症状，而这些症状对胎儿的成长是非常危险。
  

• 易贫血。人体的七大营养素缺一不可的，若是其中某种发生缺乏的症状，则会影响其他营养成分的吸收，如铁，要是它的吸收不好，血红细胞合成少，从而易导致贫血的发生。在这个时期，正常饮食的人，都是要补充大量的铁呢，更何况对于饮食不均匀的人。
  
• 影响胎儿的发育。母亲吃什么，宝宝就吃什么，这句话一点都没有错，妈妈的要是营养不良，会导致宝宝在母体里吸收的营养也是不良，则会导致胎儿发育缓慢，体重偏轻，免疫低下，容易生病等症状。

在孕期不管是为了孩子，还是大人的健康，都不要偏食，注意饮食的均衡，食物的多样性，实在对米饭那么反感，可以换成面条或其他主食，而不能不吃。

怀孕做糖耐检查血糖高了，控制饮食太难了，怎么办？

孕妇糖尿病其实有两种情况；即一，本来就有糖尿病（糖耐量不正常）；二，妊娠期发生的糖耐量不正常；后者在临床上称为GDM。

孕妇糖尿病的80%都是“妊娠期糖尿病”GDM；20%是妊娠期以前就有糖尿病的，这部分的[_a***_]不多，只有20%。妊娠期糖尿病发病率在我国大约是1%左右，不过这些年生活过好了，也有上升趋势。

简单说，有糖尿病的女性，在决定是否怀孕之前一定要慎重考虑；原因很简单，即使你能够控制血糖，但是也很难保证是否会有遗传。

对于妊娠期糖尿病（以前没有确诊过糖尿病）的朋友来说，情况稍微乐观；妊娠期糖尿病的形成机理这里就不啰嗦了，只说说应该怎么办？

一，糖耐量不正常一定要相信医生，最好咨询内分泌科专家；密切关注血糖情况（空腹、餐前、餐后、***血糖）；一定要达标；

二，在妊娠期密切关注孕妇以及胎儿体重变化情况——孕妇超过90公斤，胎儿超过四公斤（巨大婴儿）；如有必要，立即终止妊娠；

三，如何控制血糖。妊娠期控制血糖当然和正常人不一样了。不能过于强调控制饮食和运动。同样，也半妖使用任何口服降糖药；

四，选择胰岛素的种类和剂量。胰岛素有很多种类，哪一种适合你，也必须咨询内分泌医生；另外剂量的多少也是非常重要的——一定要避免低血糖的风险。

你好，三诺讲糖很高兴为你解答！

根据你的描述，怀孕期间血糖偏高，与孕期的饮食有很大关系，不知道您目前是不是糖尿病患者，但即便不是，血糖偏高了也应该按照糖尿病饮食来要求自己，尽量减少糖的摄入。

当然，正如您所说，控制饮食真是太难了，要控制住不多吃不是件容易的事，何况还有个宝宝。其实，在饮食上也不做过分要求，需要讲究方法，尽量让自己吃饱吃好，保证营养又不升高血糖。

饮食上建议少食多餐，一天吃4-6顿，减少血糖的波动和胰岛的负担，以不感到饥饿为标准，血糖偏高就不要吃甜食，等到血糖平稳了实在想吃可以稍微吃一点。

另外，还要多吃含纤维多的蔬菜，尽量不要吃含糖多的水果，比如葡萄哈密瓜大枣等。尽量选择升糖指数低的食物，蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等。水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等。主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头，但都要注意量。

平时要注意运动，适当锻炼身体，定期去医院检查等。另外一定要保持乐观情绪，不要有任何包袱和压力，如果您实在不知道如何安排饮食，建议您到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科，为您制定一份适合您的饮食方案，以便为您精确病情评价，规范化基础上进行个体化治疗。

相信只要熬过这段时间，一切都会好起来的！祝您健康！

到此，以上就是小编对于孕妈不控制饮食食谱怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈不控制饮食食谱怎么办的2点解答对大家有用。