35岁孕妈能做啥运动,35岁孕妈能做啥运动呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于35岁孕妈能做啥运动的问题，于是小编就整理了5个相关介绍35岁孕妈能做啥运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 不少孕妈在孕晚期都坚持每天打卡上万步，这样助于宝宝发动真的好吗？
2. 35岁女人怀孕应该注意什么？有什么危险性吗？
3. 孕晚期坚持每天爬楼有什么好处？
4. 三十五岁的有孩子的女性都在干些什么工作？
5. 怀孕35周的胎宝宝长什么样子，孕妈要注意什么呢？

不少孕妈在孕晚期都坚持每天打卡上万步，这样助于宝宝发动真的好吗？

到了孕期，挺着个大肚子的孕妈妈，行动也是非常不方便的，散步多长时间才能够起到一定的作用呢？

这一点也是很多孕妈妈都特别好奇的。

对于一些在孕期喜欢并且坚持运动的孕妈妈来说，可以将每天的步数控制在1万步左右。

但是在孕期，如果孕妈妈本身没有太多的运动，那么每天走5000步左右也可以。

有些人会说，这样看每天运动的量真的是特别的大，但是按照时间来进行换算的话，每天坚持四十分钟左右就可以了。

但是也要根据自身体质来决定，对于一些孕期有一些妊娠疾病，或者是比较虚弱的妈妈来说，还是应该尽量少走。

虽然说在孕期散步对孕妈妈以及胎宝宝有这么多的好处，但是散步时间以及地点上孕妈妈一定要选择好。

具体锻炼多长时间，孕妈妈也要根据自身实际情况来定。

达到那种稍微感觉有一些劳累，但是并不算特别疲惫的状态就可以了。

要不要运动，是孕妇在怀孕期间比较纠结的事情。

怀孕早期，孕妇吐得晕乎乎，怀孕晚期，孕妇大腹便便，孕肚沉重，步伐艰难，走几步路已经气喘吁吁，运动更是不敢想象。

然而，也有些孕妇，在孕晚期，为了能生得快，所以每天打卡上万步，散步对于孕妇来说，有很多好处，但是孕妇也要量力而行。

1.提高孕妇的分娩能力。

孕妇分娩的时候，需要消耗大量的体力，如果孕妇平时不喜欢运动，分娩容易精疲力尽，导致滞产。如果孕妇平时经常运动，身体比较好，这样分娩的时候会很有优势。散步能促进血液循环，增加孕妇的血液的含氧量，为胎儿提供更多的氧气。

2.促进胎儿 的入盆。

怀孕9个月以后，胎儿会慢慢进入到孕妇的骨盆腔内，但是有些胎儿需要到临产前才会入盆，所以孕妇平时可以多散步，它可以帮助胎头顺利入盆。

3.加快宫口的打开。

我是一个刚刚生完宝宝20天的妈妈，说说我的经历吧

我几乎是从疫情情况好转后，只要是天气不错就会出门走路，一般都会打卡万步。特别是在孕晚期八月开始，每天下班都是走路回家，大概40分钟左右。我是40+6的时候先破水的，当时宝宝还没有入盆，最后在开一指后持续6个小时候没有动静，无奈剖腹产的。

所以每天万步走对我来说，没有助于宝宝发动。但是有其他好处，我在孕早期空腹血糖超标，在结合饮食的调整，后期血糖全部都是正常的，整个孕期体重只增长了10斤，而且我自己还是身轻如燕的感觉，活动自如不会有笨重感。

我媳妇儿35周岁第一胎。

最后几周，我和我妈，岳母，三个人每人轮流陪她上下楼，我家是7楼，一天最少7.8趟！

怀孕后期根本走不动了，那就搀着走！

而且，我媳妇儿上班到最后！她是幼儿英语老师上课还蹦蹦跳跳的！

结果很喜人啊！初产妇，顺产，从开始疼，到孩子出生，一小时四十五分！医生都吃惊的要命！同进待产室的姑娘28岁疼了两天生不下来，我们出来了她还没进去！你能想象她的小眼神有多羡慕？

你说管用不？

家庭教育指导师，心理学在职研究生！

关注我，持续获得心理向育儿知识！

孕后期适当多运动有助于生产这种说法是正确的，以下是对这种说法的拓展。

前不久，40岁的高龄孕妇黎莉莉在孕8月的时候坚持跑完全马成为育儿圈与跑圈的热点。黎莉莉表示，她对自己的身体有信心，并非像网友说的那样对孩子不负责任。

当然个体案例不具备普适性，每个人都应该量力而行。

第一，最主要的是有助于自然分娩，也就是顺产。

孕妇在分娩时需要消耗大量的精力与体力，体力的储备有赖于平时的锻炼。很多产妇平时锻炼过少，真正到生的时候就没力气生出来。尽管经过医生的帮助，还是无法顺利顺产，于是不得不选择[_a***_]产。

所以孕后期多运动最主要的是有助于自然分娩。

第二，可以增强体质，缓解孕期疲劳。

整个孕期，一般相对而言运动量较少。且源于身体的激素发生变化，一般与正常人不太一样。

孕后期运动有助于孕妇体质的提高也会锻炼孕妇的肌肉组织，比如腹肌。腹肌的发达能够减少胎儿因腹壁松弛而造成的难产现象。

而适当多运动也会有效缓解应付各种紧张情绪及各种身体不适的状态。

35岁女人怀孕应该注意什么？有什么危险性吗？

您好！很高兴回答您的问题！

很多35岁以上甚至是40岁以上的高龄孕妇担心自己首次怀孕，会出现一些问题，甚至会影响到婴儿的健康。尽管35岁以上怀孕确实存在一定的风险，但准妈妈们也不必过分担心，因为很多问题还都是可控的。

怀孕前保持最佳的健康状态是拥有一个健康宝宝的最重要因素。

在怀孕之前，最好安排一次孕前检查，并且告知医生您所有的疾病史，以及正在服用的药物（甚至是非处方药）。还有您的一些不良的生活方式（例如吸烟和过量饮酒）。

▏在进入妊娠期之前，最好能够处理好您身体方面的所有问题，并且要做到身体上没有任何可能影响生育能力或婴儿发育的问题。

35岁以上的准妈妈患上妊娠糖尿病和先兆子痫等疾病的概率会更高，而这两种疾病都有使准妈妈发生早产和其他并发症的可能。

所以如果您在孕前就在这样的基础疾病，那最好要将高血压或血糖问题控制好以后再怀孕，这样可以减少您出现这些问题的可能性。

从备孕开始，我们的准妈妈就应该开始服用叶酸。

叶酸对于孕妇来说是不可缺少的维生素之一，叶酸是机体细胞生长和繁殖所必需的物质，对于孕妇来说，对叶酸的需求量要比正常人高出4倍。

根据中国居民膳食叶酸摄入量，孕前建议每天服用400ug，孕中建议每天服用600ug，乳母建议每天服用500ug。

谢谢邀答，

说起怀孕这个问题，是每个已婚女人都会终身难忘的故事，也是每个女人最幸福的事。年龄越大怀孕生产就越危险，特别是上了35岁的年龄的女人，属于高龄孕妇，所以更加要注意以下问题！

每个已婚女人从怀胎开始，就有各种不同的生理反应，刚刚开始的头三个月，有些女人反应很强烈，那就要注意饮食调理，和适当的休息。在第四个月宝宝比较稳定后，心情要保持愉快，逐步完善的对宝宝的认知，尽可能地多听听舒心快乐的音乐，对宝宝进行一些早期胎教。怀孕后期，特别要注意的问题是，怀孕妈妈不要感冒，适当的运动一下，有助于增强免疫力。尽量减少外出聚集，不要太过于忧虑！

怀孕周期期满，生产前都会出现一些阵痛，时刻准备好宝宝需要的东西就可以去医院安心生产了。

预产期年龄在35岁以上，而且是第一次妊娠的孕妇，属于高危妊娠，也就是高龄产妇。

一般来讲，由于女性35岁以后机体处于下滑趋势，高龄产妇因为妊娠早产、胎儿宫内发育迟缓的可能性较大，高龄产妇并发症的风险也相应的增加。具体表现包括早产儿或者足月新生儿体重低于同孕周龄的、不明原因的死胎，妊娠期高血压疾病、糖尿病、心脏病、胎儿宫内发育迟缓以及先天性畸形率也相对增加。所以要加强妊娠前、妊娠期及分娩期的管理。

1、孕前充分准备 　　

***受孕前6个月参加准妈妈课堂、夫妻全面体检、医治好原有疾病、预防感冒、戒烟戒酒、远离辐射、限制浓茶、减少化妆、避免染发、合理营养、准妈妈孕前3个月补充叶酸、减少性生活的频率、按排卵日受孕、夫妻双方以良好心态迎接新生命的到来。 　

　2、定期产前检查 　　

从怀疑受孕的时候应到医院检查，排除宫外孕及其他异常妊娠，办理产前检查手册，在医生指导下定期产前检查，了解母胎动态，观察宝宝在子宫内的情况，也为分娩时医生的判断提供依据。 　

　3、作为高龄产妇需做产前诊断 　

　为排除胎儿畸形按时产前诊断，在早孕期抽取少量绒毛，孕中期羊水穿刺，通过胎儿染色体核型分析，排除染色体异常引起的胎儿先天畸形，孕20-26周行四维彩超，进一步检查排除胎儿畸形。 　　

35岁怀孕应该算是高领产妇了，平常要保持愉悦的心情，养成良好的生活习惯和规律的起居作息也是非常的重要，切勿抽烟喝酒以及熬夜，充足的睡眠，完全放松身心，怀孕前三个月要吃叶酸这样对早起胎儿发育有很大帮助，饮食不要过度进补，以清淡，少油腻，易消化为原则，要多吃一些新鲜蔬菜和水果，给身体补充水分，满足各种维生素

孕晚期坚持每天爬楼有什么好处？

比如四维大筛查时，如果宝贝很调皮，一直不给你正脸瞧，医生就会建议你去爬爬楼梯，运动一下再去检查；

比如糖筛时，为了避免结果出现高血糖，喝过糖水后就需要多爬爬楼梯，有助于糖筛过关。

特别是最后，爬楼梯是有利于顺产的，如果孕妈咪有志于自己顺产的话，不妨在孕晚期爬爬楼梯。

孕期多活动，有助于锻炼盆底，对于自然分娩有好处，爬楼梯是其中一种，对顺产能起到一定促进作用，它可使胎儿早日入盆，能够锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，通过增加体力来达到加快分娩的目的。

同时，爬楼梯加强准妈妈的心脏功能，而且也可以活动骨盆、增进食欲和睡眠、保持肌肉健康、增加身体的柔韧性、促进准妈妈的血液循环，不仅有利于为胎儿输送营养物质，还有助于[_a1***_]胎儿所产生的废物。

毕竟已经是孕晚期了，肚子很大了，这时候还是要多注意，不要摔到了，造成早产。

爬楼梯时注意抓好扶手，慢慢的，不要在人多的时候爬楼梯，避免拥挤，避免踩空，时刻看着脚下，不要穿太长的裤子，鞋子最好不要穿系带的，以免鞋带开了不知道造成危险。

最后就是要适可而止，不要逞强，对膝关节也是有损害的。

作为一个两胎都是顺产的宝妈我深有感触。

头胎时，大家都觉得金贵，即使运动也是随便逛逛，运动量不够，导致生的时候各种费劲，疼了六个小时才生下来。

二胎是在娘家生的，我妈比较“狠心”，除了提水这种重活，家里的家务都是我的活，我当时还埋怨我妈太无情，一看就是“后妈”，我妈却乐呵呵地说“等你生的时候你就会感激我的”。果然，生产特别顺利，从阵痛开始到生总共不到一小时。我真的挺感激我妈的。

所以，我觉得孕期保证适量的安全运动量还是特别有必要的！

个人觉得只要自己不觉得累多走路比爬楼好，爬楼伤膝盖还有就是怀孕以尤其是孕晚期肚子大上下楼看不到脚下有点危险。我们家是住三楼的我怀孕以后除了回家上下楼没有刻意的去多爬楼，不过路走的是比较多的。

H：对于孕妇爬楼梯这个话题，很多医生还是建议的。但爬楼梯也是个技术活，具体要注意哪些方面呢？

孕早期

一般来说，因为胎儿还是不太稳，在孕早期是不建议爬楼梯的，以免造成流产。孕妇可以适当进行一些比较轻柔的运动，在室内走走，在小区内散散步等。

孕中期

如果孕妈没有明显不适或者疾病，孕中期胎儿稳定，孕妈是可以爬楼梯的。但脚步别迈那么大，也不能心急，注意劳逸结合，以身体身体没有感到明显劳累为基准。

孕晚期

胎儿快速发育，导致孕妈身体笨重，身体特别是脊椎、膝盖压力增大，需减少运动量。到了孕37周左右，容易造成摔倒，危及胎儿，不建议孕妈爬楼梯。

爬楼梯对孕妇的好处

爬楼梯可加强孕妈的心脏功能，可以活动骨盆、保持肌肉健康、增加身体的柔韧性、促进准妈妈的血液循环，有利于为胎儿输送营养物质。

爬楼还可锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。

爬楼梯，对孕妈可谓好处多多。不过也要看个人体质的。比如，有些孕妈平时走路都气喘吁吁了，还爬什么楼梯呢？像这类孕妈，散散步是不错的选择。爬楼梯可是个体力活，不要为了爬而爬，不能勉强哦！

***都说多爬楼梯，能帮助孩子更早入盆，促进宫缩。当时很多人也这样和我说，但是这个真不是那么准确。

怀孕39周时，走路感觉肚子有些下坠，疼。去医院大夫说，可能快生了，回家多爬楼梯。然后我就请***回家待产。

每天吃完饭，休息一会儿，就开始出门运动。去院子里走两圈，然后开始爬楼梯，17层楼，我在前面健步如飞，我先生在后面大汗淋漓的龟爬。

我是一天早中晚三次，每次17层爬上爬下。每天的要走差不多两万步。大夫还说，这样运动，孩子很快就入盆，开骨缝也快。

可是之前走路下坠疼，请***回家后就没感觉了。于是乎，每天不停得爬楼梯，真是度日如年。40周时，去医院检查，各方面情况都很好，就让再回家等等看，如果还没反应，就到41周时住院。

盼星星盼月亮的，终于到41周3天时，早上见红了。于是自己内心喜悦，外表淡定的，洗完澡，拿着待产包住院。酸爽的内检一翻后，才开一个骨缝！！！

办好住院后，我和先生又开始在医院里爬楼梯。往事不堪回首，经历了48小时的阵痛，才和我家小公举见面。

我一个朋友，怀孕后每天在家躺着，每天连一千步都走不到，人家有感觉时，去医院都开4个骨缝，她老公办完住院买早饭给她吃，让她好有力气生。等买完饭回去，孩子都生出来了。

每个人体质不一样，不过孕期合适的运动还是很有必要的。

三十五岁的有孩子的女性都在干些什么工作？

身为一个34岁的宝妈，自从13年怀孕后，就把杂志社的美术编辑的工作辞职了，因为不想怀孕了还每天上班挤公交，就开了自己的淘宝小店，也一直做的是平面设计的工作。收入也从刚开始的几百到现在1-2w每个月。

很多人很羡慕我，觉得我赚了钱又照顾了孩子，因为孩子每天接送还有带孩子出去上课都是我。今年我又多了一个工作就是在微信上卖水果，初衷只是为了让孩子吃上健康不打药的水果，结果做了2个月，现在一个月也可以赚1K了。

所以当宝妈也不是什么事情都不能做，用手机发发卖卖水果一个月也可以赚点钱，总比什么钱都找老公要好吧。

至少我现在经济独立，我想跟我儿子买好吃就买好吃，想跟他报班就报什么班，我爹爹婆婆对我都是客客气气的。

所以女人不要依靠男人，有一天真的离婚了，你也什么都不用怕。

马上快要三十五岁了，一眨眼日子过得真快，有了孩子的日子过的更是快得惊人！

我虽然有工作，但对于我来说，工作只是我为了养家糊口的方式，是我不脱离社会的一种方式，也是我在家庭中保持话语权和独立性的一种保障，家人才是我生命中最重要的部分。

以前也觉得工作很重要，自从父亲去年生了重病，真的这时才发现原来身后的靠山已然变老，需要我们的关心和照顾。也发现自己的担子原来一直是他们在扛。

现在孩子需要培育，老公需要交流，父母更需要更多的关注和照顾，爱爱着我的人，这就是我最重要的工作。

***5岁了，一个娃，我在国有企业工作。

白天专心上班，爷爷奶奶帮忙带娃。晚上回家我就负责陪娃玩，晚上如果我不加班，基本是跟着我睡。周末的时候基本上带娃出去外面玩，爷爷奶奶在家做饭。

个人觉得：

1.不管多大年纪的妈妈，最好有一点自己的收入。不论收入多少，不论是全职还是兼职。收入有了，在家里才有地位，说话才有分量。

2.不管什么工作的妈妈，最好多陪一下孩子。孩子在成长过程中，父母的陪伴是不可少的。所以，不管是什么工作，每天一顶要陪一下孩子。

3.不管是不是全职妈妈，个人与外界的联系不可少。有的妈妈是全职的，和外界接触的太少了，太封闭自己了。对孩子的教育培养不利，对妈妈自己的心理也不好。适当与外界接触，也可以避免自己跟不上时代而落伍。

以上三点总结就是，35岁的女性需要的是：金钱、家庭、和自我。

我刚好是一个35岁，有两个孩子的女人。

首先，当然是在带娃，因为，自从当了妈妈，带娃就成了我们，人生最大的事业。

如果，我们只是在带娃，那么，我们的生活很快，就会被琐碎的家务，孩子的啼哭，被弄得一地鸡毛。

所以，我在带娃的过程当中选择了，一些自己能够胜任并且感兴趣的事情。比如写作。出了月子之后，我就开始尝试新媒体写作，并且报了，两个写作培训班，在写作的过程当中，我觉得收获的不仅仅是稿费，而是自己内心的充盈。

当你在带娃之外，有一件事情可以让你去用心做的话，你会觉得你的人生不至于那么灰暗，而是同样充满色彩。

36岁，两个男孩子，体制内上班，今年年中做个两个副业，老公在部队，觉得累时自己用力喝酒，放声大哭，觉得委屈，觉得身为女人，为什么那么拼命，却看不到希望，只是每个月的进账让自己欣慰，觉得一切都值得吧！拥有过美好的友情，可是最近渐行渐远，没有遗憾，朋友都是一批来一批走的，问心无愧就好，年底了，觉得累，心里累，身体也累，不想说出去，因为没人想听负能量，也没有任何意义，多买衣服，有空喝酒，对自己好些，感谢一直打拼的自己！

怀孕35周的胎宝宝长什么样子，孕妈要注意什么呢？

35周已经到了孕晚期，胎儿在***内活动的空间很小，已经充满整个*** ，大部分胎儿已经入盆，以头向下的方式为分娩做准备。

怀孕35周的胎宝宝长什么样子，孕妈要注意什么呢？

怀孕35周胎儿体重约2472g，从头部到臀部的长度有47.2cm了， 双顶径在6.95cm左右。此时宝宝的小胳膊和腿部都丰盈起来，而且肺部也快发育成熟了。宝宝可能经常托着小脸颊，好像在思考问题。

孕妈们可能经常有感觉到腹部有节奏的轻微碰撞，那是宝宝在打嗝呢。胎儿在不断锻炼肺部以适应外界的呼吸所需。

随着胎儿增大并逐渐下降，孕妈会觉得腹坠腰酸，骨盆后部肌肉和韧带变得麻木，有一种牵拉式的疼痛，这可能跟是胎儿在入盆。

一般胎儿在32周就已经入盆了，如果35周胎儿已经入盆，孕妈要注意减少行走的时间，多卧床休息，避免可能会出现早产。

但如果胎儿还未入盆，孕妈也不要太担心，有些可能是在临产前才入盆，我怀大宝的时候就是那样的。

到此，以上就是小编对于35岁孕妈能做啥运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于35岁孕妈能做啥运动的5点解答对大家有用。