孕妈控糖需要注意哪些饮食,孕妈控糖需要注意哪些饮食问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈控糖需要注意哪些饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈控糖需要注意哪些饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇低脂控糖食谱？
2. 孕妇在测糖耐前需要控糖吗？

孕妇低脂控糖食谱？

主食类。多吃粗粮，搭配细粮，尽量多样化。如糙米、玉米、小麦、荞麦、五谷饭等，自己在家煮饭的时候粗粮中可以加入豆子、坚果等使得主食不单一。

蔬菜类。以绿色蔬菜为好，可选择大***、菠菜、油菜、油麦菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、西红柿、莴笋、丝瓜、苋菜等。每日摄入新鲜蔬菜300～500克。

肉蛋奶豆类。提倡大家优质蛋白饮食，如瘦肉、鸡胸肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等。糖妈妈每日应保证瘦畜禽肉50克，鱼虾类50克，摄入2个鸡蛋或一个鸡蛋及一杯脱脂牛奶300克。

水果类。一般而言，建议选择低升糖的水果，如橙子、草莓、樱桃、柚子、猕猴桃、石榴、小黄瓜、圣女果等。水果建议在两餐中间吃，一日两次，每次100～150克，切忌餐后食用，不建议多喝果汁。

请注意，这只是一份建议性的食谱，每个人的情况可能会有所不同。在实施之前，建议您先咨询专业的医生或营养师，以确保满足您的个人需求。

孕妇在测糖耐前需要控糖吗？

糖耐是最近几年刚出的新检测项目，大宝6周岁我在孕期时没做过这个检查，小宝1周岁了我在孕期就做过这个检查。

记得做这个要求空腹，到那时已经有个孕妇在那喝糖水了，在非常艰难的喝糖水，我因为饿，咕噜咕噜就喝完了，[捂脸]非常顺利的做了这个检测。

至于测糖耐前控糖，我都是正常饮食和平常一样，但是我比较胖，医生总是觉得我血糖会高，😄

我觉得整个孕期都要适当控糖，注意饮食不能为了某个检查而控糖。

妊娠糖尿病孕妈的真实感受:需要也不需要！！！

需要的原因:

好多妈妈在怀孕之后受到自身激素的影响，或者家里人的规劝，吃的会多，尤其食欲不好的时候总会想吃点甜甜的东西，提高幸福感，这样有时候会不加节制，西瓜吃半个，草莓吃一盆，据说为了宝宝眼睛大，天天吃葡萄提子。这样是不对的，即使你身体胰岛素分泌足够对抗血糖的升高，摄入过多的糖分对于孕妇和胎儿都是不好的。所以，不要觉得自己糖耐测试过了，或者还没有去做糖耐测试，觉得自己以前都健康就不关注糖分的摄入，胡吃海塞。少食多餐不仅对于妊糖妈妈重要，对于任何孕妈妈都是很重要的进餐方式，血糖稳定对大人宝宝都好。

不需要的原因:

我见过太多的孕妈妈为了糖耐能过选择自我欺骗。糖耐过了皆大欢喜，证明孕妈妈体内的激素可以对抗血糖升高，避免宝宝泡在糖水里，造成宝宝出生后低血糖，低血钙，或者巨大儿等等，但是糖耐是为了发现问题，解决问题，而不是一个考试，通过就好。好多妈妈，之前大吃大喝体重飙升，水果当饭吃，要临近糖耐前开始可以控制，不吃主食，不吃水果，开始运动，就是为了所谓之的“过”。这样也许糖耐顺利通过了，但是这个并不是身体的正常反馈，因为糖耐过了，之后又开始了大吃大喝不加节制，血糖可能会升高的很厉害而不自知。这样的危害更大。

所以，整个孕期都建议各位宝妈合理饮食，少食多餐，什么都要吃，不要挑食，粗细粮搭配，营养均衡，为了自己，更为了宝宝，不要自我欺骗。加油各位宝妈，祝我们好孕～

在测糖耐前是需要控糖的:

1.检查前两周准妈妈要[_a***_]淀粉、含糖量高的食物的摄入。可适量少吃主食，不吃高糖，高油脂食物，水果减量。

2.准妈妈再检查前一天，最好以吃清淡的素食为主，主食也要适量少吃。

3.检查前一天的晚上8点以后，准妈妈不要再进食，水也要少喝。

4.检查时，喝糖水的速度要慢，控制在3-5分钟之内喝完，喝完后尽量走动走动。

5.掌握好检查的抽血时间，分别是以喝完糖水的1小时，2小时为检测时间，例如:准妈妈是在8:00开始喝糖水，8:05喝完，就要在9:05、10:05两个时间点分别抽血。

6.再去做测糖耐时，准妈妈可以随身带些小零食，因为测糖后会感觉到饿，零食可以随时补充能量。

到此，以上就是小编对于孕妈控糖需要注意哪些饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈控糖需要注意哪些饮食的2点解答对大家有用。