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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈营养要全面饮食吗知乎的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈营养要全面饮食吗知乎的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇怀孕以后是不是要忌口很多东西？
2. 孕妇多喝5种营养汤，补充孕期营养，有助于长胎，不长胖，是指哪5种汤？

孕妇怀孕以后是不是要忌口很多东西？

对于忌口我怀孕那会医生说了只要不贪嘴啥都可以吃，当然一些活血凉性的少吃还是对自己和宝宝都好的。

我孕吐特别好严重一直到四个月，前期吃啥吐啥还瘦了[呲牙]尤其喜欢吃又酸又辣的东西，基本上没怎么忌口，夏天各种水果西瓜杏子山楂一个不少，还各种冰淇淋蛋糕的，随时啥都吃，但是我能控制的住量，所以孕期检查都特别好，血糖啥的也都棒棒的。

所以对于这个问题我的建议就是啥都可以吃营养均衡不挑食不偏食就好。

孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，不要节食对多数妈妈来讲，正常、健康、孕产期降脂平衡HICIBI的饮食会自然减掉怀孕以来增加体重，没有必要节食，享用美食。也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。

五不宜：不宜高蛋白质饮食，不宜高糖饮食，不宜高脂肪饮食，不宜高钙饮食，不宜食用霉变食品。

怀孕以后我们会听到很多苦口婆心的劝告，不能吃这个不能吃那个，好像吃了以后肚子里的孩子就有问题了。我怀孕的时候就听到下面的说法：

不能吃驴肉，容易晚生。不能吃牛肉，孩子皮肤黑。不能吃苦瓜，孩子皮肤不好。不能吃芹菜，会贫血。不能吃螃蟹、山楂、桂圆，会流产。不能吃橙子、橘子，孩子会得黄疸。

上面的说法有些是有道理的，大部分都没有道理，只是吓得孕妈妈说“孕妇啥也不敢吃，就是一口仙气吊着了。”当然没有这么严重，孕妈妈该吃还是得吃，只是注意几个特别需要忌讳的不碰就可以了。

孕期饮食关系到孕妈妈和胎儿的健康，大部分不用忌口，但是有些食物不能吃得太多，容易出现一些风险，下面这些食物要格外注意。

第一类，容易导致胎儿流产的食物

寒凉的食物：如果吃了特别凉的食物，比如直接从冰箱里拿出来的水果、牛奶，没有恢复室温就喝掉，会导致孕妈妈出现胃痛、胃胀等不良状况，可能会导致腹泻引发流产。

一些性质寒凉的食物，比如螃蟹、马齿苋、苦瓜、山楂、薏米等食物，会引起宫缩导致流产或者早产。我在孕晚期吃过螃蟹，孩子过了一天就提前发动了。

辛辣***的食物：比如炒辣椒、辣火锅等等，这些食物容易引起宫缩，导致流产。另外也容易上火，引起烧心和便秘问题。尤其是胎盘前置、在[_a***_]前一定不要吃太辣的食物 ，容易引起子宫破裂等问题。

补品：人参、鹿茸、桂圆这些补品看上去是大补，但是对孕妈妈来说并不合适，孕妈妈食用后会出现烦躁失眠、上火等症状，严重的时候会导致流产。

个人感觉不要吃容易滑胎的食品都中，比如螃蟹，苋菜等，生了两个孩子，怀老大的时候不吃调味料，花椒茴香都不敢吃，怀老二没忌口，什么都吃，现在两个孩子都很好，老二喝牛奶偏多，皮肤很白，老二吃水果偏多，皮肤也可以，但是没有姐姐白

忌口是需要的，部分食物少量也是可以食用的。

我记得我怀孕时手抄了两张纸，不能吃的水果蔬菜还有肉类鱼类等，因为很多记不住而且也不能及时看手机就贴在墙上，方便随时查看。

也不需要刻意忌口，正常饮食就行。

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我用的是宝宝树，嘿嘿，还挺不错的

我也用了美柚记录月经。

孕妇多喝5种营养汤，补充孕期营养，有助于长胎，不长胖，是指哪5种汤？

您好，这个问题由儿科医生李树珍来回答！期待您的关注！

女性怀孕之后一定要特别的注意自己的每一个行动和每一次的饮食。孕妇怀孕之后大都喜欢喝汤，而且一些汤品可以喂孕妇提供充足的营养，可以让孕妇腹中的宝宝因为孕妇喝汤变得更加优秀。

那么，怀孕喝什么汤对宝宝好呢？

一、紫苏生姜红枣汤

材料：鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克。

做法：先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。

二、银耳竹笙汤

材料：白木耳4-5朵(约100克)、竹笙2-3支、莲子10-15粒、枸杞15-20粒、红枣10粒、百合10片、百冰糖1-2小匙

做法：

1、白木耳放入水中浸泡约5-6小时，捞出洗净，分成小朵，去蒂备用。

怀孕后，虽然要补充营养，以满足宝宝发育营养所需。但是不需要吃太多高热量高脂肪的食物，因为这些虽然也营养丰富，但是也容易导致孕妈身材发胖。其实孕妈只需要合理饮食，荤素合理搭配，保持营养全面均衡即可，不需要暴饮暴食，过分吃太多的滋补品。下面为各位爱美的孕妈推荐几款非常有利于宝宝发育的汤品。

1、豆腐香菇汤

在素食中，豆腐有着“植物肉”的美誉，并且豆腐中富含蛋白质、钙、磷等营养物质；而香菇是高蛋白低热量和低脂肪的食物。怀孕期间，孕妈多吃这道汤品，不仅有助于促进胎儿大脑发育，增强宝宝抵抗力，孕妈还不长肉哟！

2、黄豆排骨汤

黄豆有“豆中之王”的美誉，黄豆中富含植物性蛋白质和磷脂等营养物质，孕妈经常吃黄豆，能够让孕妈皮肤骨骼更健康；而排骨中富含蛋白质、脂肪等营养物质，还能补钙。孕妈常喝黄哦度排骨汤有助于孩子补钙、补脑。

3、奶白鲫鱼汤

鲫鱼肉质鲜嫩，富含蛋白质、钙、氨基酸等营养物质，经常使用鲫鱼，不仅对孕妈有好处，还让给宝宝补钙，促进宝宝骨骼发育，还能促进宝宝大脑发育。

4.可以喝玉米排骨汤，因为玉米排骨汤当中的玉米含有多种维生素，能够***肠胃的蠕动，防止便秘现象的发生。另外，排骨汤还能够滋阴补血，对孕期补钙非常好，所以可以适当的喝玉米排骨汤。

5.可以喝冬瓜汤，冬瓜对女性的身体也比较好，富含各种维生素以及微量元素，利于胎宝宝的生长发育

到此，以上就是小编对于孕妈营养要全面饮食吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈营养要全面饮食吗知乎的2点解答对大家有用。