请教孕妈妊娠糖尿病的饮食,孕期妊娠糖尿病饮食

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于请教孕妈妊娠糖尿病的饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍请教孕妈妊娠糖尿病的饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖尿病孕妇的主食应该怎么安排？
2. 妊娠糖尿病怎样坐月子？
3. 糖尿病患者怀孕需要注意什么问题？

糖尿病孕妇的主食应该怎么安排？

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。要控制好糖尿病，从注意主食安排开始是不错的选择，因为主食含有丰富的糖类，不管是种类还是数量，都会影响到餐后血糖的变化。

糖尿病准妈妈主食的安排：

• 选择精细主食与高纤维主食搭配。比如精白大米与糙米搭配，用部分的糙米代替部分的精白大米，可以减少精白大米的摄入，同时还可以增加准妈妈的饱腹感，不易摄入过量的食物，除其之外，还可以与薯类，豆类等食物搭配。
  

• 注意烹调方式。尽可能选择蒸，煮干的方式，不要煮水分多的，如果要选择多水分的烹调方式，那要得注意杂粮谷物为主，尽可能降低谷物中的糊化程度，延缓血糖的上升。
• 注意安排吃的方式。在主食，副食，零食中，最好先选择副食中高纤维类蔬菜类，饱腹感的鱼肉类，再到主食中的谷物类，零食可以放在餐与餐中间吃，不要在饭后食用，否则容易引起餐后血糖上升。

这个相信很多孕妇在看医生的时候都有被告知多吃粗粮。粗粮比精细的白米白面含有更多的膳食纤维饱腹感更强，吃完了之后血糖会上升的比较慢，对于糖尿病孕妇非常好。

糖尿病孕妇的主食粗粮建议每天吃1/3-1/2的量。白米白面不难理解，粗粮都有哪些呢？

粗粮最常见的有：

糙米、小米、燕麦、玉米、黑米、红米等一般超市或是农贸市场就有卖的。

除了这个之外还有红豆、绿豆、扁豆、芸豆、花豆等，但是豆类皮厚口感很硬，需要煮的时间很长，一定要提前浸泡。

还有就是薯类地瓜、土豆、山药、芋头、凉薯等这些建议每天吃50-100克。

以下这几款主食非常适合糖尿病孕妇做主食：

红豆饭：大米80克，红豆20克，先把红豆提前浸泡3小时然后和大米一起煮。

燕麦糙米饭：大米60克，燕麦米20克，红米20克，混合均匀浸泡10分钟一起下锅煮。

谢邀！

糖尿病孕妇，就是我们说得妊娠糖尿病， 一般都是在妊娠后期发生，发病主要与妊娠期进食过多，以及胎盘分泌的激素抵抗胰岛素的作用有关，大部分病人分娩后可恢复正常，但成为今后发生糖尿病的高危人群。还有一种就是孕妇在怀孕之前就有糖尿病。所以对于后者除了治疗外，饮食上还要注意。

对于糖尿病孕妇来说，即要保证孕妇和胎儿充足的营养，饮食合理搭配，还要做好控制能量的摄入。

首先、是能量的摄入，正常体重的给足30kcal（kg.d）消瘦体重的给予35kcal，超重体重的给予20-25kcal

其次、主食（碳水化合物）占到总能量的55%-65%，要考虑到主食食物的血糖生成指数GI，要尽量选择低GI的食物，以避免餐后高血糖。

再次，在主食食物的选择上，可搭配一些富含膳食纤维的粗粮类，比如大麦、燕麦、糙米、荞麦、玉米面以及薯类等。

第四、主食的量每天控制在4-6两，不能低于3.8两，以免引起酮症对胎儿和孕妇不利。

第五、饮食要做到少量多餐，分散进食的方法，三餐之间加餐要从正餐中的总量中扣除。

谢谢邀请～糖尿病孕妇的主食应该怎么安排？对于糖尿病的孕妇来说，饮食要格外的注意，尤其是进入孕中晚期，宝宝需要的能量相比孕前期要更多，孕妇每天需要250～300g的主食，才能满足宝宝和妈妈共同的需要，所以主食除了选择以外，搭配也非常的重要，综合膳食对于控制血糖的效果才会更好。

主食的选择上当然是粗细搭配最佳，多选用一些粗杂粮还能够帮助[_a***_]便秘，比如：燕麦／黑米／紫米／糙米／藜麦等，也可以增加一些杂豆，杂豆可以提前泡好，这样蒸饭时才更容易熟，另外也可以加一些山药／芋头切成丁与放在谷物中一起蒸饭，这样对于血糖来说可以更好的控制。

从饮食搭配上来说，尽量荤素合理搭配，每餐都要有蔬菜，蔬菜对于餐后血糖的控制有很好的作用，另外每餐中最好增加一些蛋白质类，比如肉类／鸡蛋／鱼类／豆制品等食物，一起搭配食用，对于餐后血样的控制也会更好。

妊娠糖尿病怎样坐月子？

妊娠期糖尿病的产妇与普通产妇坐月子有一定差异，建议新妈妈要适当运动，保持心情舒畅，情绪稳定，不要给自己太大压力，不要熬夜，保证充足睡眠，饮食营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，多吃一些容易消化的食物，不要吃辛辣***食物，坐月子的时候少吃会引起血糖升高的食物，另外副食以青菜为主，少油，少盐，不吃甜食，定期复查血糖。一般来说，妊娠糖尿病在生产之后血糖会慢慢的恢复正常！

和正常坐月子基本上一样，多注意饮食就好.要控制糖分的摄入，而且要避免高盐、高脂的食物，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜等，要控制食物摄入的总量，定期监测血糖，根据血糖情况调整饮食结构等

看你的血糖水平吧，如果仅仅超过正常一点，可以不用管，产后自然就恢复正常了，本身孕妇的血糖要求的就比正常人低，如果高的太多的话，建议还是去内分泌科看一下，遵从医嘱，合理饮食，但也要注意补充营养，产后42天复查时不要忘记复查血糖，希望我的建议对你有用！

患有妊娠糖尿病的妇女在坐月子期间不必与正常妇女有太大不同，首先要注意的是监测血糖变化其次妊娠期糖尿病妇女抵抗力较低容易感染疾病，一定要注意预防感染，保持外阴和阴道清洁，勤换卫生巾和内裤。饮食上也要注意尽量避免摄入高糖食物。对于哺乳期的妇女，要多多注意对乳房的保护，避免出现急性乳腺炎的发生。建议产后妊娠糖尿病的女性尽早母乳喂养，对婴儿来说，早期的母乳喂养可以降低新生儿患低血糖的风险。

怎么坐月子？妊娠糖尿病产妇与普通产妇坐月子其实没多大差别。我不仅妊娠糖尿病，还剖腹产生的孩子，生完后住了4天的院，在这几天，护士天天帮我测血糖，都显示正常。也就是说怀孕时有糖尿病，生完孩子后不一定还会有，所以，坐月子跟普通产妇没啥区别。

不过，月子期间饮食还是要注意的：

1、少盐。我整个月子都没怎么吃盐，做菜很少放盐的，比如，蔬菜吃的都是焯过水的。然后就是喝清淡的汤，不放盐我也能喝。

2、少油。油还是要放一点，但放得也不多。我用的是橄榄油，所以一点也不油腻。建议宝妈烧菜都用橄榄油，比较好。

3、月子期间，我喝鲈鱼汤比较多，还有猪肝汤，海带汤，鸡蛋汤等，但吃得都不多，也不敢一下吃太多。有人说不能吃面条，但我是吃了的，如果血糖一直高，可以禁忌一下。

糖尿病患者怀孕需要注意什么问题？

1、饮食要多样，一天所摄入的卡路里和碳水化合物要均匀分配，确保正餐和零食的比例合理。无论是美国的糖尿病协会（ADA），还是中国的营养学会都会建议，妊娠糖尿病的孕妇一日三餐只吃较少到中等的量，然后再每天吃2～4次零食，其中包括一次晚餐后的零食。虽然你的正餐可能比你平时吃的碳水化合物少，但复合碳水化合物还会继续为你提供大部分卡路里。

2、不要错过任何一餐。吃饭要坚持定时定量，每餐饭量差不多。如果你日复一日每天都能坚持在一天中平均分配你吃的东西（而不是一顿像小鸟，下一顿又狼吞虎咽），你的血糖水平就会更加稳定。

3、吃好，因为妊娠糖尿病孕妇的血糖水平早上最可能出现紊乱。为了把血糖控制在健康范围内，你多半需要控制碳水化合物（包括面包、谷类、水果和牛奶）的摄入，增加蛋白质的摄入量，尽可能不要吃水果、喝果汁。

4、 多吃高纤食物（例如新鲜水果和蔬菜）、全麦面包、谷类和豆类食物。这些食物比普通碳水化合物消化和吸收的更慢，可能会帮助你的血糖在饭后不会升得太高。蔬菜中魔芋、芹菜、竹笋、香菇、木耳、各种菌类膳食纤维都很丰富。而对于水果，在妊娠糖尿病病情控制满意的情况下（如空腹血糖小于5.8mmol/L，餐后2小时小于6.7mmol/L），可酌情吃水果。尽量选择低升糖指数的水果，如青苹果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等。而西瓜、香蕉相对而言，血糖生成指数较高，尽量少吃。水果最好在餐间食用，每天一份的量。若妊娠糖尿病期间的血糖控制不理想，可考虑用黄瓜、西红柿等代替水果。

5、 少吃（或者干脆完全不吃）含有单糖的食物和饮料，例如汽水、果汁、果味茶以及大部分甜点，因为这些食物会迅速升高血糖水平。如果你想吃甜东西，咨询医生看看能不能吃含有人工甜味剂的食物。

6、牛奶含的乳糖很高，因为这是一种单糖，所以，如果你一天喝奶超过2～3杯，可能需要控制奶量，并且找到其他获取钙的替代方法。为了减少糖负荷，妊娠糖尿病孕妇可以用少量多次的方式喝奶，或喝糖尿病配方奶，也不妨尝试在苏打水里放一点柠檬、橙汁。

7、适当地增加运动量也是保持妊娠糖尿病孕妇血糖水平正常的好方法。当然了，你还是需要向医生咨询你运动的量和强度。运动以有氧运动为主，一定要个体化，以由少到多，循序渐进的方式进行，以保证胎儿安全为前提条件

妊娠糖尿病患者饮食控制目的：提供母体与胎儿足够的热量及营养素，使母体及胎儿能适当地增加体重，符合理想的血糖控制、预防妊娠毒血症及减少早产、流产与难产的发生。营养需求与正常孕妇相同，但更要注意热量的摄取、营养素分配比例以及餐次的分配。此外，避免甜食及高油食物的摄取，增加膳食纤维。

原则一注意热量需求

妊娠初期不需要特别增加热量，中、后期必须依照孕前所需的热量，再增加300大卡/天。由于体重减轻可能会使母体内的酮体增加，对胎儿造成不良影响，故孕期中不宜减重。
原则二注意餐次分配

为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生，餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且母体空腹太久时，容易产生酮体，所以建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成5～6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，所以睡前要补充点心。
原则三摄取正确糖类

糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常，并避免酮体产生。不应误以为不吃淀粉类可控制血糖或体重，而完全不吃饭;而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。如有需要可加少许代糖，建议您尽量选择纤维含量较高的未精制主食，可更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高因此早餐淀粉类食物的含量必须较少。

妊娠糖尿病饮食注意事项

1.多选粗粮

以面包为例，白面包的GI(血糖生成指数)为70，但掺入75―80%的大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包

　调整生活方式，轻松降糖

　　孕期血糖升高也不要太担心，通过合理的生活方式、正确的治疗措施可以控制血糖。专家说，“糖妈妈”控制血糖应注意以下要点。

　　1、合理饮食。既要保证足够的营养供应， 又要避免进食过多。有些“糖妈妈”通过饮食的控制也能控制好血糖，但最好能在营养科医生的指导下进行。

　　2、适当运动。“糖妈妈”进行运动宜从妊娠3个月后开始，运动量不宜太大，可选择比较舒缓有节奏的运动项目，如在两餐之间、睡前做5-10分钟柔软体操、散步、缓慢的游泳等。

到此，以上就是小编对于请教孕妈妊娠糖尿病的饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于请教孕妈妊娠糖尿病的饮食的3点解答对大家有用。