孕妈血糖高如何控糖饮食,孕妈血糖高如何控糖饮食调理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈血糖高如何控糖饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈血糖高如何控糖饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 有没有怀孕血糖高的妈妈？你们是怎么控血糖的啊？
2. 孕妇怎样控制空腹时血糖？

有没有怀孕血糖高的妈妈？你们是怎么控血糖的啊？

现在孕期血糖高已经是比较普遍的现象了。我本人也是妊娠期血糖高，不过高的不是特别多，高的时候餐前5.5左右，餐后最高达到过8.9，不过就有一次。

不过就算高的不多，只要是被诊断为妊娠期糖尿病了，也要控制好饮食，每日至少检测血糖四次，分别是早上空腹、餐后两小时、午餐后喝晚餐后各两小时后，如果是在医院监测午餐和晚餐前也要测，半夜还要测一个随机血糖。

平时饮食少油、少糖，少***细粮食，水果糖分高的就要暂时告别了，可用黄瓜、西红柿替代，脂肪类食品也要控制，每天可以补充适量奶制品，可以补充鱼虾类含蛋白质丰富的食物。

如果血糖高的比较离谱就需要入院治疗了，可能还会用到胰岛素进行干预。

我也确定为妊娠糖尿病。已经在医生指导下控制2个星期了。逐渐稳定下来，还是要控制饮食，少吃多餐，我现在基本水果暂停，西红柿和黄瓜为水果。偶尔可以吃点猕猴桃。一个星期后复查。希望能继续稳定下来。一起加油💪💪💪！

你好，三诺讲糖很高兴为你解答！

孕妇空腹血糖正常值：3.1-5.1mmol/L，餐后1小时不得超过10.0mmol/L，孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。

当孕期的血糖超过正常范围时，准妈妈们要怎么控制血糖呢？

1、控制饮食

***取少吃多餐的方法，在两餐之间进行加餐，少吃糖分较高的水果或其他食物，特别是甜食，在血糖高的时候一定不要吃，蔬菜的摄入量最好在400到500百克之间，控制每天热量的摄入。

2、定期监测血糖

严格的按照医生的建议去控制饮食，孕后期妈妈的体重很容易增长过快，容易导致血糖超标，所以一定要及时做好血糖监测，定期复查。

3、适当运动

孕妇血糖高的患者朋友们可以做一些体育锻炼，避免剧烈运动，以散步、保健操为主，建议饭后一个小时左右运动，持续时间不宜过长，一般是20分钟左右。长期坚持，可以帮助控制血糖，保持健康的体重。

血糖高的孕妈，在平时的饮食上要注意控糖哦！

像米饭、面条、馒头等主食的升糖指数都挺高的，应该要适当控制这些食物的摄入。但缩减主食又容易饿肚子，怎么办呢？建议可以备一点金耳纯控糖小金碗在家里。

这里面的主要成分是金耳，富含膳食纤维、蛋白质、矿物质等，基本上孕妈所需的营养成分它都包含在内了，而且它的饱腹感很强哦，基本上早餐吃这一碗一整个早上都不会觉得饿。

更关键的是它还具有控糖优势，对于血糖偏高，想要控糖的孕妈来说，是再合适不过的啦~

饮食建议

• 食用低GI的食物

饮食方面尽量以低GI食物为主，如各种粗粮、蔬菜、低糖分的水果、鱼类等，有助于稳定血糖。

蛋白质可以代替一部分的糖类为人体提供能量，所以准妈妈平常可以多食用富含优质蛋白的食物，如禽类、[_a***_]、鱼类、豆制品等，既满足了营养所需，又可稳定血糖。

高血糖的准妈妈要少吃畜肉和肥肉，炒菜时最好使用植物油，尽量不用动物油。

小米属于低GI的粗粮，且富含纤维素，可促进肠胃蠕动和减慢饭后血糖提升的速度。

卷心菜富含粗纤维，还能促进胰岛素的分泌。

茭白营养丰富，热量低，可以***准妈妈降低血糖。

空心菜营养全面，能抑制血糖升高，调节餐后血糖。

韭菜含糖低，且具有促进血液循环、降血糖的作用。

豇豆富含蛋白质、维生素C、磷脂、纤维素等多种营养元素，有促进胰岛素分泌的作用。

孕妇怎样控制空腹时血糖？

孕期想控制空腹血糖，最主要的就是在饮食上来多加注意的。首先就是在饮食上不能吃含糖量比较高的食物和油性大的东西。其次就是饭后适当的散步。每顿饭不要吃的过饱。做到营养均衡就可以了。做好孕期卫生，按时产检。

孕妇控制空腹血糖主要以下几点:1、严格控制饮食，忌辛辣、油炸、甜腻食物，特别是晚餐不宜暴饮暴食，也不要加夜餐；2、适当增加运动，避免剧烈运动，特别是晚餐后适当多运动，以散步为主；3、多喝白开水、淡茶等以促进血液循环，达到利尿排毒、降糖的作用；4、适当注射地特胰岛素，以补充基础胰岛素的水平而达到降低空腹血糖的目的。

到此，以上就是小编对于孕妈血糖高如何控糖饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈血糖高如何控糖饮食的2点解答对大家有用。