孕妈怀孕做什么运动最好,孕妈怀孕做什么运动最好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈怀孕做什么运动最好的问题，于是小编就整理了5个相关介绍孕妈怀孕做什么运动最好的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕期间做什么运动好？
2. 怀孕期间做什么运动好？
3. 几个月的孕妇可以慢跑？孕妇适合做什么运动？
4. 几个月的孕妇可以慢跑？孕妇适合做什么运动？
5. 是不是孕期拼命运动，顺产就可以很快呢？

怀孕期间做什么运动好？

怀孕期间应该做一些比较温和的运动，比如散步，瑜伽，游泳，而且这些运动也属于有氧运动，不仅可以提高孕妇的免疫力还可以间接性的促进胎儿的发育。一般在怀孕前三个月都属于危险期期间，一定要禁止做剧烈运动和过于劳累的工作。而怀孕后期可以适当的多做一些温和的运动，这样有助于生产。

怀孕期间做什么运动好？

怀孕期间应该做一些比较温和的运动，比如散步，瑜伽，游泳，而且这些运动也属于有氧运动，不仅可以提高孕妇的免疫力还可以间接性的促进胎儿的发育。一般在怀孕前三个月都属于危险期期间，一定要禁止做剧烈运动和过于劳累的工作。而怀孕后期可以适当的多做一些温和的运动，这样有助于生产。

几个月的孕妇可以慢跑？孕妇适合做什么运动？

怀孕三个半月以后孕妇就可以慢跑，因为在三个月以后胎盘形成宝宝已经比较稳定，是可以适当的活动，可以预防孕期肥胖，减少体重增加过快，在孕期还可以做孕妇瑜伽、散步或者是骑单车，做操，这些都是可以的孕期活动，对预防妊娠期糖尿病有一定的效果。

几个月的孕妇可以慢跑？孕妇适合做什么运动？

怀孕三个半月以后孕妇就可以慢跑，因为在三个月以后胎盘形成宝宝已经比较稳定，是可以适当的活动，可以预防孕期肥胖，减少体重增加过快，在孕期还可以做孕妇瑜伽、散步或者是骑单车，做操，这些都是可以的孕期活动，对预防妊娠期糖尿病有一定的效果。

是不是孕期拼命运动，顺产就可以很快呢？

都说怀孕期间适当的做些运动可以帮助顺产分娩，那孕期究竟孕妇做什么运动有助于顺产呢？医生建议怀孕期间的孕妇应尽量避免重体力劳动，站立作业以及需要频繁弯腰的工作。

平时在看电视的时候坐在瑜伽球上，双脚分开大一点，注意平衡。

然后左右扭动骨盆，可以帮助舒缓肌肉和骨盆扩张，有助于顺产，并提高顺产的速度哦。

分娩是需要相当体力的，孕期的适当运动也是在为分娩积攒体力。经验已证明，有良好运动习惯的孕妇及一直坚持作的孕妇，分娩所需的时间相对要短。

运动的量以自己不感到疲劳为标准。运动形式多种多样。 —般怀孕前一直进行的运动项目，怀孕以后适当控制一点强度，可以继续坚持下去。

散步是最好的运动方式，选择空气新鲜的环境每天散步半小时至1小时，既能帮助睡眠，又可变换心情，消除烦躁和郁闷。散步时不要走得太急，不要使身体受到太大的振动。

其他经常进行的运动如慢跑、游泳、骑自行车等，只要适合自己，孕期都可以进行，只要掌好强度即可。

正常的孕妇，还应承担一定的家务劳动，做家务活不仅可以锻炼身体，而且对于顺产来说帮助是非常大的。

【谢谢邀请】 很高兴回答你的问题。

对于每个孕妈妈来说，都希望生一个健康聪明的宝宝。“十月怀胎，一朝分娩”，分娩方式也是每一个孕妈妈都要去面对和选择的。顺顺利利生下宝宝是每一个孕妈妈的心愿，顺产成了许多孕妈妈的首选分娩方式。

是不是孕妈妈拼命运动，顺产就可以很快呢？

其实并不是的。运动不当或者运动过量的话，不但对孕妈妈自己没有好处，对胎儿的发育也没有好处，说不定还会引起孕期母胎安全问题，所以孕妈妈只有根据自己的情况适当运动，才能有助于孕妇健康，有助胎儿发育和有助顺产。

那么，孕晚期妈妈怎样运动才有利于顺产呢？

1.散步：一般来说，散步是非常适合孕妈妈整个孕期都可以进行的运动，散步的快慢和运动的强度也是因人而异的。有些女人平常不爱运动，怀孕后就不适合强度太大的运动。而有些女人在怀孕前就很喜欢运动，这种情况下的孕妈妈运动强度稍微大一点也可以。不过还是根据不同孕妇孕期的具体情况而定吧，多听听产检医生的意见比较好。

2.孕妇瑜伽：孕妇瑜伽是很好的适合于孕期的运动，运动强度根据孕妈妈自身去体会，以感觉到自身[_a***_]为准，以免引起不适。

3.爬楼梯：一般对于孕晚期的孕妈妈来说，爬楼梯是非常适合的锻炼。爬楼梯可以让胎头下降，也可以更顺利地促使分娩时宫口的打开促使顺产更快。

值得注意的是：孕妈妈在散步或者爬楼梯的时候，最好是有家人陪伴在身边，以确保自身的安全。

当然，孕妈妈要想分娩更顺利，在饮食方面一定要注意。比如摄入的蛋白质要足量，不要吃得太素。要注意饮食营养均衡，生个健康聪明宝宝。

文海话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；育儿达人，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！

到此，以上就是小编对于孕妈怀孕做什么运动最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈怀孕做什么运动最好的5点解答对大家有用。