孕妈饮食减重标准是什么,孕妈饮食减重标准是什么意思

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈饮食减重标准是什么的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕妈饮食减重标准是什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇太瘦吃什么？
2. 孕期正常体重标准？
3. 孕期正常体重标准？
4. 孕妇产后如何减重？

孕妇太瘦吃什么？

你好，感谢邀请

如果在怀孕前就是很瘦的话，建议全身体检下，看看有没有营养不良的情况，如果有，去营养科，根据自己的情况，指定合理的营养搭配就好😊。

如果发现怀孕了，还是很瘦的话，第一时间是放松心态，不要过度紧张，怀孕去医院，医生都会让你检查的，而且检查很严格，我怀孕的时候，第一次去检查，抽血都抽了5管，身体各方面的情况都会检查出来，如果有不太好的情况，医生会告诉你，怎么注意的。

当然怀孕了，和平常一定有区别，尽量卧床休息，运动以散步为主，不要提重东西，也就是各方面小心些，早餐建议多吃蛋白质含量高的，可以吃粗粮，（比如，早餐一个鸡蛋，一根玉米，一些水果，这样搭配是不错的）因为怀孕的人，一开始会很紧张，休息的时候，也会一下子增多，随着子宫的增大，也会出现便秘的情况，所有营养和粗粮的食物，搭配吃是最好的😄。

如果有营养不良的情况，可以去医院的营养科指定自己的营养方案，按照营养方案去吃东西，也是很好的选择。

最后恭喜你，能听到这么好的消息，很高兴，孕期保持好心情，好心态，比什么都重要

有这么一类人总是让人羡慕嫉妒恨，就是怎么吃都吃不胖的“痩星人”。然而这类人在怀孕后就很悲催了，如果体重迟迟不增加，那么就会影响自身和宝宝的健康。

本人就是这类型的，没怀孕之前只有84斤，怀孕到四个月了体重也只长俩斤，去孕检医生都说加油吃你这个体重在不上去对宝宝会有影响啊，我担心死了，我给医生说我该吃的都吃了，婆婆每天不是炖鸡就炖猪脚或骨头汤的，但是就是感觉很油腻，下不去口，吃多了反而想吐。

医生说增肥可以考虑 牛奶 、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作 零食 来吃，如此会有不错的效果。少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起 消化不良 。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。

回去都试了一遍，过了一个多月体重是增加了，可孕检体重还是没过，搞得我们家人都担心死了。偶尔和朋友聊了一下，朋友说她有个朋友以前也是这样子的问问看是怎么办的，后来她朋友说，因为她是属于那种只吃不长肉的，担心孩子没营养就喝孕妇奶粉的。后面我听了也敢紧去买了一桶试试，一个月过去了体重相比之前的话要多长几斤，在去孕检也可以将就过了。

反正我儿子生出来刚好6斤，不大不小刚好，这是我的经验希望对你有帮助。

孕期正常体重标准？

女性怀孕期间体重增加约11公斤是正常的。正常孕妇在早孕时体重每月会增加约0.5公斤。怀孕反应严重的孕妇可能会减肥而不是增加体重。从怀孕的第五个月开始，孕妇的体重会增加得更快，大约每周0.45公斤，但是增加太多需要注意是否是由[_a***_]高血压引起的。妊娠中后期体重会增加放慢，足月妊娠时体重就不会再增加。

孕期正常体重标准？

女性怀孕期间体重增加约11公斤是正常的。正常孕妇在早孕时体重每月会增加约0.5公斤。怀孕反应严重的孕妇可能会减肥而不是增加体重。从怀孕的第五个月开始，孕妇的体重会增加得更快，大约每周0.45公斤，但是增加太多需要注意是否是由妊娠高血压引起的。妊娠中后期体重会增加放慢，足月妊娠时体重就不会再增加。

孕妇产后如何减重？

如果不是过重，我建议您还是不要减，如果想减的话，最好做一些轻运动，不要用节食，但是可以不吃过油腻的东西。如果想做运动，您可以尝试瑜伽这种修身养性的运动，像跑步，跳绳虽然减肥效果很好，但是过于激烈，不利于产妇与胎儿的健康。

祝您保持良好心态，顺利生产，谢谢您邀请回答

1.合理饮食，均衡饮食。增加蛋白质和绿色蔬菜的摄入，多吃玉米、地瓜等粗粮。

2.适量运动。产后适量合理运动，既可以加快身体恢复，又可以增加消耗。

3.尽量少熬夜。熬夜不利于身体恢复，也不利于减重，对皮肤也不好。

谢邀！

在身边有太多女性，产前身材***，产后因为种种原因身材各种走形变样，这不仅是个人问题还是社会问题。除了孕期为了让宝宝获得足够的营养多吃了很多食物，哺乳期也要不断地补充食物宝宝才有奶喝之外，生了宝宝整个生活重心都在宝宝身上，蓬头垢面根本没有时间捯饬自己，哪能还是产前那个身材***的小仙女。

其实这一切都是可以改变的，产后减重恢复身材，宝宝也照样有奶喝。

可能有很多妈妈很奇怪，坚持母乳喂养不是刚好跟减重背道而驰吗？要喂奶就得多吃很多食物，掌握不好就超标，而且宝宝反复吮吸乳头乳房不就变形了。

其实，有足够的研究证据证明母乳喂养可以帮助***恢复和身材恢复，而且在孕期为了泌乳准备多长出来的肉肉也会部分变成乳汁分泌出来。

我有一位朋友备孕，丈母娘天天给小俩口子顿鸽子汤喝，结果现在都两年了还没怀孕成功。还有一位朋友产后婆婆又是猪蹄汤又是鸡汤地伺候着，奶水质量一直不是很好，偶尔喝些小米粥发现奶水反而好了。

过去大家会把荤汤认为是很有营养，怀孕、坐月子、哺乳期、甚至是小宝宝都会经常让喝，确实也很有效果，为什么现在我又说不要多喝呢？

过去大家饮食以素菜为主，普通家庭只有逢年过节才有机会吃些大荤，平时用猪油炒菜都有点奢侈。自然肉类里面的一些营养，尤其是铁、锌、维生素B12、蛋白质大家是缺的，那喝点荤汤刚好把缺的营养补回来，所以在喝了荤汤之后会有很好的效果。

题主应该面临两个问题：第一是体重是否超重了，第二是胎儿偏小怎么办？

先说第一个问题，测量孕妇体重是否偏胖或者偏瘦，孕妇首先需要知道自己的孕前体重，要看孕妇怀孕期间体重增长多少来判定，而仅按照目前的身高和体重来判定是否超重是不准确的。

首先孕妇体重增长标准是有相关规定的，如果孕妇体重增加过多，反而会影响孕妇和胎儿的身体健康，但是如果孕妇体重增长不足，会导致胎儿生长受到一定的限制，孕妇首先需要知道自己的孕前体重，并据此计算BMI（身体质量指数）值，BMI值用于测量肥胖度，BMI=体重（kg）/（身高m）2（2是平方的意思）。根据孕前BMI，可以计算出孕期体重可增长的范围：

***如题主孕前体重是55KG，那么BMI=55/(1.68*1.68)=19.5,根据表格题主正常的体重增长范围是8-10kg，目前比较合理的身体体重在63-65kg之间，具体数据体重可根据自己的孕前体重和升高计算下啊，无论是题主现在偏胖还是偏瘦了，都要改善自己的食物了，另外知无君建议您家里买个电子秤，可以随时掌握自己的体重变化，当然每个月产检也是要测量体重的。

至于第二个题主的疑问，就是胎儿偏小的问题，题主要仔细询问医生胎儿偏小多少，是一周、两周还是多少周，要根据具体情况来实施补救措施，让宝宝的大小追回到正常水平，而不根据题主的实际情况就给您提供长篇大论的建议的，知无君建议您不要听信，那听谁的呢？要听产检医生的，他们检查出的结果，就要给您相关建议和指导，题主要把心中的疑问告诉医生，医生会根据您的产检记录做出相关指导意见的。

以上希望可以帮到您，知无君祝宝宝健健康康！

到此，以上就是小编对于孕妈饮食减重标准是什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈饮食减重标准是什么的4点解答对大家有用。