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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈下奶跟饮食有关吗知乎的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妈下奶跟饮食有关吗知乎的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问是不是哺乳期就要每天吃肉喝汤下奶？不然就没有奶了，婆婆说的？
2. 哺乳期吃什么食物可以快速下奶呢？
3. 给孕妇下奶的食物都有什么呢？怎么做着吃呢？

请问是不是哺乳期就要每天吃肉喝汤下奶？不然就没有奶了，婆婆说的？

我是一位八个月宝宝的宝妈，作为过来人，以下是我等到一下观点:

1.哺乳期不一定是要吃肉喝汤，要是过多的摄入，还有可能会造成堵奶

2.在哺乳期间得饮食均衡，蔬菜类，水果类，肉类都可以吃点

3.要是母乳不够，可以炖点下奶汤

以上是我的一些观点，在哺乳期间保持心情愉悦，生气可会回奶的喔

你婆婆让你吃不是挺好的，有的婆婆嫌儿媳妇吃得多花销大，不舍得呢。嘿嘿

刚生产完孩子时，身体大亏就得大补，当你的身体状况稳定以后，便可以根据自己的体质来调整饮食了。

不然纯素食的女性哺乳期怎么办呢？所以得讲究营养的搭配。过去我们的时候哪里捞得着天天吃肉喝汤，有钱也没地儿买呀，照样奶孩子。

你可以先按照你***的食量品种吃，如果不能让孩子吃饱，就及时恢复回来，毕竟摄入和输出还是有关联的，孩子摆在第一位。

要想增加奶水，还有几个注意事项，希望对你有帮助。

这一步不容忽视：排！空！乳！房！

“奶水本来就少，有奶不留着，再排空宝宝之后吃什么啊？”

“喂奶已经耗尽洪荒之力了，现在你告诉我喂完奶还要再挤奶？”

其实，产奶这个事儿还真没你想的那么简单！

1、乳房产奶，排得越多产的越快。***不仅是储奶仓库，更是产奶工厂。

月子里面被婆婆逼着各种肉汤、荤汤，真的是几乎每个新手妈妈都会遇到的事情，因为传统理念里面至于喝各种肉汤才能下奶，奶水才会有营养。

其实这种理念是错误的，我们平时用鸡、猪手熬制的催奶汤里面除了有一点点可溶性的多肽和氨基酸外，营养成分不太多，但却含有很多脂肪，产妇喝多了之后催奶效果不一定好，长胖是肯定的，所以说哺乳期不要每天喝肉汤，反而要科学的催乳。

首先我们想要奶水多要多让宝宝吮吸，吮吸的次数越多，妈妈的奶量就会越多，因为宝宝吮吸可以有效***泌乳素大量分泌

其次充足的休息，妈妈如果得不到充足的休息对产奶是有影响的，不但如此对身体也有害，所以妈妈一定要保证每天有充足的睡眠，新手爸爸一定要帮助妈妈带孩子。

再次营养均衡，我们哺乳期一定要摄入均衡的营养，奶水营养才会比较好，蔬菜、蛋白质、水果、碳水等都要全面摄入。

我那会儿基本每天午餐必须有汤，最常喝的就是鲫鱼白萝卜汤。月子里饮食少不了汤汤水水，因为多喝汤、吃肉的确会下奶。我当时奶水就很好，常常吃不完，我就放在储奶袋里冻起来，以便自己生病不能喂奶的时候应急。

但是切忌喝过于油腻的汤水，因为过于油腻的汤会让孩子消化不良，拉奶瓣。出了月子后，有几天我儿子总是拉奶瓣，就带着去医院看看，大夫说就是我喝的汤过于油腻导致的。

所以哺乳期里要吃肉、喝汤，但是不能过于油腻！而且还要注意荤素搭配！不要只喝肉汤，不吃蔬菜、水果，一定要吃水果蔬菜！其实哺乳期最讲究的是营养均衡，可以参看下面这个膳食表吃。适当增加鱼肉禽蛋、奶类、大豆类、水果蔬菜的搭配食用。

1、多喝各种汤类，比如鲫鱼汤、排骨冬瓜汤等。

我月子里喝得最多的是鲫鱼汤，可以根据喜好添加白萝卜或者白豆腐；这样的鲫鱼汤不腻，还很鲜美。多喝鲫鱼汤非常有利于乳汁分泌。我当时如果哪天奶水少了，我就会马上多喝几碗鲫鱼汤，过俩小时，奶水立马就来了。

2、如何让肉汤不那么油腻。

教给大家一个方法，将油腻的肉汤，放置凉了，然后汤里的脂肪会凝固飘在汤的最上面，然后将凝固的油脂拿掉一部分，剩下小部分即可。最后再加热一下，让剩余油脂融化，就可以喝啦！没那么油腻还产奶！

3、可以多吃一些下奶的食物。比如黄花菜。

并不是哺乳期就要每天吃肉喝汤的，所谓的下奶汤只是增加孕妇本身的营养，对奶水质量有一定的作用，但对于母乳多少起不到多大的作用！

我当初也被我婆婆逼着喝了好多汤汤水水，关键还很油腻，差点没堵奶。喂奶的第一个月，婆婆也神神叨叨的说我吃的少，没有奶水，所以第一个月孩子混合喂养了，幸好之后看到科普，我自己坚持母乳，第二个月我就纯母乳了！

很多人错误的认为只要多喝点汤汤水水，我就会有母乳，实际并非如此，你会[_a***_]喝太多的汤水，增加的不是母乳，而是你自己的体重。传统的观念并不可取，真正母乳多少，取决于******的程度！

我们首先要理解***分泌的原理，是通过吸吮***乳头周边的神经传感器，进而传送到脑垂体，脑垂体分泌泌乳素，泌乳素作用于乳腺，促进乳汁分泌。从乳汁分泌的原理中，我们不难发现，乳汁分泌跟***传感神经有关，那怎么***，自然是孩子吸吮。也就是说孩子吸吮的越多，***的越多，乳汁分泌的也越多。

但是得注意的是每个***的容量有限，当达到一定量的时候，***就会分泌缓慢，要想加快乳汁分泌就要及时排空***，孩子吸吮后，可以选择借用吸奶器排空***，继续******分泌乳汁，如此反复一段时间后乳汁就会充沛。

当然并不是说汤水什么都不喝，初产妇本身体质虚弱，也要适量补充，保证自身营养，才能保证母乳质量，只是千万记住母乳分泌的多少只跟吸吮有关！

我是楷妈谈育儿，育儿路上与你分享，喜欢我就关注我吧！

哺乳期吃什么食物可以快速下奶呢？

我是宝妈，稍微有点经验，可以参考下：吃完饭后多喝水，最下奶的是水。少吃少喝点油腻的汤水，少生气，还有就看自身的条件，通则不痛，痛则不通。有奶管会应母亲生气会有颗粒堵住，需要孩子多吸，哪边少哪边孩子吸的时候痛就多吸。多吃芹菜，山药等疏通的蔬菜。一定不能太对自己大鱼大肉油腻猛吃，那样更不容易下奶。

你好，我是双胞胎宝妈，孕妇过多食用油腻食物，不利于奶水分泌。可以多食用些蔬菜汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、水果等有利于乳汁的分泌。保持营养均衡避免着凉。此外还需要保持乐观的情绪和充足的睡眠。对乳汁分泌也是有利的，产后要让宝宝多吸乳汁，一定要多吸乳汁也会跟着涨的。

感谢邀请！

我个人认为，首先作为哺乳期的妈妈，最主要的还是要保持心情愉快，舒畅。我哺乳期喝的是鸡蛋醪糟汤，这个挺不错的，还有黄豆炖猪蹄也挺好的。

如果是蔬菜，就像莴笋、豆腐、花生、豌豆、茭白、红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、红小豆、丝瓜、芝麻等这些也不错。

希望我的回答对你有所帮助

木瓜花生下奶汤，成功追奶啦

宝宝刚出生时我的母乳就特别好，完全不用喝汤吃什么下奶的东西，全母乳亲喂，宝宝四个月的时候产假结束去上班，中间没回家喂奶也没吸奶，前几天快下班的时候涨的不行，之后就不涨了…回奶了

喝了地球妈妈和侬纯乡下奶茶，我感觉没效果还巨难喝，小红书上看到了木瓜花生汤，一个木瓜炖了两锅，喝了三天吧，成功了！！！！又开始这边吃那边哗哗漏了！哎呀妈呀激动人心

！！！！做法！做法！做法！

木瓜+花生+红枣+枸杞+通草，（用量我是很随意，爱吃花生就多放点儿）少放点儿冰糖，电炖锅里隔水炖，花生炖烂（不隔水炖也可以，随便，能煮熟就行）我是炖了两个多小时，之后什么时候想吃再热一下就OK了，天气越来越热了，注意别变质了

母乳是最能宝宝健康成长的食物，哺乳期的妈妈如果没有充足的奶水，就要通过饮食调理，来补充身体所需的营养元素，以增加奶量，那么吃什么蔬菜下奶最快最多呢?

一、莴笋

莴笋含有多种营养成分，尤其富含钙，磷，铁，能助长骨骼，坚固牙齿。中医认为，莴笋有清热，利尿，活血，通乳的作用，尤其适合产后尿少，无乳汁分泌的产妇食用。

二、莲藕

莲藕中含大量的淀粉，维生素和矿物质，营养丰富，有清热生乳，健脾益胃，润燥养阴，行血化瘀的作用，产妇多吃莲藕能及早清除腹中积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌。

三、丝瓜

丝瓜中有下奶作用的主要是丝瓜络，丝瓜络味甘，性寒，产妇有乳腺炎症，发奶有包块，乳汁分泌不畅时，可以用高汤炖煮丝瓜络给产妇食用，帮助通调***气血，催乳和开胃化痰。

给孕妇下奶的食物都有什么呢？怎么做着吃呢？

给产妇下奶的食物有，排骨汤，鲫鱼汤，乌鸡汤，甲鱼汤，木瓜炖猪蹄，牛奶炖木瓜，这些都是促进乳汁分泌帮助下奶的食物，做这些食物的时候不要过于太咸，清淡一点，产妇吃的食物一定要多样化，不要偏食，荤素搭配要合理，适当的也可以吃一些新鲜的蔬菜和水果。

到此，以上就是小编对于孕妈下奶跟饮食有关吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈下奶跟饮食有关吗知乎的3点解答对大家有用。