孕妈运动有助于顺产,孕妈运动有助于顺产吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈运动有助于顺产的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈运动有助于顺产的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇在家里多走动好生孩子是真的吗？
2. 产后多久可以开始运动？

孕妇在家里多走动好生孩子是真的吗？

根据个人身体状况决定。

我是孕前期不到两个月的时候，可能吃多了桂圆，有点出血现象，去医院检查说是孕酮低，医生开了药补孕酮，需要卧床休息。躺了两天再去检查，一切正常，于是就去上班了。当时我的工作是车间流水线质检员，需要来回溜达，从两个月以后一直到生之前半个月，每天一万多步（除去礼拜天）。期间没有孕吐反应，上着班也没有心情不好啥的，也没太注意什么，不过该做的检查一次也没有落下。生产的时候是顺产的，打了无痛，宝宝5.8斤。

有一些孕妈是身体原因需要卧床休息，有一些可能是某个时期不想动不能动的，总之，听医生的。愿每个孕妈都生一个健康可爱的宝宝，一切顺利。

孕妇在家里多走动好生孩子是真的吗？

大家都知道步行是孕妇最好的运动,但可能很多人都不知道应该如何走.在孕妇学校上听老师讲了课,再加上自己的经验才有所体会,正确的步行锻炼应该是:在好的自然环境下，新鲜的空气不要长时间的运动。并不是所有的孕妇在孕期都适合散步的。接下来给大家讲解这种困惑。

1、 在孕妇到晚期时

孕妇到晚期的时候会出现双腿下肢水肿，行动能力会可能受到影响。建议如果是孕晚期的话可以适当的活动但是一定要注意安全穿合脚的鞋子。

2、 注意这些时间段不可较多运动需要进行卧床休息

在我们平时孕妇去医院检查的时候，医院里的医生都会叮嘱我们要多多卧床休息，这是为什么呢?因为在孕早期这时候是最容易发生先兆性流产的。还有在怀孕十二周胎盘形成的时候以及孕中晚期出现的妊娠高血压和假性宫缩。

3、 多走动在一方面也是有助于生孩子的

在妊娠前夕，多走动也是有助于生孩子的，在家里多多走动大大增加了胎儿的下坠感，有助于胎儿的顺产成功率。

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我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

孕妇在家里多走动好生孩子吗？我觉得未必，还是要靠每个人的体质的

我一个同事，她怀孕时一直坚持上班，是属于比较活泼爱动的人，哪怕到了孕后期，每天都还要走一万多步。直到生的前一天[_a***_]，她还在单位大院里溜达呢。生的时候，那是出奇的快啊。有多快？知道要生就给他老公打电话，他老公赶回来要两个多钟头，结果老公还没到医院，她就生了，还是头胎。生产之快，令人羡慕嫉妒恨。

但是并不是每个人都适合这种方式的。我婆家姐三十五怀的二胎，平时也是一个爱运动的人，可是自从怀孕后，就赖在床上不想动，到了孕后期，我们就一直的催她多运动好生产，她就勉强多走动就几天，可是一走动的多，就腰疼不舒服，后来就索性不动了，后来生产时也挺快的。

所以，我觉得怀孕要不要多走动还是根据个人身体素质的，有的人能够多运动，那就没问题，但是有的人是不适合的，一定要量力而行。

我是米小兔，一个二胎妈妈。大家可以关注我,每天给你们分享家庭育儿，夫妻关系，家庭生活等资讯，有问题可以给我私信,我们一起讨论.

孕妇在家里多走动好生孩子应该是真的，相比孕妇一直坐着和躺着，适量走动确实有利于分娩。

孕妇在家里多走动为什么好生孩子

记得以前我看《生门》的时候，里面有几个快到预产期的医生都说过要多走动走动，到时候好生。

除此之外，孕晚期的准妈妈多走动还有利于胎儿入盆，这样到预产期的时候，也会减少难产的风险。

需要注意的是并不是每一个准妈妈都适合多走动，像有前置胎盘、早产征兆以及其他需要保胎情况的准妈妈最好还是多卧床休息，以免发生意外。

还有一点就是：准妈妈应该根据自身的情况来适量运动，切不可强迫自己，如果感觉到不适就停下来休息一会。

当然了，准妈妈除了在家多走动以外，还可以做一些简单的孕妇体操，这些都是有利于缓解身体不适和有利于顺产的运动。

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孕期运动对于孕妇分娩其实帮助很大，医生也一直提倡孕妇需要多运动，最好是户外运动，如果条件不允许，那么也可以在家做些轻微的运动。

1.孕妇瑜伽。

孕妇可以在家做一些瑜伽运动，尽量避免压迫到腹部的动作，进行简单的练习，每天30分钟，如果感觉到疲惫，那么就休息一会。

2.孕妇健身操。

孕妇健身操可以让孕妇的身体各部位得到锻炼，还可以缓解孕妇的腰酸背痛，促进血液循环，增强孕妇体质，坚持锻炼，还能提高孕妇的产力。

3.瑜伽球运动。

产后多久可以开始运动？

产后多少天后可以运动？要注意什么？

产后运动对产妇的身体恢复有很大的益处，只有产妇尽快恢复了身体活力，才能健康的出月子。

想要产后尽快运动就要做好产后护理的每一项工作。那么产后到底多少天才可以运动呢？

产后月子期间可以做哪些运动？运动时要注意什么

1、胸部运动：产后第2天开始做胸部运动，产妇平躺在床上，四肢全部伸直并且全身处于放松状态，慢慢的吸气让胸部扩大，腹部要收紧，背部紧贴着床面，保持5秒钟，然后再放松，每天坚持做15次，这样能增加腹肌弹性。

2、乳房运动：生完孩子第3天可以开始做***运动，把两个手臂左右平伸，然后举起来一直让两个手掌相遇为止，保持手臂挺直状态，不能弯曲，然后再恢复原状，重复做15次，这样能够增加肺活量，增加***的弹性，防止出现***下垂。

3、颈部运动：怀孕第4天开始做颈部运动，产妇平躺在床上，手脚伸直，把头部慢慢的抬起来，尽量往前屈，让下颚部尽可能的贴近胸部，然后再慢慢的恢复到原位，每天重复做10次，这样能够让背部以及颈部肌肉得到一定的舒展。

4、腿部运动：产后第5天可以做腿部运动，产妇平躺在床上，双手要放平，腿部尽可能的抬高，一直到90度为止，脚尖要伸直，膝盖部位不能弯曲，然后慢慢的放下，再换另一侧，最后把双腿并拢在一起并且抬高，慢慢的放下，重复做10次，这样能够促进腹部肌肉以及子宫的收缩。

5、臀部运动：产后第8天开始做臀部运动，需要平躺在床上，把一条腿抬起来，把脚贴近臀部，然后再伸直脚要放下，最后再换另一侧，每次做15次，每天坚持做两遍，这样能让大腿肌肉和臀部肌肉恢复弹性以及曲线。

6、收缩***的运动：产后第10天开始做收缩***的运动，平躺在床上，双手要放平，腿弯曲成90度角，利用肩膀的力量把身体挺起来，让膝盖并拢并且两脚分开，同时收缩臀部的肌肉，重复做15次，这样能够锻炼阴道肌肉，防止膀胱和***下垂，让***变得更加紧致。

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到此，以上就是小编对于孕妈运动有助于顺产的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈运动有助于顺产的2点解答对大家有用。