孕妈运动7个月,孕妈运动7个月肚子疼

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈运动7个月的问题，于是小编就整理了5个相关介绍孕妈运动7个月的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕7个月，做家务做饭对胎儿有没有影响？
2. 怀孕7个月，做家务做饭对胎儿有没有影响？
3. 怀孕快七个月体重长了17斤了，怎么办？
4. 怀孕快七个月体重长了17斤了，怎么办？
5. 本人健身8个多月，平时能保证一周5～6练。现在可能需要2个月的时间出去实习。肌肉会不会下降很多？

怀孕7个月，做家务做饭对胎儿有没有影响？

怀孕7个月,做家务做饭对胎儿没有影响的,禁剧烈运动，可以在定期检查胎儿彩超,适当的走动,给宝宝做胎教,左侧卧位睡觉,加强营养，怀孕7个月是妊娠后期，孕妇容易发生水肿状况，就要注意控制盐分和水分，避免甜食及腌熏咸辣***的食品，多注意补充微量元素，每天做适当的运动，保证充足的睡眠，不要长时间的站立，不要太劳累，多卧床休息。

怀孕7个月，做家务做饭对胎儿有没有影响？

怀孕7个月,做家务做饭对胎儿没有影响的,禁剧烈运动，可以在定期检查胎儿彩超,适当的走动,给宝宝做胎教,左侧卧位睡觉,加强营养，怀孕7个月是妊娠后期，孕妇容易发生水肿状况，就要注意控制盐分和水分，避免甜食及腌熏咸辣***的食品，多注意补充微量元素，每天做适当的运动，保证充足的睡眠，不要长时间的站立，不要太劳累，多卧床休息。

怀孕快七个月体重长了17斤了，怎么办？

在怀孕过程中体重增加平均约为8~12公斤，体重长了17斤是严重营养不良引起的，建议平时要加强营养，但不要暴饮暴食，吃饭过量就会引起血糖升高，也不利于胎儿的生长发育，在饮食规律上要养成少吃多餐，建议饭后半个小时可以适当的运动有助于消化也有利于营养的吸收。

怀孕快七个月体重长了17斤了，怎么办？

在怀孕过程中体重增加平均约为8~12公斤，体重长了17斤是严重营养不良引起的，建议平时要加强营养，但不要暴饮暴食，吃饭过量就会引起血糖升高，也不利于胎儿的生长发育，在饮食规律上要养成少吃多餐，建议饭后半个小时可以适当的运动有助于消化也有利于营养的吸收。

本人健身8个多月，平时能保证一周5～6练。现在可能需要2个月的时间出去实习。肌肉会不会下降很多？

健身八个月，如果训练扎实，营养到位，而且你是一个二十几的年轻人，应该是最能看到进步的阶段。所以对短时间停练有些恐惧感。

其实，肌肉不像你想象的那么弱不禁风，两个月即便完全不练，也不会下降多少，当然，以我多年的训练经验，训练时的饮食比较多，停练时要减一减，以免造成脂肪堆积，也不用计算那么细致，停练时只吃一日三餐，每天鸡蛋和瘦肉要保证一些。比如，鸡蛋吃两个，瘦肉吃二两左右。恢复训练时逐渐增加就行了。

但是我个人觉得，既然已经坚持了八个多月，想必也是热爱并形成了习惯。所以，为什么不随身携带一对少于二十公斤的哑铃呢？

我自己有一个牢固的包，也有一对单只十公斤的可调节小哑铃。只要我离家三天以上，就背着它们，挑时间训练。

如果不方便携带，也没有固定时间，可以早起或者晚睡半个小时，做俯卧撑，卷腹，深蹲等各种基础的徒手动作，效果不错！臂力器也行，方便携带，对手臂胸部肩膀***相当大！最起码可以维持当前效果。

8个月的健身时间并不长，此时再出去2个月并不算短的时间，肌肉量肯定会受不小的影响，虽然说肌肉都有记忆性，回来继续锻炼仍然可以较快的恢复，但是最好可以选择不间断，哪怕强度跟不上，也比没有强度好得多。

最好的办法是你在实习工作稳定下来后，就近办一张健身月卡。

另一个办法就是自己在住的地方锻炼，可以利用弹力带或者trx训练带，因为徒手的增肌训练局限性有些大，这和减脂还不一样，减脂只要有双腿就可以。增肌的条件最好还是能自己创造一下，利用小工具来增加负重也是比较好的办法，最重要的是轻便、利于携带。

最后，出门在外饮食不可避免的有些混乱，这也会对增肌产生不小的影响。能自己做饭就尽量自己做，如果吃食堂，就挑选高蛋白的食物多一些。

祝顺利。

本人健身8个多月，平时能保证一周5～6练。现在可能需要2个月的时间出去实习。肌肉会不会下降很多？

很高兴能够回答你的问题。【关注KM健身，了解更多健身小[_a***_]~】

答：主要饮食正常，不锻炼的情况下并不会损失一些肌肉，但是肌肉的一些特性会下降很多，如力量、肌耐力等，不过不用担心，进行20天的训练，肌肉很快会恢复到原有的状态。

我们在不能健身的情况下一定要做到以下要点，才能避免肌肉流失：

①保证日常饮食规律的前提下，不造成能量缺口

没有健身的这段时间，既然侧重点是不让肌肉流失，那么能量缺口就不能有。不给肌肉分解提供给身体能量的机会。

所以日常生活中，水分、碳水化合物、蛋白质是关键。这都是维持生命行为活动的主要能量来源。

②拒绝熬夜，熬夜对肌肉的流失是最快的，健身人都懂。

徒手锻炼的方法有很多，我们可以在工作之余，利用一点点时间，不需要多大的地方就可以进行健身。

如俯卧撑、深蹲、各种卷腹、自重臂屈伸等等。都是不错的训练方式。

到此，以上就是小编对于孕妈运动7个月的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈运动7个月的5点解答对大家有用。