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1. 剖腹产的产妇80%留下大肚腩是内脏脂肪？如何甩掉恢复孕前身材？
2. 孕晚期运动，对孕妇和胎儿有什么好处，有什么需要注意的呢？
3. 快40岁了，大肚子好难看，怎么才能有效的减掉肚腩？

剖腹产的产妇80%留下大肚腩是内脏脂肪？如何甩掉恢复孕前身材？

我的两个宝宝都是顺产的，但不管是顺产还是剖腹产，产后妈妈们都希望自己能够穿下，原来的漂亮裙子，虽然这种情况可能短时间还不能达到，但把赘肉通通甩掉，才是产后瘦身的重点。我是在产后的三个月，恢复到了孕前的身材，说起来还是比较快的。

所谓的内脏脂肪其实和体脂率息息相关，也就是说你体内含有多少脂肪？如果体脂率较低，说明身体也比较健康。一般情况下，剖腹产在分娩的2~3个月后可以进行大幅度的运动瘦身，如果想要做一些简单的运动，可以在产后的8周左右，结合自己身体的情况来进行锻炼。

首先，建议使用收腹带。剖腹产的妈妈们，在生完宝宝后，医生就会给绑上收腹带。主要是为了防止身体各脏器官的脱垂，促进产后的恢复，而且对腰部恢复有一定的帮助。我当时是顺产，产后也用了收腹带。

Tips：收腹带每天建议佩戴在8小时左右，也就是说白天吃饭，上厕所、晚上睡觉，都建议取下来，以免长时间的佩戴，造成腹部的血液循环不通畅。

其次，进行一些锻炼。剖腹产后不建议做大量的运动，但可以做些适当运动，以维持身体的代谢以及循环。比如腹式呼吸、提肛运动等，同时注意避免腹部的伤口二次撕裂。等到产后42天去医院做检查，根据情况可以进行慢跑、瑜伽等低氧运动。

不仅是脂肪的事，还有肌肉松弛和子宫没收缩好等原因。

剖腹产的***恢复慢，需要时间，也有一些***用的什么带你可以查一下；肌肉松弛可以做一些康复的运动，不光是跑步游泳那种，还有一些专门针对特定肌肉锻炼的动作，可以咨询运动康复科；至于脂肪，就不需要我多说了，减吧，加油＾０＾~

怀孕期间，营养比较丰富加上不运动肚子已经积攒很多脂肪了，生完宝宝以后，肉就会变得松弛松垮，看起来就是赘肉，比较明显的脂肪！
做完剖腹产以后肚子不会马上恢复，肚皮长时间被***撑大皮肤弹性就变差了，肚子回缩也得一段时间！
剖腹产后3-6个月是减肥最佳时间，一定要合理饮食，蛋白质多补充，水果不要吃太多样，一个拳头的量，一天也就200克，吃一种
运动方面不要剧烈跑跳运动，慢走为主

孕晚期运动，对孕妇和胎儿有什么好处，有什么需要注意的呢？

孕期每天适量运动，对孕妇和肚子里的胎儿都是有好处的。陈奕涵怀孕四五个月时还能长跑，相信大家都知道，[_a***_]她怀孕之前就坚持每天大量运动。

还有下图中的这位美国孕妇，她平时就每天坚持健身，怀孕六七个月了还能大跳热舞，这些对普通孕妈来说都有很高的难度，请大家不要轻易模仿！

第一、并不是所有孕妇都适合孕期运动；

第二、运动的最大受益者是孕妈而不能胎儿。运动可以改善孕妈的身体血液循环，但是否能促进胎儿生长发育或者说运动对胎儿的好处有多大？仍然缺少循证医学方面的证据。

根据美国妇产科医师学会ACOG的专家委员会建议，如果下列情况的孕妇要限制运动。当然了，限制运动不是说完全躺着不动，简单的家务活还是可以的。

1、妊娠高血压、心脏病、限制性肺疾病，怀孕之前就有1型或2型糖尿病，以及怀孕后控制不理想的甲状腺亢进，癫痫，那么以上这些情况都要限制孕期运动。

2、孕妇体重过低，体型过瘦，体质指数BMI如果小于12kg/㎡的话要限制运动；出现严重贫血的孕妇，身体畸形或者残疾使得运动受限，还有严重吸烟的孕妇，怀孕期间都要限制运动。

3、有习惯性早产史或者流产史，存在宫颈机能不全或者做过宫颈环扎术后，怀孕26周之后仍然属于前置胎盘的孕妇，以及存在脐带脱垂，生殖道出血，羊水早破的孕妇，都是要限制运动的。

1、孕妇的运动心率最大不要超过最大心率的60％，孕妇心率太快就会影响心肺功能引起缺氧。所以孕期运动一定是有氧运动，比如说散步或游泳都可以。

2、运动时穿合脚合适的运动鞋，着宽松透气的衣物，选择在人少的环境清幽的地方，远离汽车尾汽和嘈杂的声音。运动时带好水和手机，孕晚期一定要有家人的陪同，以预防意外发生。

你好，非常高兴为你解答问题，孕晚期就是妊娠28周以后，在孕42周之前，都叫孕晚期了，到了孕晚期，距离分娩更近了，适量运动对促进分娩有帮助，保持适量的运动更有利于顺产。

孕晚期运动的好处是：运动的时候新陈代谢快，血液里的含氧量也充足，对胎儿提供的氧气也充足，对胎儿的身体发育和大脑发育都有益。运动时微微震荡的感觉，对促进胎儿感觉系统的发育有益。

适量运动有助于促进胎儿入盆。适量运动有助于增强耐力，锻炼肌肉，促进孕妇身心放松，对促进睡眠、保持大便通畅也有益。不仅能够愉悦身心，还能更好的控制体重，轻松做美丽辣妈，

不过，孕晚期胎儿日益长大，孕妈挺着大肚子活动十分不便，这时需要降低运动幅度，可以多做一些局部运动，活动手腕、脚腕和脖子。 　

如果出现了下肢浮肿的现象，此时要注意多活动双腿来促进血液循环，锻炼腿部肌肉减轻不适。

总之，孕晚期需要活动，但要注意运动量，不能和孕前一样的剧烈运动，只能适当运动，安全第一。

希望我的回答能帮助到你！

怀孕的时候，每次去做孕检，都会听到医生对孕妇各种嘱咐，但总少不了一句：多运动。只要是身体条件允许，适当做一些运动对孕妈自己和胎儿都会有好处的，尤其是在孕晚期的时候。

现在人们讲究科学孕育，人们崇尚的是科学怀孕、科学育儿，孕晚期运动有什么好处呢？

对于准妈咪

※有利于准妈咪控制体重

生活中我们经常会见到一些孕妈怀孕之后只胖肚子，其他地方几乎没什么变化，这类孕妈在产后身体会更容易恢复，这主要得益于她们孕期对体重的控制。

孕期准妈咪体重过高，容易导致各种妊娠期疾病，对自己身体健康产生危害，也不利于产后身体的恢复。孕晚期适当运动，配合合理饮食，对于准妈咪体重的控制会有比较好的效果。

※有利于缓解准妈咪身体不适

孕晚期随着胎儿的增大，准妈咪会遇到各种不适，腰酸背痛、水肿等等，适当运动有助于调节准妈咪身体，缓解这些不适症状。

※有利于缓解准妈咪不良情绪

你好，我是“云朵妈妈育儿”很高兴回答你的问题！

孕晚期运动对孕妇和胎儿有什么好处？有什么需要注意的？

一般来说怀孕可以分为三个阶段：

孕早期：0-13周

孕中期：14-27周

孕晚期：28周以后到分娩

一般从28周开始就进入了孕晚期，这个时候胎位大体已经固定，宝宝基本上会保持头朝下的倒立姿势，等待最后的出生。

孕晚期胎儿已经逐渐的发育成熟，孕妇的肚子也越来越大，这个时候孕妇不可以进行激烈、大幅度的运动。比如跑步、游泳、以及打球类的一些运动就不要进行了。那么哪些运动适合孕晚期呢？

第一、一般来说孕晚期最适合的运动方式就是散步。孕晚期散步可以很好的帮助胎儿入盆，有助于松弛孕妇的骨盆韧带，为顺产分娩做准备。我孕晚期的时候最多的运动就是饭后和老公散散步或者爬一下楼梯，有时候也适当做一下伸展运动。

到了孕晚期，妈妈的肚子越来越大，对妈妈身体负荷也变化，因此在日常生活中要注意以下几点：

避孕仰卧位、注意胎动宫缩

建议孕妈妈避免仰卧位入睡，可选择左侧卧位。

每天要数胎动、注意宫缩，自觉胎动异常、宫缩频繁时，要及时就医。

如果发现阴道、外阴静脉曲张，要避免久坐、久站，穿宽松裤子。

快40岁了，大肚子好难看，怎么才能有效的减掉肚腩？

大肚腩就是所谓的腹型肥胖，指多余的脂肪主要分布在腹腔内。

腹型肥胖发生代谢[_a1***_]、糖尿病、高血压、冠心病、血脂异常等疾病的风险明显是高于其他类型的肥胖者。

减掉大肚腩的措施有：

1、控制饮食，限制每日食物的总摄入量，使机体摄入量小于消耗量，保持一种负能量平衡的状态。少吃或不吃高脂肪、高热量的食物，如肥肉、动物内脏、油炸食品、糖果、饮料、蛋糕、饼干等。

2、多吃低热量、高纤维素、容易产生饱腹感的食物，例如各种新鲜蔬菜，还要做到主食粗细搭配，蔬菜及糙米、燕麦、小米等粗杂粮富含膳食纤维，摄入后容易产生饱腹感，可以减少食物摄入。吃饭的时候，细嚼慢咽，减慢进食速度，可以降低食欲。

3、多进行体育锻炼，可以消耗脂肪，减轻体重，如游泳、骑自行车、跳舞、慢跑、爬山等，每天运动30-60分钟，最好天天都运动。

4、每周进行2-3次全身力量练习，尤其是要做腰腹部力量训练，可以增加腹部肌肉含量，如仰卧起坐、仰卧举腿、深蹲等练习等。

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