孕妈早期运动健身操,孕妈早期运动健身操***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈早期运动健身操的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈早期运动健身操的解答，让我们一起看看吧。

1. 你们跳刘畊宏操瘦了吗？
2. 一胎超快顺产只用了2小时，是如何做到的？如何加快开宫口速度？

你们跳刘畊宏操瘦了吗？

跟着做几天 肯定不能瘦 ，

贵在坚持 每天坚持运动 ，

时间拉长 对身体一定有好处 ，

不管跟谁运动都一样，

生命在于运动，

运动量大 燃烧脂肪，自然就瘦下来了

找到目标跟着做

就是为了坚持做下去。

跟跳了两天，就每天定好闹钟⏰，但每次只是跟跳了二十多分钟，瘦没瘦不知道，但每次跟他跳，真的让人很开心，不论是他的动作还是给人开导，都很给人力量，虽然很累又忍不住，又开始不停的给身边人安利，同一个教练，同一个刘畊宏女孩

我现在坚持跳了12天，瘦了2斤，很知足，很满意！

看网上有的人说，他们一周瘦了五六斤，我觉得不太现实吧！不知道他们一次运动多长时间？

以前，我的运动项目都是比较舒缓的拉伸、或者是瑜伽、慢跑之类的，像这样的高强度运动几乎没做过。不过，现在尝试做了，感觉很不错。

这个操，我现在每次都是连续高强度运动35―40分钟，然后再做舒缓拉伸20分钟，基本保证每天都是这样一个小时运动时间。周末，有时候会一天两次，具体看情况。

记得刚开始的时候，每次做到第五遍就觉得特别累，浑身冒汗。特别是到第六遍第一个动作时，腿都有点抬不起来了。不过，还好我没有放弃，慢慢坚持，才会一天比一天好，现在感觉轻松很多。

现在，每次做到第十遍的时候才开始觉得有点累。但是，只要你不去想，不去看视频，我觉得适当的分散注意力很有效，既不觉得累，又可以很轻松的完成。

还好，这个操动作简单，就四个基本动作，做几遍也都记住了。我喜欢站在阳台上，只放着音乐，不看***，就看着窗外的风景，夕阳，天空，自己在心里默数节拍，跟着一起做就好了。这样子，一遍一遍的，感觉不到累，做的特别快。

这个健身操确实节奏快，等三四十分钟做完，全身大汗淋漓，再去冲个热水澡，彻底做完了歇下来，感觉特别舒服，浑身舒畅！

我跳了半个月了，全程跟跳，暴汗，一斤没瘦，我都敬佩我身上的肥油，真执着啊！舍不得离开我，虽然没瘦，但还是满腔热情的跟跳，不为减肥，只为有个健康的心态 ，一个半小时丢掉手机动起来。

我跟着跳了五个月了，刚开始只能跳半个小时，后面能跳一个小时，一个多月后才能跟跳全程，龙拳一直跳不下来，最近一个月才能跳下来龙拳，在前期没有跟跳减肥瓶颈期的情况下瘦了7斤，现在基本上都能保持，正常吃饭，不忌口，不像以前都是靠饿，感谢刘教练让我能不再饿肚子还能保持健康的体重，脖子疼的毛病也没有了，会一直坚持跟跳下去的！

一胎超快顺产只用了2小时，是如何做到的？如何加快开宫口速度？

我就是头胎顺产超快呀。

生儿子时候，从进医院到生完，用了2个小时，感觉儿子就是上天赐给我的礼物。

从三个月稳定后，就坚持每天公园溜达几圈，只要不累就没问题。

最后三个月，每天运动，基本还是以走路为主，天天坚持，后期每天估计走几万步，那时候也感觉不到累，每天充满活力。

最后生的时候那么快，可能就和运动有关系。

所以，只要身体允许，坚持运动还是有好处的。

顺产用的时间，一般都是跟孕妈的体质有关的。我生大宝的时候，从进产房到宝宝是一个小时，二宝更快，住院到宝宝出生都不够三个小时。

第一胎由于是初产妇，所以整个产程是比较长的。其中最难熬的开宫口，初产妇的宫颈比较紧，宫口扩张慢，大概需要11-12个小时。我一胎的时候，由于没有经验加上紧张，然后肚子微痛的时候就赶紧去办住院手续了，那时候规律阵痛都没有，所以我那段时间是比较长的，从住院到入产房经历了14个小时。那时，医生说叫我不要老是躺着，不痛的时候就去散步，去爬楼梯，可以加快开宫口速度。到了后来，是一边忍着痛一边扶着墙去散步爬楼梯。后来宫口全开了，但羊水没有穿，还是人工破水，然后配合医生，在产房生了一个小时，都差点要转剖腹产了，宝宝才出生。6斤4,54cm。这段经历毕生难忘。

我三年抱两个，属于经产妇，整个产程短了，所以二胎就没有那么辛苦了。感觉肚痛的时候刚好去预产期那天去医院产检，医生说已经开了宫口了，回去吃午饭和收拾东西来住院了。那天下午三点半才去医院搞好住院手续，然后检查已经到了三指，那段时间我也是一边忍痛一边爬楼梯，都没有爬够半个小时就穿了羊水，开到十指了，入了厂房15分钟就生了二宝。也是六斤4,51cm。

后来跟朋友聊起，都说我生得快，没有很痛。哪有？生孩子怎么可能不痛？我想了想，可能真的跟自己体质跟运动量有关。我一胎的时候上班到了产假开始，然后待产期间天天出去散步，平时在[_a***_]也很少坐着，二胎运动量更大，怀孕的时候天天背着一个小孩爬七楼，爬上爬下。

所以，到了后期，饮食清淡，保持好愉快心情，在安全的前提下，多点运动，那么生宝宝的时候就没有那么辛苦了。

到此，以上就是小编对于孕妈早期运动健身操的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈早期运动健身操的2点解答对大家有用。