孕妈不忌口饮食食谱怎么做,孕妈不忌口饮食食谱怎么做的

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈不忌口饮食食谱怎么做的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妈不忌口饮食食谱怎么做的解答，让我们一起看看吧。

1. 有怀孕之后从来不忌口的宝妈吗？
2. 孕妇不忌口，生的孩子真的会不健康吗？
3. 老婆怀孕快8个月了，应该给老婆怎么补充营养对宝宝好点？

有怀孕之后从来不忌口的宝妈吗？

我怀孕期间孕吐很厉害，但是很奇怪，我吃外面乱七八糟的东西就不吐，想吃辣、有味道的东西，家里那些炖的、煮的、蒸的我一口都吃不下。

所以，我的情况跟你一样，整个孕期提到肯德基啊、热卤啊、凉拌啊、卤粉啊我就来劲，一要我喝汤吃饭我就要吐。

女儿生下来一切都很好，偶尔的不注意没事的，这些不要常吃，偶尔嘴馋的时候吃一顿没多大影响。建议孕妈妈如果孕吐严重的话，最好补一些维生素和钙片，起码保证基础不落下，其它剩余的营养，通过饮食慢慢追赶。

我刚发现怀孕的时候就想， 一定要忌口，只要是知道的对孩子不好东西从来不吃，后来八十天左右的时候开始有了早孕反应，超严重，每天早上起来先吐一次，吃什么吐什么，胆汁都吐出来过，什么都吃不下，瘦了几公斤。有一天老公回家晚，没饭了煮的方便面，当时躺床上闻到香味简直了，方便面一煮好就迫不及待的吃了几口，担心对孩子不好不敢多吃，但是一点也没吐出来。后来就收不住了 一点饭都不想吃，方便面，酸辣粉，凉皮子，麻辣烫，火锅，碳酸饮料等，吃到停不下来，特想吃糖葫芦，我妈一直不让吃，我还是没忍住偷吃了好几次。现在宝宝已经四个月，纯母乳。

但是每个人的体质都不一样，可能有的人没事，有的人需要注意一些。不能十分确定的说到底能不能吃。

感觉还是说了一堆废话

还真有！我就是！

说起孕期，怎么就有点伤感呢。

还真不像别人怀孕跟皇后一样，有人伺候，一天n餐送到手边的，各种补啥的，还真没有过。

孕期一直一个人照顾自己，周末放***有宝爸，别说大补了，讲真，吃饭都是随便吃的平时，刚开始三个月，很多都是外面买来吃的，开始不舒服，做饭也不愿意动，后面中期好了点，就自己偶尔做点饭，想吃什么了还是去外面买的，我还真没有忌口，什么酸辣粉啊，冒菜啊，凉皮之类的吃了不少，经常会自己买水果吃，吃的比较多的就是橙子柚子类的，因为不爱吃苹果，所以别人说什么吃苹果好，也没有吃过，还有现在看到社区孕妈有的说补什么dha啥的，我也没补过，反正就是产检不缺什么，就没有特意补啥。

孕妇奶粉喝不下，也就没喝，换成了牛奶，想起来会喝点。吃的也就是家常便饭，水果之类的，小零食也偶尔吃。所以说到这个话题，就感到自己好像啥也没补啊，不过宝宝健康最重要了，也不是说越补就越好了，根据个人因人而异吧。

我自己就几乎不忌口。

怀孕开始就关注了丁香园、丁香妈妈、果壳等这些医学类科普号，对孕妇来说除了生肉（刺身一类）不能吃，怕感染***，***要适量，不要喝酒，还有尽量别吃可能不新鲜的奶酪一类（估计国内也没人会吃），就不需要忌口别的东西了。

有人说螃蟹不能吃其实是古语的误传，如果不能吃螃蟹，沿海孕妇还活不活了。至于别的东西，只要做熟了，都可以吃，所谓胎毒也是现在医学上没有的事情，如果不能吃辣椒，那四川的孕妇怀个孕还活不活了。

但是有一项需要特别注意的就是糖份的摄入，这个不仅仅说的是甜食，而是包括了主食、水果。孕妇的体质和平常人还是有区别的，如果孕期妊娠糖尿病了，对于产妇和孩子来说都是很危险的事情，不仅仅是孩子大一点还是小一点的事儿了。不过就算没有妊娠糖尿病，也不建议吃太多，不运动，这样孩子大不好生，自己也不好恢复身材。

孕期还需要运动，散散步，原地踏步走，温和的孕妇瑜伽都是可以的，甚至说对于没有医生建议一定要卧床的孕妇来说，这些运动是必须的。

因为怀孕时没有孕吐，也没有看见什么食物就恶心的经历。

当时唯一觉得很想吃的就是家乡菜，虽然之前一直属于无辣不欢的人，怀孕前差不多每顿都有辣椒炒肉，但是怀孕后还真就不那么[_a***_]了。

孕前还很喜欢吃辣条和泡椒凤爪，经常会成箱买泡椒凤爪。吃得很是爽歪歪。

但是怀孕后一次都没买过，也想不起来吃，现在写着写着还是有点馋呢。

不过有很多有关泡椒凤爪的不好传闻，说不干净或者用什么化学制剂之类，所以孕妈们还是少吃为妙。

不知道题主属不属于川妹子，对于怀孕的川妹子来说，不吃辣的确是一种煎熬。

其实也不妨合理吃辣。

比如一天之内只在中午吃一点辣，辛辣食品对于胎儿来说肯定是有***的，吃辣也不要吃的过猛，晚上喝点粥，吃点相对清淡的食品。

我有个比较好的习惯是不怎么喜欢吃类似饼干或者膨化食品，可能从小我妈给我充分的自由，压岁钱都在自己手里，所以自己反倒不是那么喜欢吃些零食，因为小时候想买就买了，只记得当时流行虾条，攒字，攒多少个字更获得大奖。

所以小时候就吃虾条吃的多，其他膨化食品基本都不爱。

孕妇不忌口，生的孩子真的会不健康吗？

我觉得还是看体质。

我的嫂子是农村人，没有多少文化，所以怀孕之后医生让补充的叶酸、DHA、维生素、钙片什么都没吃，生活中，腊肉、方便面、烧烤、辣椒、麻辣条、凤爪、碳酸饮料这些重口味的东西嫂子也都吃了，怀孕期间胃口好到不行，宝宝是39+6出生的，白白胖胖的，所有检查一次通过，宝宝三岁之前只有几次小感冒和拉肚子。

可是我的闺蜜没那么***，她的婆家算是有钱人吧！怀孕期间，她的婆婆严格按照医生的嘱咐和育儿书的观念每天变着法儿地给闺蜜做饭吃。整个孕期，闺蜜吃着各种保健品，可是仍然在28周的时候被诊断出得了妊娠糖尿病，宝宝也在32周的时候早产了，住了一个月的保温箱，现在她的宝宝也一岁多了，可是体质比较弱，皮肤也比较敏感，每个月都有红疹，闺蜜急得不行。

孕期到底要不要忌口，还是得看个人的体质，不过，为了宝宝的健康，尽量不要吃那些有***的食物，毕竟宝宝的健康是妈妈的牵挂。

高龄头宝妈用自己的亲身经历告诉您，孕期尽量要忌口哦，孕妇不忌口，生的孩子真的有更大几率不健康哦。

我是高龄产妇，而且是头胎，因为经历过不良孕史，从再次备孕开始，就非常注意饮食了，不吃奇怪的东西，饮食清淡，尽量远离特别辛辣***的。怀孕后，尽量忌口，像桂圆，杏子，螃蟹这种众所周知的禁忌，完全不碰。

嘴馋时，想吃烧烤、火锅、酸辣粉等，买了食材在家里自己做，调味料尽量少放；偶尔吃次泡面，其他垃圾食品几乎不吃；整个孕期不吃外卖，几乎不出去吃饭，万不得已也是选择干净卫生的堂食。

肉类和水果每天适量，大量吃新鲜蔬菜，五谷杂粮天天吃，不挑食。

所以我整个孕期反应并不是特别大，宝宝生下来，皮肤特别干净，宝宝体质也很好。

而孕妈群里另一位年轻孕妈，怀孕时就常说我们都太小心了，她从不忌口，想吃就吃，经常在群里晒她的外卖，吃的很辣那种，还经常点冰奶茶，什么螃蟹啊之类的都吃了，还说“你看，一点事没有吧？”

大家劝她为了孩子忌口，她说没事。结果她家孩子生下来后，胎脂特别严重，黄疸高，新生儿肺炎，还总是出疹子，容易红***，淹脖子，就是特敏感那种体质。三天两头进医院娃娃从生下来，药就没断过。

现在有个更严重的问题，就是她家宝宝入睡非常困难，三个月的娃每天白天睡一两个小时，晚上都要闹到凌晨三点之后才睡。她说每天孩子抱着就不哭不闹，一放下就哭的很凶。

还有就是她家孩子从生下来就拉绿便便，医生也没有好方法。

她自己现在挺后悔，说怀孕时自己不该乱吃，导致孩子体质差，看着宝宝难受，自己特别内疚。

我觉得这个要看个人体质的。我身边有个朋友怀胎十月什么都吃，包括雪糕、薏米等寒凉东西，她的宝宝也健康出生了。但这是个例，有些人就没有那么***了。所以就算是只有万分之一的概率会伤害到宝宝，我们也要忌口。毕竟孩子的健康最重要，如果有什么问题，不仅害了孩子，我们也会一辈子活在内疚中。下面我跟大家分享一下孕期要注意的事项：

一、少吃荔枝

荔枝果肉丰满，甜而不腻，因此很多人都很喜欢吃。但是荔枝是热性水果，一颗荔枝三把火真不是误传。尤其是孕妇，大量吃荔枝很容易引起高烧不退。我身边就有一个例子，朋友的亲戚怀孕时吃了大量荔枝，高烧不退就吃了药，后来宝宝出生后发现没有右耳朵。所以荔枝好吃是好吃，准妈妈也不要为了一时痛快而害了腹中的宝宝。

二、少吃雪糕等冷冻食品

炎炎夏日，吃上一根雪糕是我们最惬意的事情了。但是我不建议准妈妈为了凉快解暑，而大量吃雪糕。雪糕会***准妈妈的肠胃，可能出现腹泻的情况。另外胎宝宝会容易被突然的寒冷***，引起胎动异常。

三、少吃油炸食品

油炸食品经过反复高温加热，容易产生有毒物质，对孕妇的危害更为巨大。油炸食品如油条、烧饼会加入过量的明矾，会影响胎宝宝的智力发展。因此油炸食品虽香脆可口，准妈妈也不要每天食用。

准妈妈怀孕后，还是要多注意一下饮食结构，有些东西能不吃就不要吃，等孩子出生后或是断母乳后再吃也不迟。毕竟孩子的健康是最重要的，谁也不想有什么问题出现。

我感觉有，我闺蜜到现在一说到她家二宝就悔不当初！她一直觉得二宝受的磨难就是因为她孕期不忌口造成的！

闺蜜，结婚三年才有的宝宝，怀一胎的时候已经28岁了，全家都特别小心翼翼的，不让干的事特别多，尤其在吃的方面，我可以给你们列举一下：

①不能吃冷饮，冰粥、雪糕、冰激淋、冰镇西瓜……凡是在冰箱里待过，出来凉的可以生吃的，都不能吃！

②一些寒性的食物不能吃，比如绿豆、薏米、荷叶粥……这些基本整个孕期没吃过！

③饮料啊、油炸食品、路边摊食品、爸爸妈妈和公公婆婆以及老公认为的垃圾食品不能吃，比如麻辣烫、烤串……、***性大的不能吃，比如麻辣火锅……

在闺蜜怀孕的整个阶段，全家监督……我们一点都不想和她玩了，太没意思了[泪奔]

不过宝宝生出来，又白又健康，也很好带（闺蜜自述好带），所以在大宝2岁时，就又要了老二……

因为大宝比较小，老人对闺蜜的管控就不太严格了，闺蜜自控力又比较低[捂脸]整个孕期放飞自我了，啥玩意都吃[抠鼻]就没有忌口的想法！二宝生出来，身上有一大片胎记，满月查体，医生说是血管瘤，治疗了2年多，才看不出来了，孩子受老罪了！钱也花了好几万！闺蜜到现在老后悔了😭

我认为，孕期最好还是忌口吧，也就那段时间，万一有个啥，那不老后悔了！

孕妇不忌口，生的孩子会不会不健康，我觉得还是要看个人体质吧，像有些食物有的准妈妈吃了反应很大，甚至流产，而有些准妈妈吃了一点事都没有。

孕妇不忌口，生的孩子真的会不健康吗

其实怀孕期间大部分食物准妈妈都是可以吃的，只有少数食物有可能会引起准妈妈宫缩、上火、过敏、不好消化等等，为了避免发生意外，因此才让准妈妈忌口。当然了，会不会发生意外也跟准妈妈的体质有很大的关系。

除此之外，大部分食物孕妇也要注意适量吃，有些食物虽然可能对胎宝宝不利，但准妈妈少量吃一些一般也不会产生太大影响。当然了，如果准妈妈已经明确知道自己吃某种食物会产生不良影响（比如过敏），那就肯定需要忌口了。

总之，怀孕期间准妈妈的饮食应该尽量多样化，不要挑食偏食，另外，适当忌口也是很有必要的。

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老婆怀孕快8个月了，应该给老婆怎么补充营养对宝宝好点？

孕晚期对孕妇和胎儿最需要的营养。

1. 蛋白质，这个时候胎儿发育很快，孕妇需要足够蛋白质满足胎儿发育。正常成年女性每天55克蛋白，孕晚期每天增加30克，需要增加50%以上。选择优质蛋白非常好。最好的是鸡蛋，除了蛋白质质量最高，而且鸡蛋黄的卵磷脂，dha也促进胎儿大脑发育。

2.能量。虽然这个时候能量要增加，但是不要太多，否则容易出现巨大儿，而且要避免孕期糖尿病，最好的办法是减少精白米，面的摄入。改吃全谷，粗粮，杂粮，不但有利于血糖稳定而且增加了维生素，矿物质和膳食纤维，对胎儿发育好，也减少了便秘。

3.铁，孕晚期，胎儿发育很快。孕妇很容易出现贫血，补铁最好的是动物肝脏。最好每周吃两次肝脏，另外红肉也很好，其中牛肉更好。

4. 叶酸，很多孕妇只在孕早期补充三个月的叶酸，这是不对的。叶酸不仅仅预防神经管畸形儿。神经管在怀孕12周闭合，所以，如果只预防神经管畸形儿，那么补充三个月叶酸是对的。但是在孕中晚期叶酸会减少先兆子痫，早产，流产。所以，叶酸最好整个孕期补充。

5. DHA，胎儿大脑发育最快的时间段是出生前的三个月和出生后的六个月。而DHA是形成大脑的重要原料。有研究发现通过测量胎盘中DHA含量可以预测孩子八岁智商。孕妇可以通过每周二次海鱼，或者补充高质量的鱼油。

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怀孕8个月，已经处于孕末期的阶段，此时，胎儿生长发育迅速，母体的子宫、乳腺等器官也逐渐发育，并且母体还需要为产后泌乳开始储备能量以及营养素。在日常膳食中，应注意做到以下几点：

1.适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的补充。鱼类除可提供优质蛋白质外，还可提供n-3系多不饱和脂肪酸（如二十二碳六烯酸，也就是DHA），这对孕20周后胎儿脑和视网膜的发育极为重要。鸡蛋是卵磷脂、维生素A和维生素Ｂ2的良好来源，瘦肉和禽类中还含有丰富的铁，可防止孕妇缺铁性贫血的情况发生。

2.适当增加奶制品。奶制品富含优质蛋白和钙质，对于胎儿的生长发育和骨骼健康至关重要。孕妇每日应保证饮奶量不少于250ml，能保证每日400～500ml最好，孕期体重增长过快的孕妇还可以选择低脂奶。

3.常吃含铁丰富的食物。伴随着从孕中期开始的血容量和血红蛋白的增加，孕妇成为缺铁性贫血的高危人群。此外，基于胎儿铁储备的需要，宜从孕中期开始增加铁的摄入，建议常摄入含铁丰富的食物，如动物瘦肉、全血、肝脏等。还应补充富含维生素C的食物，以促进植物性食物中铁的吸收。

4.禁烟戒酒，少吃***性食物。烟草和酒精对[_a1***_]发育的各个阶段都有明显的毒性作用，容易引起早产、流产、胎儿畸形等。有吸烟、饮酒习惯的妇女，孕期必须严格禁烟戒酒，并远离吸烟环境。另外，浓茶、咖啡等含***的饮品，孕妇也应尽量避免。在食品方面，辛辣、***、重口味的食品也应加以控制，以免不利于胎儿。

以上就是对孕末期营养方面的一些建议，希望可以帮到你。

到此，以上就是小编对于孕妈不忌口饮食食谱怎么做的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈不忌口饮食食谱怎么做的3点解答对大家有用。