孕妈消除身体水肿的运动,孕妈消除身体水肿的运动有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈消除身体水肿的运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈消除身体水肿的运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕后期，怎样消除脚水肿呢？
2. 孕晚期水肿该如何缓解？

孕后期，怎样消除脚水肿呢？

孕后期水肿，分为生理性，和病态性水肿，一般生理性水肿可为凹陷性和非凹陷性。即下肢水肿按压后有久久不能恢复的凹痕，和按压后无印迹痕。前者与胎儿压迫下肢动静脉血液回流，和孕妇心功能代偿能力有关，后者同肝肾功能状态，免疫，感染，血液状况有关。预防和减轻孕妇水肿的办法。一，积极治疗有关疾病。二，增强孕妇营养。三，多进行力所能及的室内外活动，晒晒太阳，适度卧床休息。四，食疗。苡米，茯苓，白术，黄芪，猪心加糯米煮透，一日一次，食用。五，保持好精神状态，做好生产准备。孕期水肿一般产后可自行康复，安心做新妈吧。

孕期水肿，是孕妇常见现象，特列孕后期更多，更明显。原因有两种，一种是正常水肿。所谓正常水肿，是由于胎儿的生长，孕妇子宫也增，压迫下肢，循环不好而水肿。孕后期孕妇体液增加(4一6mL)，再加上孕妇久坐久站造成水肿。另一种是疾病引起的水肿，如肾病，高血压，高血糖等。再有饮食不当，如高盐饮食。

孕妇消除水肿的方法：属正常性水肿的，孕妇不要久坐久站，适当运动，坐的时候也可适当把脚搁高些，睡觉时***取则卧位，枕头低一点，把脚垫高，这样下肢水一般都会得到缓解或消退。如果这样做，水肿乃然没有改善，且越来走严重，这就要考虑饮食和疾病造成。如果是饮食上摄盐过多，造成水钠潴留，就要减少盐的摄入量，水肿会缓解。乃不行那就是疾病问题了，要及时到医就诊检查，肾，肝功能，血压血糖等，发现问题要及时就医。

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孕晚期水肿该如何缓解？

大部分准妈妈都会遭遇孕晚期水肿。那么遇到孕晚期水肿该怎么办呢？

我们必须区分是生理性的水肿还是病理性的水肿。对于生理性的水肿，一般建议孕妇多休息并抬高下肢，避免长时间的坐着或站着，在饮食上应注意加强营养，并限制盐份的摄入。在睡觉时尽量平躺或者左侧卧，一般生理性的水肿都能缓解。

如果孕妇水肿严重，并且水肿一直延伸到大腿根部，这种情况一定要重视，极有可能是病理性水肿。对于这种情况，就要及时上医院检查了。这种情况意味着孕妇可能合并有妊娠疾病，如心脏病，肝病，肾病以及甲状腺疾病等。只有控制住病情水肿才会好转。

孕晚期水肿有多种原因。

其中一个原因是坐位时间长了，胎儿髂静脉，导致下肢血液回流不畅。记得我怀孕7-8个月时，陪着妈妈打了几个小时的***，下肢酸胀痛，下肢一按一个坑。从此不敢打***每天出去走，做有氧运动，直至孩子出生，下肢再未水肿。

当然，水肿还有其他原因。比如，孕妇有心脏病，比如，有妊娠高血压。这需要医生诊断，并对因治疗！

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奶妈妈为什么会发生水肿的现象？

在怀孕的奶妈妈28周之后，奶奶的***达到一定的程度，会压迫到静脉回流，胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留；体内水分积存，尿量相应减少，都会造成奶妈妈出现水肿的不好现象。

奶妈妈如何发现出现水肿的现象呢？

将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，即表示有水肿现象。奶妈妈在脖子、脚、腿、腹壁、外阴等部位都会出现水肿的详细，可以根据自己的情况进行测试。

水肿如何治疗呢？

水肿的情况产生，会对审美造成一定的“麻烦”以外不会对宝宝产生[_a***_]的，过段时间就会自动恢复，所以奶妈妈不用过多的担心。当然也是有其他因素导致的水肿，奶妈妈要引起猪狗的重视。

如果奶妈妈出现：水肿出现在早晨，手指肿胀，戒指难以脱下；体重在1周内增加1斤以上；感觉大腿外侧发麻、指尖刺痛或者没有感觉，情况一定要及时引起警觉，到医院进行就医，如果严重的话，非常有必要进行利尿治疗。

去水肿的食物有哪些？

小十五一直觉得“吃是消除百病的灵药”，再好的药物都没有食物的补充重要的，那么小十五再次推荐几款消肿的食物给奶妈妈。

到此，以上就是小编对于孕妈消除身体水肿的运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈消除身体水肿的运动的2点解答对大家有用。